Allikevel får vi mange spørsmål om hva som er "normalt", og da er vårt beste svar: Sjekk din BMI-indeks.
BMI (Body Mass Index) er en anerkjent, internasjonal vektindeks, som gir anbefaling for hvilken vekt man "bør" ha. Indexen defineres som:
vekt/(høyde x høyde).
Bruk "." som skilletegn i vekt feltet (eks. "72.4")
Dette betyr din BMI-verdi:
Under 20 Undervekt
20-24,9 "Normalvekt"
25-26,9 Lett overvekt
27-29,9 Overvekt
Over 30 Fedme
BMI-testen gjelder for både kvinner og menn uavhengig av alder. Slingringsmonnet på "normalverdiene" er såpass stort for å ta hensyn til personers individuelle forskjeller.
BMI kan imidlertid ha en feilkilde, fordi den i enkelte tilfelle ikke tar nok hensyn til kroppens sammensetning, graviditet, vannansamlinger, spesielt muskuløse personer og fettdepotenes plassering.
Vi vet at fett plassert rundt midjen øker risikoen for hjerte- og karsykdommer mer enn fett plassert runmdt hoftene.
Derfor skal BMI brukes med forsiktighet og kun være retningsgivende, feilkildene tatt i betraktning.
NB: For å kunne regne ut din BMI, trenger du en nettleser som håndterer Javascript. Dersom du ikke får opp en rekke felter under denne teksten, må du installere siste versjon av nettleseren du bruker.
På Grete Roede-kurs forteller vi aldri noen hva de bør veie, vi oppmuntrer heller kursdeltagerne til å finne sin egen trivselsvekt.