[kikk]

prillarodden skrev 09 januar 2012 - 22:02:

Håper det gikk bra på kurset i kveld.
Jeg selv startet på nettkurs i dag.

Det var fint å komme igang med kurs. Vi var 8 godt voksne damer som møtte opp og vi hadde en kjempekoselig kursleder. Har jo gått flere kurs tidligere men det er stadig nytt. Husker mitt første kurs i 1986 og siden har det blitt noen til. Det siste for 3 år siden. Det som jeg synes er vanskeligst er å holde motivasjonen ved like hele tiden. Jeg er alltid motivert de første ukene men så dabber det av og det blir vanskelig. Jeg må da kunne finne på noe som gjør at motivasjonen er der hele tiden eller nesten da, at jeg kan hente meg inn igjen når ting butter imot og jeg får bare lyst å gi f.
Den langsiktige planen min koste hva det koste vil er å gå på kurs til jeg har nådd målet mitt og så gå på hold vekten kurs etter det. Så jeg ser foran meg kansje 2,5 år og da håper jeg at jeg har lært så jeg slipper å komme igjen gang på gang.
Det er jo lett å skrive det ned, det skal også gjennomføres.

Håper du også får det til. Vi får støtte hverandre. Hva er ditt langsiktige mål og hvor mange kilo har du? Jeg har 36,9 jeg skal ned

[FruFjer]

Jeg sier som deg: koste det det koste vil...

for oss er det virkelig verdt pengene og få av disse kiloene. Og jeg tror vi økonomisk ikke taper så mye heller. For jeg har putta mye rart i munnen, og det koster jo også penger Dessverre så er sunne matvarer litt dyrt, men det må vi jo bare bli vant til. De skal vi jo leve med resten av livet. Og følger vi med litt på tilbud så er det jo overkommelig

Lykke til, er spent på når vi når målene våre

[kikk]

FruFjer skrev 10 januar 2012 - 12:32:

Jeg sier som deg: koste det det koste vil...

for oss er det virkelig verdt pengene og få av disse kiloene. Og jeg tror vi økonomisk ikke taper så mye heller. For jeg har putta mye rart i munnen, og det koster jo også penger Dessverre så er sunne matvarer litt dyrt, men det må vi jo bare bli vant til. De skal vi jo leve med resten av livet. Og følger vi med litt på tilbud så er det jo overkommelig

Lykke til, er spent på når vi når målene våre

Ja det skal bli spennende. Så motiverte vi er nå så kommer det til å rase av. tror du ikke det?

[kikk]

Nå er dag 2 over. Jeg har klart meg bra synes jeg. Det ble ca1300 kcal. Det er nok litt lite men jeg synes det er nok. får prøve i morgen og spise litt mer.
Jeg kommer til å spare frimerkene hovedsakelig til lørdag. Da skal jeg kose meg med vin.
Lørdag skal jeg til min far for å spise pinnekjøtt. Jeg skal ihvertfall ikke ha akkevitt. Multekrem til dessert med vaniljekrem, men da skal jeg ta med meg oppskjært frukt og vaniljekesam. Får nok litt kommentarer når jeg kommer med egen mat, men det blåser jeg lang fart i.
Nei, nå er det godnatt for min del

[prillarodden]

kikk skrev 10 januar 2012 - 07:57:

Det var fint å komme igang med kurs. Vi var 8 godt voksne damer som møtte opp og vi hadde en kjempekoselig kursleder. Har jo gått flere kurs tidligere men det er stadig nytt. Husker mitt første kurs i 1986 og siden har det blitt noen til. Det siste for 3 år siden. Det som jeg synes er vanskeligst er å holde motivasjonen ved like hele tiden. Jeg er alltid motivert de første ukene men så dabber det av og det blir vanskelig. Jeg må da kunne finne på noe som gjør at motivasjonen er der hele tiden eller nesten da, at jeg kan hente meg inn igjen når ting butter imot og jeg får bare lyst å gi f.
Den langsiktige planen min koste hva det koste vil er å gå på kurs til jeg har nådd målet mitt og så gå på hold vekten kurs etter det. Så jeg ser foran meg kansje 2,5 år og da håper jeg at jeg har lært så jeg slipper å komme igjen gang på gang.
Det er jo lett å skrive det ned, det skal også gjennomføres.

Håper du også får det til. Vi får støtte hverandre. Hva er ditt langsiktige mål og hvor mange kilo har du? Jeg har 36,9 jeg skal ned

Dette skal vi klare.
Jeg har som mål å gå ned ca 30 kg. Vet erfaringsmessing at jeg pga div ikke går ned så fort som andre. Gikk på GR kurs for noen år siden og da de andre gikk ned ca 1 kg i uken, gikk jeg ned gjennomsnitt 04, kg i uken.
Så dette vil ta tid, men det skal jeg / vi klare.

[kikk]

Ja det er klart vi skal klare dette, Dagen i dag har gått bra. Ingen store fristelser. Har vært på trening, men jeg føler ikke jeg gjorde den største innsatsen i dag. Det blir bedre neste gang.

[kikk]

Ny dag og nye utfordringer. Slik er det bare, men det er utrolig hvor enkelt det er når man er motivert. Min utfordring er lørdag da jeg skal på besøk til min far. Vi skal ha pinnekjøtt og det er jo noe som er fullt av kcal. Jeg kommer til å ta litt. Jeg får heller spise ganske magert tidligere på dagen, vil jo ikke kaste bort frimerker på mat. De skal jeg bruker på rødvin. Tenkte å dra på treningssenter tidlig på dagen.
Jeg håper sånn at jeg skal greie det denne gangen. Har jo omtrent ikke gjort annet enn å tenke slanking helt siden begynnelsen av 80 tallet. Nå er jeg lei av det. Leste i boka et et godt tips var å skrive et brev til seg selv, så kunne man ta det frem for å få inspirasjonen tilbake hvis det skortet på.
Nå reiser jeg straks på jobb, så jeg ønsker alle en fin dag

[ent]

Hei! Vi er mange i samme båt, ser jeg! Jeg er også et gammelt medlem her, selv om jeg ikke har vært aktiv de site par åra. Men nå er det full rulle igjen! Det hørtes ut som du har vært på en morsom og bra fest! Ikke så ofte det er skikkelig polinese lenger.. Jeg vil holde øye med deg her inne og ønsker deg lykke til!! Det må da vel gå an å klare dette her omsider!!??!!

[kikk]

ent skrev 12 januar 2012 - 10:24:

Hei! Vi er mange i samme båt, ser jeg! Jeg er også et gammelt medlem her, selv om jeg ikke har vært aktiv de site par åra. Men nå er det full rulle igjen! Det hørtes ut som du har vært på en morsom og bra fest! Ikke så ofte det er skikkelig polinese lenger.. Jeg vil holde øye med deg her inne og ønsker deg lykke til!! Det må da vel gå an å klare dette her omsider!!??!!

Ja dette skal vi klare. Skal holde et øye med deg og. Vi må ihvertfall forstå at vi ikke kan gå tilbake til gamle vaner. Det er klart det koster penger med kurs men vi bruker jo penger på nye kurs når vi kommer tilbake gang på gang.
Begynte foressten å skriv brev til meg selv idag

[kikk]

Ja nå er denne dagen godt igang og vel så det. Det jeg opplever for tiden er at akkurat nå i startfasen går alt lekende lett. Mitt problem med den sunne maten er å spise nok kcal på en dag når jeg følger opplegget. Flere enn meg som synes det?
En av de største utfordringene for meg er å la være å putte noe i munnen hele tiden. Jeg jobber med mat og det er jammen fort gjort. Må holde fokus hele tiden.
I kveld skal jeg bruke kvelden på å hjelpe sønnen min med teori. Han holder på med førerkortet og har ikke så mye igjen

[kikk]

I dag har jeg vært på trening men herre min hatt så tung jeg blir i kroppen. Gikk en halvtime på tredemølla og tok styrke etterpå. Jeg ser frem til den dagen jeg gleder meg til å gå på trening.
Da jeg kom hjem lagde jeg meg en lett salat med fiskepudding og en lett yoghurt. Jeg må spsre mest mulig kcalorier til senere i kveld.

[ent]

kikk skrev 14 januar 2012 - 13:30:

I dag har jeg vært på trening men herre min hatt så tung jeg blir i kroppen. Gikk en halvtime på tredemølla og tok styrke etterpå. Jeg ser frem til den dagen jeg gleder meg til å gå på trening.
Da jeg kom hjem lagde jeg meg en lett salat med fiskepudding og en lett yoghurt. Jeg må spsre mest mulig kcalorier til senere i kveld.

Du er kjempeflink som kommer deg ofte på treningssenter! Jeg prøvde det for et par år siden. Det var kjekt med gruppetreningene syntes jeg, men her er så langt å kjøre for å komme til senteret at jeg har bestemt meg for ikke å gjøre det. Får nok klare meg med annen trening

[kikk]

Hei
Fant ut at jeg ville hente tilbake journalen min. Har lest den igjennom og ser at endringer har forbedret seg. Ser også at jeg blander vekta fra kurset, og den jeg har hjemme, som jeg føler er den riktigste da jeg veier meg om morgenen uten klær.
Ihvertfall var startvekta(hjemme)9 jan. 105,8 og mandag 5 mars var den 99,6. Det er jeg veldig fornøyd med. Kunne sikkert tatt av mer, men jeg velger å kose meg med rødvin lørdager. Den rødvinen gjør også at forbrenningen ikke er ordentlig igang før onsdag, så derfor går det sakte, men denne gangen er det mye enklere da jeg har lørdagen å se frem til.
Den største positive endringen for min del er trening. Fra å hate å måtte gå på treningssenteret har jeg begynt å like det.

SLIK SER MIN TRENINGSUKE UT:
mandag: 40min sirkeltrening (styrke)
tirsdag: 45 min spinning
onsdag: 55 min spinning (timen starter 06.15, en fin start på dagen)
torsdag: fri
fredag: enten 35 min kondisjon og 45 min styrke (eget program)
eller 45 min spinning og 40 min sirkeltrening(styrke)
dette gjør jeg for jeg har fri annenhver fredag. Jeg liker best fredager med spinning og sirkel. Synes det er så kjedelig uten innstruktør.
søndag: 90 min spinning

Leste også at jeg hjalp sønnen min med teori. Fredag (herre min hatt det er i morgen) skal han ha oppkjøring.

Denne uka startet jeg på kurs nr 2. Da jeg startet (9jan) veide jeg 107,9 kg og på mandag(5mars) var jeg 101,1. På kurset denne gangen var det flere deltagere. Det er mer motiverenes enn sist. På siste kursdag var halvparten borte.

Jeg så jeg hadde begynt på å skrive brev til meg selv og det har jeg fortsatt med. I hver måned evaluerer jeg måneden. Skriver opp utfordringer og har en tabell med vekt. Det er viktig for meg å hele tiden gjøre ting som har med Grete Roede å gjøre. Det holder fokuset oppe.

Dette ble et langt foredrag, men jeg følte for å oppdatere

[kikk]

I dag har jeg vært flink å legge inn det jeg har spist. Synes det er mye enklere hjemme enn på jobben og det er jo ikke rart når jeg jobber med mat. Jeg må si jeg blei litt forbausa når jeg så at jeg hadde spist mye mindre enn jeg skal. Er jo ikke sulten. Jeg skal bli flinkere til å registrere

[kikk]

Jeg blir så forb......på den vekta. Nå viser den plutselig mer enn den gjord mandag. Skjønner ikke det for jeg har vært flink med både mat og trening. Ikke spist noe jeg ikke skal. Skikkelig demotiverenes.
Ja, ja nok om det. Ble en tidlig start på dagen for meg dette. Klokka 5 sto jeg opp, men jeg legger meg jo før 9 så da kan jeg vel ikke vente noe annet. Har laget både vaffelrøre og eggerøre til jobben.
I dag fredag, er det kort dag. Bare en pause og da er jeg ferdig ved 12 tiden hvis jeg er kjapp.
Skal på trening etter jobb. Har ikke helt bestemt meg for hva slags kondisjonstrening jeg skal ta. Mulig jeg tar spinning 35min.
Det er en treningsform jeg liker. Så tar jeg styrkeprogrammet mitt etterpå.
Kvart på 12 i dag skal sønnen kjøre opp. Jeg er så spent. Håper så utrolig mye at han klarer det.
Etter trening blir det ut å handle

[Trixi2]

Hei på deg!!
Da fant jeg veien inn til tråden din! Skal følge med deg.
Regner med du har tatt kvelden nå, så tidlig som du står opp! Håper dagen ble bra med både trening og shopping!

Ha en flott og sunn helg!

[kikk]

Ja det ble kveld klokka 9. I dag blir det nok ikke det. Skal ha gjester i kveld og det gleder jeg meg til. Skal lage en tre retters middag og drikke god vin,men først er det mye som skal gjøres. Har en leilighet som skriker "rydd og vask meg",så det må jeg prioritere først. Jeg skal prøve å lage middagen så mager som mulig. Vinen får jeg ikke gjort noe særlig med annet enn jeg kan spinne bort noe imorgen da jeg har meldt meg på 3 timer spinning
Sønnen klarte oppkjøringa igår. Han var så stolt, noe som er forståelig. Man får en slik glad mestringsfølelse i kroppen når det går veien. Ihvertfall husker jeg det da jeg klarte lappen.

Var på trening igår og jeg valgte spinning som kondisjonstrening. De har et lite rom med 8 sykler og så kan en velge program utenfor døra på en skjerm og så blir det vist på en storskjerm i sykkelrommet. Jeg har ikke gjort det før, men det var faktisk artig. Tiden gikk fort og jeg holdt på 45 min før jeg tok styrke i 40min. I går hadde jeg ikke i utgangspunktet særlig lyst, men jeg gjorde det alikevel. Utrolig hvor mange dumme unnskyllninger som dukker opp i hodet når du ikke har lyst men jeg har bestemt meg. Jeg skal være flink.
Jeg var på Europris igår og kjøpte 5 kartonger spylevæske. Kostet 9,90 for en 3liter. Synes jeg hadde gjort et røverkjøp.
Nå gleder jeg meg til å sette igang med det som skal gjøres her i huset, men spessiellt gleder jeg meg til å dekke bord å lage mat.

Ha en fin dag alle sammen

[Ekorn]

Gratulerer med lappen til gutten din! Dette gir nok frihet for både han og deg (slipper å kjøre han hit og dit kanskje?) Men sikkert også bekymringer... Jeg gruer meg til min datter blir så stor at hun skal ut på veien selv. Men slik er det vel å være foreldre!

Så bra treningsøkt du fikk til i går! Jeg er imponert! Du forvandler fett til muskler og musklene veier mer, så det er ikke rart hvis vekta står litt i ro i perioder. Stå på videre og nyt middagen og trivelig besøk i kveld :-)

God helg!

[kikk]

Ekorn skrev 10 mars 2012 - 09:06:

Gratulerer med lappen til gutten din! Dette gir nok frihet for både han og deg (slipper å kjøre han hit og dit kanskje?) Men sikkert også bekymringer... Jeg gruer meg til min datter blir så stor at hun skal ut på veien selv. Men slik er det vel å være foreldre!

Så bra treningsøkt du fikk til i går! Jeg er imponert! Du forvandler fett til muskler og musklene veier mer, så det er ikke rart hvis vekta står litt i ro i perioder. Stå på videre og nyt middagen og trivelig besøk i kveld :-)

God helg!

jo takk skal du ha. I dag gav jeg ham ekstranøkkelen til bilen. Jeg vet at han er til å stole på.
Sitter nå og slapper av med et glass vin. har forberedt det meste av middagen.. Blir nok en del ekstra kalorier i dag ja, men det får ikke hjelpe. I morgen er det ull skjerpings men i dag skal jeg kose meg.

[Trixi2]

kikk skrev 10 mars 2012 - 16:06:

jo takk skal du ha. I dag gav jeg ham ekstranøkkelen til bilen. Jeg vet at han er til å stole på.
Sitter nå og slapper av med et glass vin. har forberedt det meste av middagen.. Blir nok en del ekstra kalorier i dag ja, men det får ikke hjelpe. I morgen er det ull skjerpings men i dag skal jeg kose meg.

Flink du er til å trene! Håper du koset deg i går! snart ny uke og nye muligheter for sunn mat og masse trim!! he he!!