[ellena]

Vi har alle slike dager (og helger), det viktigste er at man kommer seg inn i sporet igjen etter utskeielsene. Og dette klarer du jo helt utmerket! Så flink du har vært, en fantastisk imponerende nedgang så langt!!!

Selv har jeg innsett at jeg må på en liten avgiftningskur om jeg skal klare å få et normalt forhold til sjokolade. Jeg er som deg, kan lett spise en 200 grams melkesjokolade. Så nå skal jeg ha en godterfri måned. Det har jeg vel aldri hatt tror jeg, en gang må jo være den første Og forhåpentligvis etter dette klare å kose meg med noen få biter en lørdagskveld.

Iallefall,- opp med hodet og stå på videre! Du er jo så flink

[ElisabethV]

Opp med hode
Vi har alle dager/helger der vi ikke er etter boken, men vet du hva ??? Vi er mennesker, vi gjør feil ! Slik er det med den saken !
Opp på hesten igjen, og ri videre !!
Nå har du en tur til varmere strøk å glede deg til, og ikke minst : Motivere deg !!
Tenk så hærlig å komme til varmere strøk, og føle seg lekker !
Tvi tvi. litt hard jobbing, så går det !!

[Dillaa]

Hei på deg!

Ikke dvel ved helgen du, se framover mot en herlig tur til Thailand!
Det blir sikkert fantastisk godt!!
Å det gir jo litt ekstra motivasjon også det.

Stå på, det er forsatt mye igjen av uka å mye tid å gjøre det på!

Ha en finfin uke videre!

[Mai01]

Tusen takk calli, ElisabethV og Dillaa for støtte og oppmuntrende ord:-)

Jeg er inne i en hektisk periode privat, det skjer noe hele tiden for enten meg eller mannen min. Det er veldig mye gøy som skjer, så jeg klager ikke:-). Men jeg merker hvor mange fristelser som man egentlig blir utsatt for.

Jeg har funnet ut at det er 60% av dagene som innebærer en eller annen form for spisepress. Det er veldig mange som presser ved å bruke argumentet "det er bare en gang i året". Hvis man tar jul, påske, pinse, bursdager, vennemiddager, fester, jobbmiddager, ferier, jente-, jobb- og hytteturer så utgjør det en stor andel av årets dager. Det er virkelig ikke "bare jul en gang i året". Og nå har jeg tatt med bare det som jeg vet om, spontane ting som kinoebesøk, boller hos venner på søndager etc er ikke med..

Igår var jeg i middag med kollegaer, spiste veldig bra. Drev med egenmotivasjon for å få tankene bort fra de gode fete restene som lå og lå på fatene.. Klarte heldigvis å holde fingrene unna. Godteriet som ble satt fram tok jeg nok litt mer enn beregnet/ønsket, men jeg hadde en fruktkvote, så kcal gikk det greit:-). Veldig fornøyd med meg selv. Tirsdag var det også middag hos venner. Det gikk også veldig bra!! Idag er "fridag", så ikveld skal jeg ta boblebad, fotbad, ansiktsmaske og bare kose meg med tv og mann:D. Det er vel den eneste kvelden vi har sammen hjemme i løpet av 2 uker..

Nå har jeg hjemmekontor, og sitter og jobber i morgenkåpe. Størstemann er frivillig hjemme fra barnehagen og pusler rundt. Avslappende stemning og jeg koser meg. Skal sette på en klesvask og lage knekkebrød etterhvert. Fantastisk å kunne jobbe hjemme innimellom (og jeg jobber virkelig timene mine hjemme, så jeg sitter heller litt lenger for å få tid til å gjøre litt annet).

Jeg glemte nesten denne:
15/30 dager hvor jeg er fornøyd med matinntaket
14,5/30 trimpoeng
1/15 dager med 30 day shred

[firsttime]

Jeg blir så motivert av å følge deg!! Vi er så like på så mye.
Jeg hadde aldri aldri klart å holde meg unna ett fullt godteskap så hos oss har vi aldri noe liggende (og det er utrolig trist når vi får besøk eller noe, men sånn er det.
Jeg røyker jo ikke, drikker sjelden men godteri er virkelig min store avhengihet. Min heroin. og ja jeg kan spise nugatti rett i fra boksen i ren desperasjon!!
Jevnt blodsukker er en god nøkkel.
Du har jo vært helt vannvittig flink Mai01. Herre min, men vi må nok bare innse at vi er glade i mat og det er derfor vi til staadig må være bevisst!!
Thailand du, det blir stas. De har utrolig mye gode frukter og retter.
Og ikke minst gjør Dvitaminer og sol underverker på energien som igjen påvirker spisedillaen min:)

Det er sant det at det er mange fristelser og det blir så fort kommentert om man står over, men sånn er det nå en gang bare. Hørte Kari Jaquesson sa i ett intervju at guttene hennes bare fikk lov til å forsyne seg med ett kakestykke i bursdag, lurer på om de virkelig gjør det???

[Mai01]

[QUOTE=firsttime]Jeg blir så motivert av å følge deg!! Vi er så like på så mye.
Jeg hadde aldri aldri klart å holde meg unna ett fullt godteskap så hos oss har vi aldri noe liggende (og det er utrolig trist når vi får besøk eller noe, men sånn er det.
Jeg røyker jo ikke, drikker sjelden men godteri er virkelig min store avhengihet. Min heroin. og ja jeg kan spise nugatti rett i fra boksen i ren desperasjon!!
Jevnt blodsukker er en god nøkkel.
Du har jo vært helt vannvittig flink Mai01. Herre min, men vi må nok bare innse at vi er glade i mat og det er derfor vi til staadig må være bevisst!!
Thailand du, det blir stas. De har utrolig mye gode frukter og retter.
Og ikke minst gjør Dvitaminer og sol underverker på energien som igjen påvirker spisedillaen min:)
[QUOTE]

Så hyggelig skrevet. Jeg blir både glad og motivert til videre innsats når det ligger slike meldinger på tråden min:-). Har du forresten en egen tråd? Hvis ikke, så må du gjerne henge deg på her inne:-). Hvor mange kilo har du igjen? Har fått med meg at du skrev i et tidligere innlegg at du startet litt lavere enn meg, men hadde noen flere igjen..

[firsttime]

Jeg startet vell på 84 kg, og har vært på det flere ganger.
Veide 84 gikk ned til 74- bl gravid gikk opp til 94 landet på 84 etter svangerskapskiloene var borte og sånn går nu dagan...
Etter mitt 2. svangerskap fikk nok være nok og med bryllup i vente var motivasjonen på plass igjen- skikkelig- gråt jo vær gang vi skulle utenfor døren, det være seg til familie så vell som venner....
Så da tok jeg av 19 kg fra 84 til 65 på 3-4 mnd. og holdt det der i alle fall 6 mnd før jeg sakte men sikkert tillot meg mer og mer og stadig este ut igjen:(
når jeg lander på 67 da er det nok, 68 da må jeg snu 70 da er det for f... på tide å ta seg sammen- i morgen....
Men på 76 til jul i fjor var det litt nok igjen, men fant ikke motivasjonen like hard og god som sist. Fikk hjelp av søsteren min som kom innom med en stor flott kurv med sunne ting, og jeg tenkte at om hun virkelig satser på at jeg skal klare det må jeg da klare å satse på meg selv.
Sammen jogga vi oss ned jeg til 68kg. så glapp det litt igjen men nå er jeg klar og i år skal det gå!!
Vekten 1.1 var 70 blank.
Nå er den ca 68,5-8
Men er flink og håper kiloene løsner snart.
Trener litt for lite!
Det var ett laaangt svar på kort spm men det var litt om min kamp!!

[Dillaa]

Det er helt sant at det ikke er jul bare en gang i året.
Det er stadig grunner til å kose seg litt ekstra..
Jeg syns du har vært råflink som klarer å motstå fristelsene!

Funker for meg å planlegge..Når jeg skal på klubb f.eks, så sparer jeg kcal hele dagen så jeg har litt ekstra å gå på. Å blir det servert noe så tar jeg en liten porsjon. Å viss det er supper/salat elller liknende så forsyner jeg meg av det, men dropper loffen/brødet til. Utrolig mange "tomme" kcal i loff gitt!
Men aaahh så godt det er!

Du er vertfall helt rå på dette og jeg gleder meg til å følge deg de siste små kiloene!

Ha en nydelig helg!

[Mai01]

Fredag, og tid for ny veiing! Målene viste noe nedgang, og vekta var snill med sine 61,4 kg, men denne uka har vekta vært veldig turbulent etter forrige helgs utskeielse. Den gjorde plutselig et hopp ned igår, og nå håper jeg at det er reell nedgang!! Snart er jeg tilbake på det laveste veid i desember. Det skal bli deilig å komme ned de siste kiloene ja. Og denne helga skal jeg være flink! Våren nærmer seg med stormskritt, og nå skal jeg være klar til å møte lysere tider.

31.12: 63,2 kg
07.01: 62,8 kg (-0,4 kg) (-0,4 kg tilsammen)
13.01: 61,8 kg (-1,0 kg) (-1,4 kg tilsammen)
21.01: 61,4 kg (-0,4 kg) (-1,8 kg tilsammen)

16/30 dager hvor jeg er fornøyd med matinntaket
14,5/30 trimpoeng
1/15 dager med 30 day shred

firsttime: Den jojo-vekt historien din minner utrolig mye om meg selv. Jeg har også holdt på slikt. Gikk ned nesten 20 etter første fødsel, holdt meg en god stund, også este jeg ut, ble deppa, spiste enda mer og trente mindre.. Så det som jeg jobber ekstra med denne gangen er å innstille meg på at dette er en varig endring. Gamle vaner må ikke komme tilbake, da blir løpet kjørt. Mens før har jeg hatt den holdningen om at hvis jeg går ned 10 kg, så kan jeg spise "normalt" igjen. Eneste at min måte å spise på er ikke normal.. Det har jeg innsett nå. Jeg har tro på at du klarer du, det virker som om du er klar nå:-)

Dillaa: tusen takk for motiverende og kloke ord:-). Jeg også prøver å spare noen kcal, men jeg har lært at hvis jeg sparer for mye inn på dagen, så spiser jeg altfor mye på kvelden.. Da klikker det i hodet mitt, også hiver jeg innpå.. Jobber med den også.

Det mentale er MYE MYE viktigere enn man tror når man skal slanke seg!!

[firsttime]

Så ett intervju med jilian michals fra Biggest looser hvor hun fikk spm om dette med vin.
Hun svarte at personlig valgte hun en gang innimellom og heller mer enn 1 glass hver dag, ikke så mye for kcal intaket i vinen selv men fordi alkoholen påvirker viljestyrken i stor grad.
Hun er bare så super fit. og bildene av henne fra tennåra er utrolig god motivasjon og beviset på at det går ann!!

Dilla jeg også øser på med salater og grønnsaker dersom det finnes for da kommenterer ikke folk at jeg tar så lite:)
Skikkelig spisepress når man er ute sammen folk og vi er 15 stk på jobben og har egen kokk, og hun er en reser på å pushe dersom vi ikke har full askjett, men heldigvis faller også hun for salat-trixet:)
Stå på jenter!
Jeg skal endre mitt "Normale" forhold til mat:)

[Mai01]

Jeg er så godtesyk at jeg holder på å gå på veggen.. Men jeg holder ut, ihvertfall til nå.

Jeg har spist bra idag, men ingen trim. Jeg er sløv med trimmen, kanskje derfor jeg er så godtesyk?

17/30 dager hvor jeg er fornøyd med matinntaket
14,5/30 trimpoeng
1/15 dager med 30 day shred

Minstemann er lagt, og snart skal størstemann i seng. Er alene hjemme, så da skal jeg kose meg med en jentefilm ikveld!!

Jeg måtte forresten finne bilder av Jillian som ung, ja hun var stor..

[Tjorven45]

[QUOTE=Mai01]
En ting jeg har bestemt meg for denne gangen, er å ha et mer avslappet forhold til nedgangen. I 2010 ble jeg kjempedeppa om jeg ikke gikk ned når jeg hadde vært flink, og skeiet ut i flere dager. Jeg tror at jeg egentlig hadde gått ned, men at andre faktorer gjorde at det ikke syntes på vekta. Eksempel er salt mat, stølhet og mensen. Denne gangen skal jeg prøve å bare ignorere uforklarlig oppgang, og bare fortsette. Håper på en mer stabil nedgang da!

Dette var godt å høre.
Siden jeg plutselig gikk opp 1 kg over natta og har vært litt deppa i dag. Men er støl og kanskje venter mensen, så det er kanskje grunnen.
Jeg blir deppa men jeg "Straffer" meg heller med å trene hardere og mindre mat og begge delene er jo slettes ikke riktig.
Så jeg må prøve å spise mer og ta det litt med ro.
FOr mye og for lite, forderver alt....

Jeg merker at jeg blir mindre sulten av å trene, så trener jeg bra spiser jeg mindre. Ikke bra.

Takk.

[Mai01]

Sitat

Dette var godt å høre.
Siden jeg plutselig gikk opp 1 kg over natta og har vært litt deppa i dag. Men er støl og kanskje venter mensen, så det er kanskje grunnen.
Jeg blir deppa men jeg "Straffer" meg heller med å trene hardere og mindre mat og begge delene er jo slettes ikke riktig.
Så jeg må prøve å spise mer og ta det litt med ro.
FOr mye og for lite, forderver alt....

Jeg merker at jeg blir mindre sulten av å trene, så trener jeg bra spiser jeg mindre. Ikke bra.

Takk.

Ja, bare fortsett og ikke la deg påvirke, men det er ikke lett.. Igår veide jeg 61,4 kg og idag 62,0.. Merker det påvirker, men jeg prøver å følge mine egne råd:-)

[Tjorven45]

Hvordan føles det og snart være i mål.
Bare igjen litt over 3 kg, etter å ha drevet så lenge som du har og gått ned veldig mye. Du verden og flink du har vært.

[Mai01]

Tusen takk, Tjorven45.

Jeg føler jo ikke selv at jeg har vært kjempeflink, fordi jeg er tullete og fokuserer på alle de gangene jeg skeier ut, men jeg har jo faktisk gått ned 25 kg på 18 måneder:D. Det føles fantastisk, men jeg har ikke skjønt det helt enda. Det er bare utrolig deilig å prøve klær og få de på. At jeg kan velge klær etter hva jeg liker og har lyst på, ikke etter hva som jeg klarer å presse låra nedi. Gud veit hvor mange kompromiss plagg jeg har kjøpt de siste årene!! Jeg merker at jeg ikke klarer helt å se en tynn, normal person i speilet. Og når en ny kollega kom med en bemerkning som "du har sikkert kunne spise det du vil hele livet uten å legge på deg". Jeg fikk hakeslepp over at hun så på meg som kjernesunn og sporty. Det er jo det jeg vil at folk skal oppfatte meg som, men jeg trodde ikke det var mulig.

Jeg gleder meg veldig til å komme i mål, men har kanskje innsett at jeg ubevisst har sabortert meg selv fordi jeg ser at jeg klarer ikke å få den modellkroppen som jeg har drømt om hele livet "bare jeg går ned 10 kg". Kroppen min ser mye bedre ut nå, men den er langt fra perfekt. Må bare gjøre det beste utfra deg jeg har:-). Og akseptere skavankene mine!! Jeg er jo egentlig kjempefornøyd med kroppen min, den har gitt meg to barn, fungerer stort sett bra og har ingen alvorlige feil.

Så når jeg kommer i mål, må jeg ta videre tak i klesstilen min. Litt for mye grilldress hjemme for å si det sånn. Jeg har ingen stil nå, så den må jeg finne. Jeg har faktisk spart penger jevnlig til min totalendring over mange år, så nå har jeg en god slump med penger på konto som jeg bare skal bruke på meg selv denne våren:D.

Jeg merker heller ikke den kjempestore helsegevinsten som mange prater om. Kanskje fordi jeg ikke var sååå stor såå lenge. Jeg merker at ting er lettere, jeg er mer sosial, lar meg ikke hemme hvis noen spør om vi blir med til eksempel badeland og hyrdestundene er mye bedre:D. Selv om jeg aldri har vært flau over kroppen ovenfor mannen og jeg alltid har vært fornøyd, så har vi aldri hatt det så bra som nå!! Jeg har mer selvsikkerhet og tar utfordringer bedre. Så ting har jo blitt bedre etter nedgangen!!

[Mai01]

Sunn og bra dag, men er sååå godtesyk for tida. Står imot, men ikke lett:-). Skjønner ikke hvorfor det er sånn for tida..

Gikk 1 time rask gange med barnevogn, sola skinte og det var godt strødd, så jeg fikk gått ordentlig:-)

18/30 dager hvor jeg er fornøyd med matinntaket
16,5/30 trimpoeng
1/15 dager med 30 day shred

[firsttime]

Hei jenter og vell overstått helg??
Denne gangen var det min tur til å gå skikkelig på trynet.
Drikker så godt som aldri, så på 30 årslag i helgen med ost og vin- herre gud så godt det var med ost til vinen sikkert ett år siden sist jeg gjorde det. å det var godt.
Så da glapp det riktig på lørdag. 3 glass vin og sikkert 100 g ost, og sjokolade... pokker...
Også var det veiedag i dag, opp 0,5 kg denne uka:(
Men faktisk så hadde jeg det utrolig godt i helga, alt var perfekt og det har gitt meg masse energi og pågangsmot så får det bare være med den halvkiloen, for denne gang...

Godtesyk du mai01, know the feeling.... ikke sprekk nå! du er så nære. er sikkert bare hormoner. Om du faller for fristelsen så gå for 70% kokesjokolade!
Smoothie lagd av frosne bananer og 1 ts blåbærsyltetøy eller noe annet snadder:)
Hold ut, Hold ut Hold UT!!!
Ha en glimrende dag!

[Mai01]

Det er hormoner, fant ut at jeg er midt i syklusen.. Men jeg holder på å bli sprø:-) Idag har det heldigvis vært litt bedre, så imorgen er det vel over?? Håpe, håpe!!

Jeg er også inne i en "nå går jeg ikke ned" periode. Etter 61,4 på fredag, så var det rett opp.. Og idag var det 61,7 kg, selv med vel gjennomført helg. Men det er jo også vanlig midt i, og det tar meg på sengen hver eneste måned. Helt utrolig:-)

Spist bra idag også! Fiskekaker med poteter og masse gulerøtter til middag, og hjemmelagde knekkebrød til lunsj. Har også trent, fikk 3,5 trimpoeng. Bra start på uken. Fult fokus, nå skal jeg klare det:D.

Har du skeiet ut, putt det på erfaringskontoen og ingenting er bedre enn når man føler at det har vært positivt:-). Min mening er at det skal man gjøre en gang i blant, med god samvittighet!! Og de 3-4 dagene det tar å bli kvitt utskeielsen er verdt det noen ganger (bare ikke hver helg som jeg gjorde i 2010..).


19/30 dager hvor jeg er fornøyd med matinntaket
20/30 trimpoeng
1/15 dager med 30 day shred

[ElisabethV]

stå på, så kommer nedgangen !
Merkelige greier altså !
Ser ut som du har hatt en bra helg, du er flink !
Helgene som er vanskligest !

Og JA, man MÅÅÅ kunne unne seg en fest el. l av og til... Vi lever jo ett liv, og er bare mennesker !
Men jeg har en tendes til å ikke unne meg noenting..Og føle meg elendig etter en helg med en fest el. l....
jobber med att jeg må godta att slik ER det !

i alle fall : du har hatt en suuuper start på uken, nå er vi i gang !!

[Dillaa]

Så flink du er! 3,5 TP! DET er bra start på uka det!

Kjedelig at du skal komme på et slikt platå..
Men du har jo vært flink og gått ned så mye så det er vel normalt.
Men jeg syns du fortener at det "slipper" litt nå!

Må være herliiiig å ha penger på konto til nye kle!
Det er det gøyeste med det å gå ned syns jeg... at man kan kjøpe seg det man vil, ikke bare det man får på seg..


Ønsker deg en herlig uke!