Nå starter nye Roede-kurs!

Denne uken starter Roede-kursene over hele landet. Meld deg på i dag og du er i gang allerede til uken. Det er lettere å gå ned i vekt sammen med andre, det vet vi av erfaring. Du kan gå ned inntil 1 kilo i uken.

Meld deg på kurs i dag!

Vil du heller gå internettkurs?

Meld deg på kurs på nett her

Følg Roede-metoden på Facebook

Bli med oss å skape en spennende og nyttig Facebook-side. Vi vil legge ut artikler, tips & råd, nyheter, oppskrifter og kommentarer på veggen.
Men det er viktig at du blir med fra starten av, slik at siden blir interessant for deg!
Besøk oss i dag på facebook.com/Roedemetoden

Stine gikk ned 54 kilo - ble Årets slanker

Stine Olsen (38) fra Råholt veide nærmere 120 kilo på det meste. I dag er hun over 50 kilo lettere – og kan igjen leke med barna uten å slite seg ut.
Les mer

September-tilbud: Gutta på kur

I boken ”Gutta på kur” gir forfatterne en rekke råd og oppmuntringer til deg som vurderer eller er i gang med å gå ned i vekt. Herrene deler raust av sine erfaringer. Og de er hellig overbevist: Når vi kan gå ned i vekt, kan absolutt ALLE klare det!
Nå: kr 259,- (ord. pris 299,-) Gjelder ut september.

Kjøp boken i Grete Roede Butikken

Ledig stilling: Kursleder i Grete Roede

Det er for tiden stor etterspørsel etter Roede-kurs, og vi søker flere dyktige kursledere. Er du utadvendt og glad i mennesker? Har du selv kjent vektproblemene på egen kropp? Ta sjansen på en morsom jobb innenfor vektreduksjon, kosthold og livsstil.
Les mer

Roede Aktiv: Våre kurs med trening

Roede-kurs med trening (Roede Aktiv) blir stadig mer populært og vi starter nå mer enn 70 ulike kurs rundt om i landet. Roede Aktiv finnes i flere varianter, med trening både ute og inne.

Les mer

"Utetime" på Roede-kurs

Jorunn Kvalsund Jarnes (37) går på kurset Roede Aktiv Ute.
-Ein dag i veka er vi ute og trimmar saman. 11 kilo har forsvunne sidan starten, jublar den spreke trebarnsmora frå Sykkylven.
Les mer

Hva er et Roede-kurs?

Når du skal ned i vekt trenger du kunnskap om sunt kosthold, og å vite hvor mye mat og aktivitet kroppen din trenger. På et Roede-kurs hjelper vi deg å kartlegge og takle dine utfordringer.
Les mer

10 enkle knep for å gå ned i vekt

Disse knepene er faktisk det som skal til for å komme skikkelig i gang med en riktig og god vektreduksjon. Det handler kort og godt om å sette den sunne hverdagen i et system du trives med. Lykke til!

Les mer

Inspirerende gjeng hedret av Grete

26 flotte kvinner og menn fra hele Norge møttes nylig på en festmiddag hjemme hos Grete Roede på Nesøya - tilsammen har denne gjengen gått ned nærmere et helt tonn i vekt.

Les mer

Ikke en dag uten salat!

En salat blir aldri kjedelig, for den kan varieres på så utrolig mange måter. Salat er lett å lage når du vil bruke mer tid i sola og mindre tid på kjøkkenet. Det er lett å servere enten du er i hagen, på sjøen, på tur eller har selskap - og salat er lett i magen! Her finner du gode tips til salatspisere!
Les mer

Glad i pølser?

Lar du deg lett friste av en pølse eller to i farta?
Du må gå ganske langt for å forbrenne kaloriene…
Les mer

Få mer effekt ut av gåturen!

Det sies at det å gå tur, er den norske favorittsysselen for å holde seg i form. Veldig mange foretrekker også turgåing som aktivitet når de ønsker å gå ned i vekt. Å gå tur er noe de aller fleste klarer, og det er enkelt å gjennomføre. Men hvor intensiv er gåturen din?

Les mer

Tren deg ned i vekt!

Anita, Tonje og Riikka kom i gang med trening igjen, og kvittet seg med til sammen 60 kilo på Roede Aktivkurs.

Les mer

Karboredusert - hvis du vil

Kan man bli slank med wienerbrød? Dersom vi tenker vektreduksjon helt isolert, kan du i prinsippet spise bare wienerbrød og gå ned i vekt.
Les mer

Mange fornøyde deltakere på nettkurs

Ned i vekt, trimmer mer, fått bedre helse og mer overskudd! Det er slik det har gått for de første deltakerne på Grete Roedes nye internettkurs. Nytt kursopplegg i 2010 og bedre nettsider, har gitt mange positive tilbakemeldinger. Les deltakernes erfaringer med våre nettkurs.
Les mer

Maiken (18) ble sunn og slank!

Da Maiken var 16 år hadde hun allerede forsøkt å slanke seg mange ganger uten å lykkes. -Jeg hadde alltid vært litt lubben og etter hvert begynte kiloene å plage meg, forteller Maiken.
Les mer

Stram opp!

Har du lyst til å komme i form nå i sommer, er det bare å bestemme seg for å starte i dag! Klarer du å komme i gang nå, vil du oppleve det lettere å fortsette treningen når hverdagen setter i inn for fullt.

Les mer

Unngå å legge på deg når du reiser

Stadig på reisefot? Bor du ofte på hotell? Har du til stadighet representasjon med kunder på restauranter og barer? Blir det mye usunn overtidsmat? Da bør du lese disse rådene.

Les mer

Røykfri og 45 kilo lettere

Kristine Haga Lie (30) ble mamma da hun var 21 år.
-Jeg klarte ikke å gå ned i vekt igjen, og endte opp i sofaen med potetgull og sjokolade. På mitt tyngste veide jeg 113 kilo.
Les mer

Melonguide

Det bugner av ulike melonsorter på markedet, så hvorfor ikke prøve noen nye varianter! Bruk fruktkjøttet i salater, melonskallet som "serveringsfat", melonsnacks med spekeskinke, melonbiter i smoothies eller slukk tørsten med en frisk båt melon.

Les mer

Spis frokost – og gå ned i vekt

-Å spise frokost er en av suksessfaktorene for å lykkes med å gå ned i vekt, forteller ernæringsfysiolog i Grete Roede, Kari H. Bugge.
Les mer

Grill spennende og sunt i sommer!

Grillsesongen er i full gang, og ekspertene oppfordrer oss til å tørre å eksperimentere litt med maten. Du kan lett unngå en "pølsefylt" sommer, dersom du investerer litt tid til å forberede grillingen.

Les mer

Kom i gang med jogging!

Å gå raskt er en fin måte å komme i form på, men hvis du kjenner at du har lyst til å ta et steg videre, kan tiden være inne for å begynne å jogge. Her får du tips til et enkelt kom i gang-joggeprogram.

Les mer

Tips til fjellferien

Hvis man ønsker å holde trivselsvekten, kan man ikke gi blaffen og helt ukritisk ta for seg av mat og drikke - selv om man skal ha en aktiv ferie. Her finner du nyttige tips til fjellferien.
Les mer

Nytt Bedre Helse: Treningstrekløver på Røa

I nyeste nummeret av Bedre Helse kan du lese om de tre venninnene som trener sammen på Roede Aktivkurs på Røa i Oslo hver onsdag. De har gått ned henholdsvis 12 kilo, 20 kilo og 30 kilo etter flere år som stillesittende studenter. Du får også tips til nye friske matpakker som gir deg masse energi!

Les mer

Dratt med på kurs av venninnen

Både Jane Filseth Andersen (36) og Line Kjeldsen (24) takker gode venninner for at de begynte på Roede-kurs - og ble kvitt 17 og 19 kilo!
Les mer

Fiskekake med lun potetsalat

Prøv en ny vri på fiskekakene. Bland gjerne inn revet eple og 1 ss sitronsaft i revet gulrotsalat - det gir en veldig frisk og god smak!
Les mer

Pølsesuppe

Denne suppen varmer godt på kalde vinterkvelder! Men er også et godt og smakfullt middagsalternativ resten av året.
Les mer

Antioksidanter er ferskvare!

Antioksidanter er noe av det viktigste å få i seg mye av nå som influensaen herjer. Det hjelper fort på immunforsvaret å begynne å spise mat som er rik på antioksidanter. Om du ikke har som vane å spise mye frukt og grønt, er det lurt å begynne i dag.

Les mer

Sunne og gode lunsjoppskrifter