Hjemmelaget frokostblanding
- Per 100 g:
- Grønnsaker 0 g Andelen grønnsaker registreres automatisk i arbeidsboken under mengde grønnsaker per dag.
- Kcalorier 423 kcal
Lag din egen frokostblaning!
Hjemmelaget frokostblanding
- 2 1/2 dl havregryn
- 2 dl 4-korn
- 3 ss kruskakli
- 1 dl solsikkefrø
- 1 dl hasselnøtter
- 1 dl rosiner
Grovhakk nøttene. Ha havregryn, 4-korn, kruskakli, solsikkefrø og hakkede nøtter i en langpanne. Rist blandingen i ovnen på 180 grader i ca 10 minutter. Rør om en gang i blant. Tilsett rosiner til slutt.
Server med melk eller yoghurt naturell.
Spis gjerne frokostblandingen sammen med oppskåret frisk frukt eller annen form for søtning.
| Meny: | 1-2 | 3-4 | 5 |
|---|---|---|---|
| Porsjon: | Liten | Middels | Stor |
| Antall porsjoner | 1 p | 1,5 p | 2 p |
| Energi (kcal) | 155 | 233 | 310 |
Per 100 g
Proteiner: 12 g
Karbohydrater: 41 g
Fett: 21 g
Send tips via epost
Middagstips hver dag?
Ja takk! Jeg vil gjerne ha tilsendt Dagens Middagtips til min mailboks hver mandag til fredag.