[kikk]

Mandag startet jeg igjen. Tyngre enn noen gang. 105,8 viste den forb.... vekta. Ja, ja da er det bare å prøve igjen. Nå er jeg 50 år og snart må jeg vel klare det en gang for alle. Har prøvd meg på lavkarbo, men det funket ikke for meg så nå tenkte jeg å prøve Grete Roede med Ingers rugbrød. Jeg jobber med å lage mat så derfor er det litt vanskelig med å unngå å putte for mange ting i munnen. Jeg er ikke flink med trening, men det er et av mine forsetter at jeg skal bli flinkere der. Er medlem i et helsestudio som ikke får så mye besøk av meg at det gjør noe,så det må jeg forandre på.

[Ekorn]

Masse lykke til!

kikk skrev 03 januar 2012 - 07:48:

Mandag startet jeg igjen. Tyngre enn noen gang. 105,8 viste den forb.... vekta. Ja, ja da er det bare å prøve igjen. Nå er jeg 50 år og snart må jeg vel klare det en gang for alle. Har prøvd meg på lavkarbo, men det funket ikke for meg så nå tenkte jeg å prøve Grete Roede med Ingers rugbrød. Jeg jobber med å lage mat så derfor er det litt vanskelig med å unngå å putte for mange ting i munnen. Jeg er ikke flink med trening, men det er et av mine forsetter at jeg skal bli flinkere der. Er medlem i et helsestudio som ikke får så mye besøk av meg at det gjør noe,så det må jeg forandre på.

[FruFjer]

Ekorn skrev 03 januar 2012 - 10:28:

Masse lykke til!

Lykke til på veien nedover. Jeg gleder meg til å følge deg på veien. Skal selv ned mange kg så vi kommer nok til å "sees" her inne rimelig lenge

[kikk]

Ekorn skrev 03 januar 2012 - 10:28:

Masse lykke til!

Takk skal du ha. Lykke til deg også

[kikk]

FruFjer skrev 03 januar 2012 - 12:05:

Lykke til på veien nedover. Jeg gleder meg til å følge deg på veien. Skal selv ned mange kg så vi kommer nok til å "sees" her inne rimelig lenge

Ja det håper jeg at vi gjør. Lykke til deg også

[kikk]

Hei

Nå føler jeg meg rimelig motivert og det er en deilig følelse. Dette er dag 3 og jeg sitter her og tenker på hvordan strategi jeg har tenkt å legge opp. Jeg må ha en plan.

Slik kan jeg tenke meg det skal se ut:

MORGEN
2 1/2 l glass vann hver morgen, 2 skiver grovt brød m/magert pålegg,
FORMIDDAG
2 1/2 glass vann, 2 skiver grovt brød m/magert pålegg
MIDDAG
Middag m/grønnsaker
KVELDS
1 skive grovt brød m/magert pålegg + noe nøtter

Er jeg sulten utover det tar jeg meg 1 skive brød.

Alt brødet skal jeg bake selv ut fra Ingers rugbrød.
Jeg skal trimme ihvertfall 1 gang i uka. Jeg vet det er lite, men det er ihvertfall bedre enn ikke noe.

En gang i uka skal jeg kose meg med rødvin og god mat.
Sprekker skal planlegges. Lørdag skal jeg på juleball, så da blir det nok en sprekk

følger jeg dette og ikke går ned må jeg revurdere og lage en annen plan.

Synes ihvertfall selv at dette er noe jeg kan klare

[FruFjer]

Bra plan du har laget deg, men jeg bare lurer på om du ikke spiser noe av mellommaten? og frukten, tar du den når du føler for det?

Hvilken meny følger du? Jeg ligger mellom 3 og 4

[kikk]

FruFjer skrev 04 januar 2012 - 10:45:

Bra plan du har laget deg, men jeg bare lurer på om du ikke spiser noe av mellommaten? og frukten, tar du den når du føler for det?

Hvilken meny følger du? Jeg ligger mellom 3 og 4

Jeg er ikke på noen spesiell meny. Det er en stund siden jeg gikk på kurs. Jeg skal vel ligge på 1600kcal. Jeg spiser ikke noe særlig frukt untatt et eple i ny og ne, og så tar jeg en banan hvis jeg blir sulten

[FruFjer]

kikk skrev 04 januar 2012 - 16:48:

Jeg er ikke på noen spesiell meny. Det er en stund siden jeg gikk på kurs. Jeg skal vel ligge på 1600kcal. Jeg spiser ikke noe særlig frukt untatt et eple i ny og ne, og så tar jeg en banan hvis jeg blir sulten

Ahaa, så du er flink og gjør det på egenhånd uten kurs. Applaus til deg

[kikk]

Jeg prøver ihvertfall. Har vært på trening i kveld

[kikk]

Jeg har nå meldt meg på kurs. starter opp mandag 9 januar klokka 5, så kan jeg dra å trene etterpå. Gjøre det til noe fast

[kikk]

Det går fortsatt ganske greit med maten, men jeg bør nok bli mere nøye med å skrive opp det jeg spiser for jeg er ikke sikker på hvor mye jeg har spist. Tror ikke det overstiger men alikevel. Skal bli greit å komme på kurs å få ordentlig greie på hvor mange kcal. jeg skal ha.. Ikke har jeg vært noe flink på å veie heller.

[kikk]

En ny dag er kommet. Håper den blir innholdsrik og fin. Skal på trening nå i formiddag og det er jo ikke verst. Kan ikke huske sist jeg dro avgårde på en lørdag.
I kveld skal jeg på en flott fest og det kan bli bra. Kommer til å skeie litt ut, men jeg har vært flink hele uka og ikke spist noe ulovlig.
Ha en flott dag

[asesha]

Hei
Jeg skal også ned maaange kilo

Begynte i slutten av november på nettkurs og har nådd første delmål: under 100!
Så det er bare å jobbe på videre.
Lykke til alle sammen

[kikk]

Det er jo kjempebra. Jeg prøvde nettkurs men jeg var ikke standhaftig nok, men for deg fungerer det jo. Lykke til videre.

[prillarodden]

kikk skrev 03 januar 2012 - 07:48:

Mandag startet jeg igjen. Tyngre enn noen gang. 105,8 viste den forb.... vekta. Ja, ja da er det bare å prøve igjen. Nå er jeg 50 år og snart må jeg vel klare det en gang for alle. Har prøvd meg på lavkarbo, men det funket ikke for meg så nå tenkte jeg å prøve Grete Roede med Ingers rugbrød. Jeg jobber med å lage mat så derfor er det litt vanskelig med å unngå å putte for mange ting i munnen. Jeg er ikke flink med trening, men det er et av mine forsetter at jeg skal bli flinkere der. Er medlem i et helsestudio som ikke får så mye besøk av meg at det gjør noe,så det må jeg forandre på.

Hei
Ser vi veier omtrent likt. Jeg veier ca 107 og er dame på 56 år.
Jeg melder meg på nett kurs som starter 9 jan.
Blir spennende å følge deg videre.

[kikk]

prillarodden skrev 08 januar 2012 - 03:03:

Hei
Ser vi veier omtrent likt. Jeg veier ca 107 og er dame på 56 år.
Jeg melder meg på nett kurs som starter 9 jan.
Blir spennende å følge deg videre.

Så moro da. Jeg begynne også på kurs i morgen men ikke nettkurs. Da må vi heie på hverandre og kansje komme med råd og tips. Gleder meg til å komme igang.

[kikk]

Jeg hadde en flott og morsom kveld igår. Kansje litt anstengt, ihvertfall en laaang stund i begynnelsen. Vi ble ropt opp hvem vi skulle sitte sammen med, og jeg fikk en mann som jeg kjente litt fra før.
Vi fikk en pepperlaks m/urtekrem til forrett,kalvesteik m/grønnsaker og ostekake. I tillegg fikk vi masse vin til maten. Litt morsomt med de som serverer. Det er et mannskor, og de synger innimellom. Detter var 58 gangen de arrangerte juleball. Etter maten var det kaffe avec`. Så ble det arrangert polonese. Så ble det spilt opp til dans og de var virkelig flinke. Jeg danset masse og så jeg da som nesten aldri danser. Vi tok taxi hjem ved kvart over 2 tiden etter en vellykket kveld.

Tenk at jeg har vært medlem her siden 05, og enda har jeg ikke klart det. Det er nesten til å grine av.

[kikk]

Ny uke med nye muligheter står foran oss. I kveld er det altså startskudd for et nytt kurs. En stund siden jeg gikk på kurs, så det skal bli spennende å se om det er noe nytt.
Denne uken hadde jeg bare gått ned 400g, men ned er ned tenker jeg. Nå er jeg på vei ut døra til jobb så d vil jeg ønske alle som kikker innom en fin dag

[prillarodden]

Håper det gikk bra på kurset i kveld.
Jeg selv startet på nettkurs i dag.