[FruFjer]

Jeg er så utrolig glad. Jeg gikk ned 1,5 kg selv om jeg har slått ut håret. Det viser at jeg gjør rett på andre ting. Sa til meg selv før jeg veide meg, at uansett hvordan det gikk i dag så skulle jeg være fornøyd. For jeg har endret livsstil totalt.. hurra

Krysser fingrene for at denne herlige motivasjonen fortsetter fremover. Akkurat nå føler jeg vektnedgangen har blitt en hobby. Til og med middagene har ikke vært noe problem å lage... og jeg som hater matlaging

Jihaaaa, jeg ser frem til nok en uke med god mat og gode vaner

[Lykke82]

Gratulerer med en strålende start! Husk å ta en dag av gangen så kommer du helt sikket til å klare deg kjempefint! Bruk dagboken til å skrive når du føler seg på topp, det er veldig nyttig å gå tilbake å lese på dager motivasjonen er på hell og impulskontrollen manglende. Har hjulpet meg masse Gleder meg til å følge deg videre nedover

[turtles82]

Gratulerer så mye med et kjempegodt resultat!!!!
Du har all grunn til å være fornøyd
Ønsker deg masse lykke til med kommende uke!!

[Krusmynte]

Gratulerer med en flott start!

[solvik]

Grattis:) Det er så deilig å høre at du er så motivert- hold godt fast på de positive tankene:)

[pling1981]

Gratulerer så mye med resultatet i går. Du er virkelig flink. Ønsker deg en flott uke videre.

[FruFjer]

I kveld har vi vært på Pink Floyd show og før showet spiste vi kinamat. Jeg kjøpte biff med purre og sprøstekt vitløk (tipper det kalorimessig er omtreng som chop suey). Er det noe her som vet om en porson er ok for meg når jeg går på meny 4?

Jeg spiste opp og nøyt maten og håper virkelig det er helt ok mat, for jeg har jo lyst på å gjøre dette oftere selv om jeg skal ned i vekt

Forresten var det et kjempe flott show

[Lykke82]

Så kjekt at du koste deg!! Det hører med det også i denne prosessen! Når det gjelder kinamat er det generelt rimelig kaloririk mat, men man kan jo ta forhåndsregler som å trene ekstra når man skal ut å spise. Har selv vært på kinarestaurant og spiste innbakt svinekjøtt i sur søt saus som ikke er blant de sunneste alternativene, men svømte 200 meter og forbrant 1500 kalorier på formiddagen så da gjorde det ingenting. Så lenge man tar slike forhåndsegler og spiser veldig nøkternt tidligere på dagen spiller det jo ingen rolle, men å spise slik mat oftere som du skriver er vel ikke så veldig lurt, en gang i ny og ne er vel det lengste vi bør strekke oss til i en slik prosess.

Lykke til videre, synes du er flink jeg

[Zizzy]

Gratulerer med et strålende resultat og til lykke med vektnedgang. Og velkommen inn i forumet her, som er en virkelig god motivator - iallefall for meg
Blir spennende å følge deg og tråden din

[tsj]

Gratulerer med et flott resultat! Skal bli spennende å følge deg videre. Masse lykke til.

Hilsen Trude (tsj)

[FruFjer]

Jammen er det ikke farsdag idag, men herren bare snorker og sover..hehe

I dag skal vi til mine foreldre for å feire pappa. Vet at det blir kaker og pizza til mat. Mener min mor nevnte noe om vannbakkels, kan det være noe det er verdt å ta i forhold til kalorier? noen som vet hva det kan være i ca 1 stk hjemmelaget vannbakkels?

Og "amerikans" kjøpepizza, kan jeg ta 3 biter eller blir det for mye for middag på meny 4? (tenker på firekanta biter)

Vil samtidig takke alle som skriver her. Alltid så koselig å titte innom når det har kommet noen gode ord fra dere. Tusen takk!

I morgen er det faktisk veiefri dag siden kurslederen skulle en tur på sykehuset. Vi har selvsagt fått en ekstra uke på slutten, så det er ok. Men gjett om jeg er spent til neste mandag..... Får håpe jeg har gått ned litt i cm i morgen for da har jeg noe å glede meg over i morgen også

PS! Vi har kjøpt oss ny bil. Gleder meg vanvittig til torsdag når vi får den

[FruFjer]

Kjenner at jeg stadig går med dårlig samvittighet fordi jeg ikke trimmer nok. Og hva som er nok, ja det er det vel bare mitt hode som har satt en standard på. Jeg har gått hver dag hele uken bortsett fra i dag, og med en gang så kommer den dårlige samvittigheten.... Kanskje er det fordi jeg vet jeg har tid til å gå,men at jeg ikke har ork/lyst i dag.....

Målte cm på mandag, men hadde ikke gått ned noe i cm. Ble litt deppa for dette, men må vel innstille meg på at det ikke går ned som de to første ukene (over 11 cm).

Er shit nervøs for veien som er til mandag. Da er det 14 dager siden sist, og jeg krysser alt jeg har for at jeg har gått ned noen gram - aller helst kg

Kjenner på meg at jeg kommer til å bli mega deppa om jeg ikke går ned hverfall over 1 kg, helst 2-3 siden det er over 14 dager og såpass i startfasen.

Om få strakser venter jeg skolebarn hjem fra skolen, og i dag skal jeg overraske de med hjemmebakt brød. De rett og slett elsker det - og jammen er jeg ikke glad i hjemmebakt grovbrød selv også...

Og, jeg gleder meg sinnsykt til å hente den nye bilen i ettermiddag....jihaa

[solvik]

...istedet for å gå rundt med dårlig samvittighet! Vi jenter er eksperter på det der....og det er jo bare tapt energi egentlig.
Du har jo gått flott inn i cm så langt, gled deg over det!
Og kos deg med grovbrød og barna!!! Ha en fortsatt fin dag!

[FruFjer]

Ja tenk at det allerede har gått 4 uker siden jeg startet på kurs. Tiden har gått utrolig fort. I går var det atter en gang turen for kurs og veiing. Som jeg har skrevet tidligere har jeg vært urolig for hvordan det skulle gå... men jammen gikk det ikke bra nå også. Jeg tror nok jeg har mer dårlig samvittighet enn jeg burde ha. Skal prøve å skjerpe meg - for jeg er faktisk veldig flink

Har gått ned 21,6 cm totalt og 6,7 kg. Synes det er kjempe bra og er litt stolt av meg selv.

I morgen skal jeg i svømmehallen for første gang på lenge - uten barn og mann

Siden jeg skal bort på jentekveld neste mandag blir det 14 dager til jeg veier meg igjen, men tror det skal gå bra denne gangen også

[FruFjer]

I dag har jeg vært i svømmehallen og svømt i 45 minutter. Er virkelig imponert over meg selv. Kjenner jeg er helt pumpa (grunnet ME), men samtidig kjennes det ut som kroppen taklet det og det er virkelig en seier

Juhuuuu føles som om kroppen "hører" litt på hva jeg vil om dagen

[solvik]

.....vær stolt!!! Og du, vektresultatet og cm taler jo for seg- gratulerer!!!

[FruFjer]

På mandag var jeg på jentekveld og hadde ikke mulighet til å veie meg. Kjenner at det plager meg litt... aner jo ikke om det går "hit eller dit". Har også blitt veldig uregelmessig spising i over en uke, og fare for at det blir det litt til. Skal i morgen på julelunsj (skal velge rett så tror det går bra) og julebord på kvelden. Der vet jeg ikke om det er buffet eller hva, men skal gjøre så godt jeg kan hverfall.

Trimmen har det også vært så som så med. Jeg gikk tur på mandag i -19 grader, og det var nok ikke spesielt lurt når jeg var forkjølet på forhånd. Men er så redd for ikke å få trimpoeng. Nå er jeg sørpe forkjøla og helt uten stemme, og må rett og slett ta det helt med ro og ikke trene Kjenner den dårlige samvittigheten gnaker... ja som jeg har sagt før. Kjenner jeg ikke er flink til å kaste denne dårlige samvittigheten over skuldra slik jeg VET jeg burde gjøre.....

Tenker litt på vinteren videre ang trening. Føler ikke for treningsstudio akkurat nå. Er det noen som har erfaring med elipsemaskin e.l? i hvilken prisklasse har du, og har du en type du spesielt vil anbefale?

MEN, uansett gått tur eller ikke, og litt uregelmessigmat - jeg er FLINK!! ikke en eneste dag har jeg kosa meg på kvelden med usunn mat slik jeg gjorde tidligere. Og det gleder meg veldig. Det viser at en uvane hverfall er lagt døøøøøøøøøøøøøøøøø!!! Jeg har ikke lyst på noe engang *jiiihaaaaa*

[solvik]

....og det hadde vært kjedelig, hvis det var sånn, ikke sant?
Det er faktisk sånn at livet "utenfor" går sin vante gang , selv om vi legger om livsstilen. Synes du viser en flott innstilling og innsatsvilje, derfor tror jeg du greier dette. Men husk det tar tid enten man vil eller ikke! Sett deg kortsiktige mål, som du kan oppnå- da kommer motivasjonen!
Så lenge du gjør så godt du kan- ja, så kan du faktisk ikke gjøre mer!
ha en fin dag videre:)

[Lykke82]

Hei! stå på, det er nå i desember vi virkelig blir satt på prøve! Lag en konkret plan for selskapene så går det sikkert strålende! Jeg orker ikke gå tur jeg heller i disse temperaturene, men har elipsemaskin! KJøpte vår nesten ubrukt på loppis, men er av typen de selger på obs for rundt 2000,- den funker helt fint og jeg forbrenner rundt 600 kcal på en time i moderat tempo.

Vet ikke om det er vits i å legge mer penger i det, men når man har prøv de som finnes på treningsstudioer blir de billigste hjemmeapparatene ganske simple, drømmer om en skikkelig ellipsemaskin men de koster 10.000 + så det er helt uaktuelt! Reis på en sportsbutikk og test ut litt! Ellipse er en av de foretrukne treningene for oss som har en megde kilo for mye, man bør jo ikke jogge o.l. før man er under 100 pga man kan skade knærna for alltid. ellipsemaskinen er helt skånsom mot både knær og hofter og man forbrenner rimelig mye samtidig som man trener overkroppen i tillegg. Visst du googler litt ser du at det nok er det beste valget i forhold til en trimsykkel, er veldig veldig mange av oss tunge som får vondt i knærne av trimsykler, ikke trener du overkroppen heller!

Snakket med legen min i går om dette med trening. Det han sa at han v eldig ofte ser med personer som er i en vektreduksjonsfase er at man tidvis trener hardt, da får man nødvendigvis ofte skader også som hindrer en i å trene for en kort eller lang periode. Mange begynner da å trøstespise, blir stresset og faler av lasset fordi de føler at da er alt bortkastet.

Man bør med andre ord i en slik prosess ikke belage seg i å gå ned i vekt ved hjelp av trening, men å gå ned ved hjelp av kostholdet alene. samme hvor skadet man blir kan man kontrollere inntaket av kalorier. treningen bør bare være et ekstra hjelpemiddel, men ikke avgjørende! Dette er et ganske viktig skille tror jeg! Så ikke stress med treningen, så lenge du spiser mindre kalorier enn du forbrenner hver dag vil du gå ned! Treningen hjelper til med at man ser resultatene litt raskere, men er ikke avgjørende!

Når det er sagt bør man fokusere på de positive sidene ved treningen, det er den som gjør at man føler seg bra, det er den som gir energi og det er den som strammer slik at ikke huden blir hengende og slenge når vi er tynne og fine. Derfor bør man trene, men ikke definere det som den avgjørende faktor for vektnedgang, for det er og bør være maten for den kan man alltid alltid kontrollere

på www.play.com har de masse masse treningsvideoer fra 40 kroner og opppver. Du kan f. eks kjøpe deg en step på en sportsbutikk og kjøpe en stepdvd