[FruJojo]

For en super innsats du gjorde i dag - helt fantastisk!! Tenker du var sliten ja, men det må jo føles utrolig deilig å ha forbrent 1000 kcal Du er til stor inspirasjon! Godt å se at du har hatt en så kjempe god start - dette kommer til å gå strååååålende!!

Jeg har bare gått turer med hunden i dag, kaldt men vindstille så plutselig hadde vi gått rundt i nesten to timer. Det var deilig å få samlet tankene litt mens jeg vandret litt rundt og lille gullet var veldig fornøyd. Vi var begge godt kledd, he he

Her starter ikke saltimene opp igjen før i uken som kommer, slik er det når man ikke akkurat bor i verdens navle, he he Men, jeg har satt meg opp et treningsopplegg selv om det ikke akkurat var flust av timer å velge blant. Igjen en av de tingene man ikke kan ha så høye forventninger til her i bygda... Det er nok likevel nok i begynnelsen tenker jeg så får jeg heller kaste meg på tredemølla og styrketrening el.l. om en stund.

Ha en flott dag i morgen!

[Ninjastar]

Tusen takk for oppmuntrende ord, FruJojo - det hjelper med støtte:)

I dag ble det ingen trening på meg. Jeg er rimelig støl etter gårsdagens runde. Jeg har ikke trent step på et år, og det kjennes i legger og rumpe, kan man si! Puh! Men jeg har vært en liten time ute i snøen og gått tur, det var oppfriskende og herlig! Nå er kveldsmaten (bringebær, blåbær, cottage cheese og vaniljeyoughurt, namnam!) unnagjort, og jeg skal hoppe til køys.

I morgen skal jeg på pilates, DET gleder jeg meg til! Super time! Tror torsdag blir den andre, faste treningsdagen min. Tirsdag og torsdag som faste dager, og to andre dager som puttes inn der det passer. Det må vel være overkommelig å få til?

[HermineH]

KLART du klarer å få til et par faste treningsdager, Ninjastar - det er jammen godt å planlege for da er det MYE større sjans for at man faktisk klarer å gjennomføre det!

Lykke til på pilates timen din i morgen - og du, et tips - strech litt etterpå, det gjør underverker. Jeg får MYYYYYE Lenger bein av å strekke etter trening et par gange i uka - og da mener jeg SKIKKELIG strekke ut, holde lenge i vonde strekkstillinger er bra!

[FruJojo]

Hei Ninjastar Hvordan var pilatestimen? synes det høres ut som en kjempe fin plan å ha tirsdag og torsdag som faste treningsdager! Du er flink og jeg håper du har hatt en flott dag!

[Ned14]

Heisann. Jammen har du vært flink, ned 16 kg, det er jo kjempebra! Jeg har bare tatt av 6 kg, enda da I dag har jeg vært ute å gått tur i snøværet, egentlig ganske godt bare man kommer seg ut. Har en god lydbok på øret og trasker i vei. Leser mest krimbøker, er du glad i å lese?
- springer

[Ninjastar]

Så fine dere er som kommer med oppbacking:) Fint at dere har trua på meg!
Jeg er overbevist om at faste dager og planlegging vil virke. Uten faste dager i høst, føltes all trening egentlig litt heseblesende, alltid litt på etterskudd. Men dette her blir bra! Jeg har en veldig god magefølelse!

Jeg er nå hjemme igjen fra pilates og en runde på min faste treningspartner ellipsemaskinen. Det er bare SÅ herlig å være i gang igjen! Jeg klarte ikke helt 100% innsats på pilatesen, til det er jeg altfor støl fra supertreningen jeg hadde på tirsdag...Men likevel - kroppen er i gang igjen! Trening er nøkkelen til fremgang for meg, så dette sporet skal jeg fortsette i!

Litt-høy-på-endorfiner-hilsen fra Ninjastar:rolleyes:

[Ninjastar]

Må bare innom for å fortelle at dagens veiing gikk strålende! Ned 1.2 kg siden forrige fredag:D Nå er jeg på lavere vekt enn før jul - hurra!
Det føles egentlig nesten litt ufortjent, for jeg begynte ikke med superfokus før mandag. Og man går jo ikke akkurat ned mer enn en kilo på fire dager.. Men jeg satser på at det lå igjen mye gruff i kroppen etter jula, og at de siste dagenes strenge matopplegg og mye trening har hjulpet til med å bli kvitt restene;)

Etter fire 100% sjokoladefrie dager har også suget gitt seg. Det er jeg strålende fornøyd med! Nå som jeg er så godt i gang, skal jeg jammen prøve meg på en helg uten godteri...! Puh:)

[Ninjastar]

Ting går ikke alltid etter planen... I dag dro jeg med kjæresten på trening etter jobb, jeg tenkte vi skulle være flinke i fellesskap før helga satte inn. Litt inspirert av fremgangen den siste uka!
Men hva skjer? Jo, jeg drar han med på en saltime han ikke har vært på før, halvveis uti timen tråkker han over og må gi seg, min treningsøkt ble halvert, og jeg sitter stuck med en handikappet fyr som ikke kan bidra med noe som helst. Ergo ble det middag kjempesent, og nå er jeg pudding og vil bare legge meg. Veeeldig vellykket!?!
MEN en veldig ålreit sideeffekt av ettermiddagens uhell: Den sene middagen gjorde meg så mett at jeg ikke har lyst på godis! Hehe!
Aldri så galt...

Uansett, jeg prøver igjen: Jeg har meldt meg på en time i morgen kl 10. Litt tidlig, men da er det så deilig å være ferdig med det for dagen. Og i morgen skal jeg unne meg en kaffelatte på kafé.
Mmmm:)

[MissMuppet]

Så flink du har vært med vektnedgang, sjokoladefrie dager og trening! Håper noen sjokoladefrie dager er standard for å bli kvitt sjokoladesuget her også er lov å håpe Lykke til med treningen!

[Krille]

Håper han kommer seg raskt igjen i foten. Super vektnedgang denne uken. du er dyktig. Lese bøker var en god ide, jeg elsker og lese, og nå er det jo bare tull på tv sånn før alt setter igang igjen. Jeg har selv en mye bedre dag enn i går. Har hengt opp 5 gardiner og mange bilder. Det er bra:) trening har jeg også vært på Fortsatt god helg:)

[Ninjastar]

Takktakk, Krille og MissMuppet:) Jeg kom meg på trening i dag, det var deilig! Kjæresten lå immobil igjen i sofaen... Så jeg har hatt en travel dag, med trening, snømåking, kjøring hit og dit - men rakk en kaffelatte i byen!
Godismessig har jeg klart meg overraskende fint både i går og i dag selv om de andre sitter og dytter i seg, ikke tatt én bit. Jeg er nesten overrasket over meg selv, hehe! Men matmessig har dagen i dag gått til skogen. Var sulten som en ulv da jeg kom hjem fra trening og spiste lunsj - men da jeg var på kafé tre timer senere, var jeg like sulten og spiste likegodt lunsj én gang til:p Følte meg nesten som en hobbit, de med sine "first breakfast" og "second breakfast"...
Og DERETTER ble det pizza til middag her hjemme, så i dag har jeg rundet den nette sum av 2000 kcal.
Men stresser ikke for det. Jeg har vært flink resten av uka, og trent mye. Så det går nok bra!

[Ninjastar]

Jeg har forresten tenkt litt på mitt neste delmål, som er å komme under 80 kg. Det var så langt unna så lenge, og jeg har nesten ikke turt tenke så langt frem. Men nå er det innen rekkevidde, synes jeg! Nesten litt uvirkelig:)
I vår tok jeg en kroppsanalyse på treningssenteret, de har en sånn Tanita-maskin som måler fettprosent, mengde muskler, fordeling, magefett osv. Det var utrolig interessant å se svart på hvitt hvordan ståa faktisk var. Jeg har lenge tenkt på at jeg har lyst til å ta en ny måling når jeg har gått noe ned i vekt og blitt litt sprekere. Så nå har jeg bestemt meg for at det blir min delmålpremie når jeg bikker under 80 kg - ny kroppsanalyse! Gleder meg allerede:)

[Krille]

Hei,


jeg gikk til en kjempe fin lege her i Bergen, og tok kroppsanalyse hver 14 dag når jeg gikk ned sist. Det var kjempe motiverende. Han tok bare 200 kr for hver gang, og var akkurat en slik type som jeg trengte for å bli motivert. Så det er en kjempe god ide syntes jeg, å ha det som mål:)

Krille

[Ninjastar]

Denne uka har jeg fått til å trene masse. Jeg forventer ikke at det blir tid til dette nivået hver uke, men jeg har i hvert fall fått en utrolig bra start på det nye året!

Denne uka har jeg:
- vært FEM ganger på treningssenteret!
- vært på både MageRygg og Pilates. Såå bra for ryggen min!
- gjort 2.5 t styrketrening. (Jeg er støl.)
- vært på én gåtur ute - dvs kun én dag uten aktivitet.
- ikke spist godteri hele uka. Kryss i taket...

Helt i tråd med nyttårsforsettene mine:)

Av de-ikke-fullt-så-gode-valgene, har vi to stk kakestykker i løpet av uka, og to lunsjer i går:o Men denne uka oppveies det dårlige av det bra, så jeg tar det ikke så altfor tungt. Totalregnskapet for uka er der det skal være!

Neste uke, kom igjen:D

[MissMuppet]

Så masse trening du har fått til, de to kakestykkene er forlengst trent bort.. Morsom hobbit-sammenligning forresten Lykke til med ny uke

[Ninjastar]

Tusen takk, MissMuppet - du også! Og lykke til med veiing i morgen, tvi tvi:)

[Ninjastar]

For en blåmandag dette har vært... Jeg har vært dødstrøtt og uopplagt i hele dag, ukonsentrert på jobb, konstant sulten, fysen, dårlig humør... Ingen trening i dag, heller - jeg hadde bestemt meg for en treningsfri dag etter mye aktivitet forrige uke.
Og for å toppe det hele, har jeg nå spist sjokolade til kveldsmat. Jiiiizes....
Fysj og pføy!

Om ikke annet, så er jeg innenfor sånn rent kalorimessig. Og de andre måltidene i dag har vært veldig sunne. Liten trøst:o

Tror jeg tar en tidlig kveld og prøver å komme meg ovenpå til i morgen! Da skal jeg på ny maratonrunde på treningssenteret, samme som jeg var på forrige tirsdag. Gleder meg til det!

Også tror jeg at jeg skal prøve å følge HermineH sitt gode eksempel og lage meg en treningsplan for hele uken. God idé!

Trøsten er at det ikke skal så mye til for at morgendagen skal bli bedre.. Håper dere andre har hatt en bedre ukestart enn meg. Jeg kommer sterkere tilbake:)

[Slippe]

Hei, hei!

Jeg er kjempeimponert! Her har jeg vært noen dager til fjells, og vips så er det masse flotte rapporter - du har vært skikkelig flink etter nyttår! Så deilig å få en slik start på 2011 Stå på!

[FruJojo]

Så flink du er til å skrive innlegg, veldig koselig og motiverende å lese hvordan det går med deg! Jeg har vært fraværende noen dager - super hektisk, men har faktisk klart å holde fokus på matinntaket og litt på trim. Det fikk jeg belønning for i går da vekta viste 1,2 kg mindre enn mandagen før

Slike kjipe dager som du hadde i går er slikt som følger med... synes du er flink som lufter tankene dine her. Og dessuten så vil jeg råde deg til å ikke være for hard med deg selv, etter hva jeg selv har erfart så er det ikke bra å fokusere for mye på de dagene det går litt skeis... Du er uansett kjempe flink majoriteten av dagene og det er det som virkelig teller! Du er kjempe flink, Ninjastar - snart når du 80 og kan unne deg belønningen

[Ninjastar]

Slippe og FruJojo - jeg blir så GLAD av slike positive og fine tilbakemeldinger:) Tusen takk! Det gir ekstra påfyll til å fortsette med fokuset og hardjobbingen!

Og YESSS! I dag er jeg tilbake! Humøret er på plass igjen, jeg har ikke spist noe usunt i dag, og jeg har vært på treningssenteret og gjort unna det jeg tror blir min faste tirsdagsaktivitet: 2 hele timer i sal, etterfulgt av en halvtime mage/rygg. Nye 1000 kcal forbrent - det er heeeerlig! Trallalla! (Må for ordens skyld legge til at det bare er denne ene dagen i uka jeg trener så lenge. Jeg bor ikke på senteret, altså...)

Den løselige treningsplanen for resten av uka:
Onsdag: kanskje HøyPuls
Torsdag: Piltes + kardio (ellipse eller tredemølle)
Fredag: StepStyrke
Lørdag: Aerobic + litt styrke, kanskje Zumba
Søndag: ut på tur, enten ski eller til fots

Jeppjepp! Dette skal bli en bra uke:D