Tacosalat
- Per 100 g:
- Grønnsaker 55 g Andelen grønnsaker registreres automatisk i arbeidsboken under mengde grønnsaker per dag.
- Kcalorier 93 kcal
Dette kan være en ny og spennende variant av fredags-tacoen! Mye salat og grønnsaker.
Tacosalat
- 600 g karbonadedeig
- 2 ss taco spice mix
- 4 stk tomat
- 1/2 stk agurk
- 1/2 stk rød paprika
- 1 stk løk
- 1 dl mais hermetisk
- 1 dl salatbønner
- 1/2 stk bladsalat
- 4 stk sorte oliven i lake
- 1 dl alfalfa spirer
- 100 g tortillachips
Stek svinekjøttdeigen i en stekepanne og tilsett litt tacokrydder. Vask og del salatblader. Skjær tomater og agurk i terninger, paprika i biter og løk i ringer. Bland de oppkuttede grønnsakene sammen med mais, bønner og oliven. Fordel svinekjøttdeigen over.
Server med tortilla-chips og alfalfaspirer.
| Meny: | 1-2 | 3-4 | 5 |
|---|---|---|---|
| Porsjon: | Liten | Middels | Stor |
| Antall porsjoner | 1 p | 1,5 p | 2 p |
| Energi (kcal) | 365 | 547 | 729 |
Per 100 g
Proteiner: 9 g
Karbohydrater: 7 g
Fett: 3 g
Send tips via epost
Middagstips hver dag?
Ja takk! Jeg vil gjerne ha tilsendt Dagens Middagtips til min mailboks hver mandag til fredag.