Kyllinggryte
- Per 100 g:
- Grønnsaker 42 g Andelen grønnsaker registreres automatisk i arbeidsboken under mengde grønnsaker per dag.
- Kcalorier 69 kcal
En nydelig, rask og enkel gryte med kylling og grønnsaker.
Kyllinggryte
- 1 stk grillet kylling
- 3 dl hønsebuljong, ferdigblandet
- 2 dl ekstra lett melk
- 2 ss lys maizena jevner
- 1 stk rød paprika
- 1 stk brokkoli
- 1/2 stk squash
- 1 pk frisk babymais
- 1 ts provencekrydder
Lag saus med 2 dl ekstra lettmelk og 3 dl vann. Ha i buljongterningen, maizennajevner og provencekrydder. La sausen småkoke i 5 minutter.
Rens kyllingen fri for skinn og ben. Skjær paprika i strimler, squash i biter og del brokkolien i buketter.
Ha kylling og grønnsaker i sausen og la det hele trekke i 3-4 minutter.
Server gjerne kyllinggryten med kokt ris.
| Meny: | 1-2 | 3-4 | 5 |
|---|---|---|---|
| Porsjon: | Liten | Middels | Stor |
| Antall porsjoner | 1 p | 1,5 p | 2 p |
| Energi (kcal) | 313 | 469 | 625 |
Per 100 g
Proteiner: 7 g
Karbohydrater: 4 g
Fett: 3 g
Send tips via epost
Middagstips hver dag?
Ja takk! Jeg vil gjerne ha tilsendt Dagens Middagtips til min mailboks hver mandag til fredag.