[Krusmynte]

*sukk*
Kroppsmålingen ble vel ikke helt det jeg hadde håpet på....
Her er de harde fakta, og da skriver jeg tall fra forrige måling i desember først og dagens måling deretter:

Vekt: 103,9 - 92,4 = ned 11,5 kg
Fett (kg): 38,6 - 32,6 = ned 6 kg
Muskler: 36,3 - 33 = ned 3,3 kg
BMI: 32,1 - 28,5 = ned 3,6
Midje/hofte mål: 0,94 - 0,90 = ned 0,04
Fettprosent: 37,1 - 35,3 = ned 1,8%
Visceralt fett: 125,5 - 95,3 = ned 30,2
Muskler i overkropp uten armer: 28,4 - 25,2
Muskler i armer (høre/venstre): 3,59/3,6 - 3,1/3,01
Muskler i bein (høyre/venstre): 10,8/10,7 - 10,2/10,2
Idealvekt: 84,9 kg - 77,7 kg = 7,2 kg

Hva alt dette betyr? Vel, at man går ned i vekt, fett, BMI, midje/hoftemål og visceralt fett er jo superbra. Det som IKKE er så bra er at jeg har gått ned i muskelmasse. 3,3 kg er kanskje ikke allverdens, men det betyr likevel idealvekten har gått kraftig ned, og det var vel det som tok litt piffen fra meg da jeg var der. For det innebærer at med utgangspunkt i morgenvekten min i går er det ikke lengre 6,5 kg jeg skal ned, men 14... Det er over dobbelt så mye!!!! Og jeg er overrasket over at nedgang på 3,3 kg i muskelmasse gir såpass store utslag på idealvekten. Men. For det er et men. Fettprosenten skal for jenter ligge mellom 18 og 28. På midten er 23. Og idealvekten er satt ut fra en fettprosent på 23. Som mannen sa så er ikke det nødvendigvis et mål i seg selv, og han mente at jeg fint kunne ligge mellom 80 og 85 kg siden jeg og Viktor skal fortsette den gode jobben vi har begynt på. Jeg vil jo bygge musklene opp igjen etterhvert når vi fortsetter treningen, og da vil jo også idealvekten min øke igjen.

Jeg har veldig god og jevn styrke i beina, litt mer ujevn i armene nå enn før men ikke mer enn at det fortsatt omtales som balansert, men styrkeforholdet mellom bein og overkropp er lett ubalansert. Det har jo vært mye fokus på bein på trening, så nå skal jeg få nytt program av Viktor med mer overkropp.
Visceralt fett har gått fra altfor høyt til innenfor normalområdet, BMI (som denne karen som han forrige tok med en klype salt) fra ekstrem overvekt til overvekt, midje/hoftemål tok han og med en klype salt fordi jenter er så forskjellige i kroppen (noen har timeglass, andre har knapt midje etc) men er uansett gått fra overvektig til over (som er mellomtiden mellom normal og overvektig). Livsstilscoren har endret seg fra utrygg til normal, og det er jo også bra.

Det alt dette egentlig sier mest om er jo viktigheten av å trene styrke mens man holder på med vektnedgang. At muskelmassen har gått ned får så være - den skal jeg klare å få opp igjen på sikt. Men tenk bare hvor mye den hadde gått ned dersom jeg IKKE hadde trent såpass mye styrke som jeg har det siste halve året! Det er jo helt sykt å tenke på.... Så til dere som skal på tilsvarende målinger - ikke bli skuffet om resultatet ikke blir helt det man hadde håpet på. Gjør dere det jevnlig så bruk det som en veiledning til hva dere bør justere på for å få ønskede resultater. Jeg tror mitt mål fortsatt er en vekt på rundt 85, men at når jeg når det må jeg prøve å få muskelmassen enda mer opp og fortsatt miste litt fett. Vurderte jo å melde meg på holdt vekten allerede når jeg nådde 90 og ta de siste 5 kg der, men tror jeg venter litt til...

Alt i alt må jeg si jeg har litt blandede følelser. Har nesten litt lyst til å trøstespise, men heldigvis bare nesten....

[turjente]

Krusmynte: Jeg synes du gjør en fantstisk flott innsats med treningen din og den siste økten din den stod det jaggu respekt av. Det som det står enno mer respekt av er at du faktisk er er levende bevis på at faste treningsrutiner kan innarbeides og likes . Jeg skjønnte ikke så mye av alle tallene men en ting skjønnte jeg. Du har gått ned dobbelt så mange kilo fett som det du har gått ned muskler ergo treningen tar dobbelt så mye fett som muskler. Det må da være bra!
Så jeg synes du skal være ganske fornøyd jeg. Man går da ned litt muskler og når man holder på slanke oss slik som vi gjør. Jeg har heller ikke gått ned så mange kilo som deg "sammenlagt" siden des men så har jeg heller ikke vært så flink til å trene. Jeg begynte ikke før i februar mars....
Men det er rart at idealvekten forandrer seg synes jeg.

Ellers så gleder jeg meg til egen dom i morgen!

[Ninjastar]

Nå må jeg få lov til å protestere litt, altså! Jeg er enig i at det ikke er gøy å gå ned muskelmasse, men det er helt normalt når man går ned i vekt. Det er nesten umulig ikke å gjøre det, etter hva jeg har skjønt. Jeg mener å huske at mellom mine to målinger, var det ca 20 kilo nedgang. Kun 4 av disse var tap av muskler, og jeg fikk den gangen høre at det var "unormalt" at så lite av vekttapet var tap av muskelmasse. Og din andel (3.3 kg av 11.5) er ikke sååå mye høyere enn mine 4 av 20. Og jeg er naturlig sterk og muskuløs, så det er nok grunnen til at jeg ikke mistet mer av musklene mine.
Som du sier, tenk hvordan dette hadde sett ut dersom du ikke hadde trenet styrke i det hele tatt. Du har jo nå et strålende grunnlag for å trene opp igjen muskelmasse når du når målvekten din!

Og hvis du ønsker å minimere mer av fremtidig tap av muskelmasse, kan du kanskje vurdere om du skal øke proteininntaket ditt. Uten nok byggesteiner, vil mye jo trening bare tære på musklene i stedet for å bygge dem opp. Min kursleder hadde et eksempel på to stykker hun hadde hatt på kurs. De hadde kroppsanalysert begge to før og etter kurs. Begge hadde gått ned til normalvekt, men hun ene hadde spist mye usunn mat (innenfor kalorikvota) og hadde sammenlignet med hun andre som hadde spist sunnere, en mye høyere fettprosent. Nå vet jeg jo at du spiser etter boka og er kjempeflink, så dette var bare for å illustrere at sammensetningen av kostholdet betyr mye dersom man vil mer enn "bare" å bli slank. Men litt mer protein er i hvert fall noe det går an å vurdere

Uanett, håper du kjapt kommer deg over skuffelsen over muskeltapet og klarer å kose deg med flotte resultater på de andre områdene Særlig det å ha gått til livstilsscore normal er jo verdt jubel alene

[turjente]

Kjempeenig med Ninjastar!

[StinePetrine]

Jeg forstår frustrasjonen din godt, det er lett å gi seg selv høye forventninger, det er jeg nemlig så alt for flink til selv. Når det ikke går akkurat slik en vil er det lett å bli skuffet, men som det blir sagt her før meg, se hva du har oppnådd. Du har mistet (les; svettet, jobbet systematisk og bestemt, og virkelig gått inn for å tape/gå ned) 6 kg fett. Det er 12 pakker med smør. Tenk om du hadde fått 12 pakker smør nå som du skulle festet til kroppen, lite delikat. At det blir noen få kilo med muskelmasse tapt har jeg forstått er å forvente. Selv ønsker jeg også å opprettholde muskelmassen, men jeg tror ikke det er så lett. Litt muskler må forsvinne på veien. Men dette kan du bygge opp igjen senere!

Så til idealvekten din. Dette skjønner jeg at ble et skikkelig slag i fleisen. Hadde dette vært meg hadde jeg satt meg ned for å hylgrine, men her håepr jeg du er litt tøffere enn meg. For egentlig, hva betyr denne idealvekten? Jo, det er et tall. Et tall. Noe annet som betyr noe er målet du har hatt, kanskje noen dagdrømmer om hvordan du ser ut og føler deg når du treffer målet du har satt deg som din idealvekt. Jeg tror det er mye viktigere. Jeg har lett for å tenke det verste før jeg rekker og summe meg, men når jeg ser på tallene dine her nå, idealvekten og hva du har satt som mål, så tror jeg du bør velge det du er mest bekvem med. Det er nok det beste!

Jeg heier på deg, og synes du er super! Utrolig spennende å få lese om forandringene du har gjort! Det må være helt fantastisk! Gi deg selv en klapp på skuldra! Du har fortjent det! Tusen takk for at du delte dette med oss!

[Krusmynte]

For det første - tusen takk for hyggelige tilbakemeldinger med veldig gode innspill. Det er kjekt å vite at man har virtuelle venner som dere der ute og som tar seg tid til å komme med muntre tilrop når man trenger det - det varmer!!!

Misforstå meg rett - jeg er superfornøyd med å ha kvittet meg med 6 kg fett, ha kommet i bedre form og ikke minst begynt å sette pris på å trene. Og det var vel egentlig ikke så mye det med muskelmassen som plaget meg mest, heller dette med målvekten og å se svart på hvitt at jeg bør gå ned 14,7 kg til og ikke 6,5. Det er mye, det! Jeg visste jo egentlig lite om disse målingene siden jeg ikke hadde noen sammenligningsgrunnlag da jeg tok testen sist. Og jeg vet jo utmerket godt at man går ned i muskelmasse under slanking. Men i og med at jeg har trent så systematisk og hardt som jeg har gjort og vært så flink med maten som jeg har så trodde jeg vel at jeg skulle ha klart å opprettholde muskelmassen hvis dere skjønner. Og hadde jeg gjort det ville kanskje idealvekten vært annerledes. For øvrig kjekt at du fortalte om dine resultater, Ninjastar - jeg har bare en venninne som har vært på InBody720, og hun begynte å trene uten å drive med noe vektnedgangsopplegg for øvrig og hun byttet bokstavelig talt ut fettet med muskler. Mao det eneste sammenligningsgrunnlaget jeg hadde i forkant, og da tydeligvis ikke reellt i forhold til min situasjon i det hele tatt. Din historie gir jo litt mer perspektiv på det hele....
Men - det viste jo mye positive ting også - at jeg faktisk har kvittet meg med de 12 pakkene smør siden sist måling (tør ikke tenke på hvor mange pakker det blir totalt fra maksvekten - tror jeg må telle smørpakker i butikken en dag for å få enda litt mer perspektiv på tingene....), at bukfettet (visceralt fett) som er det farligste fettet har gått veldig ned fra sist gang, jeg er i bedre form, jeg klarer nesten å gjøre knebøyene skikkelig (Viktor innrømmet i går at egentlig gjorde jeg det ganske bra og at han bare var veldig pirkete for han vil at jeg skal få teknikken skikkelig inn), økte på 10 kg på markløften, har begynt å jogge osv osv. Så alt i alt er jo hele prosessen en positiv ting, men dere vet hvordan det er med disse tallene, da...

Min plan fremover nå er å spise rømmegrøt med god samvittighet på 17. mai, deretter skal jeg kose meg dog med måte når jeg skal til Edinburgh lørdag til og med tirsdag (er ikke så veldig på øl/vin og pleier stort sett ikke velge det mest usunne på restaurant, men det er jo vanskelig å ha full kontroll), og deretter blir det enten Gullmedlemsskap her så jeg kan få bedre kontroll på inntaket, eller så skal jeg sjekke ut den Shape Up-appen eller hva den heter. Skal tenke på det til jeg kommer hjem. Har ikke vært så god på å registrere de siste par ukene og det har jeg nok noe å vinne på å gjøre igjen, skyldes nok litt savnet etter kostholdsscoren etc. Treningen fortsetter jeg med som jeg får beskjed av Viktor antagelig med litt mer fokus på overkropp, og gir ikke opp målet om jogging - det første målet er en halvtime i strekk, deretter kommer 5 km. Et annet mål er å jogge ute, men skal fokusere på de to første først. Jeg tar proteintilskudd etter hver trening fordi jeg sliter litt med å få i meg via mat, dvs ihht Grete Roede opplegget har jeg alltid fått innenfor de anbefalte rammene, men kan med fordel ha mer de dagene jeg trener. Så det er proteinshake og banan rett etter trening, og det holder godt til jeg kommer hjem og lager middag.

Men alleraller først skal jeg sove. Har vært på nattåpent med søster, det som bare skulle være en liten luftetur ble en ganske dyr affære - Menu stållysestaker som jeg har lett lenge etter (og som er dyyyyre, men har man fint nytt spisebord må man jo ha fine lysestaker på! Og så hadde jeg diverse gavekort...), ny sportsBH med 30% avslag på Change, truser samme stedet, shampo og balsam fra frisørsalong også med 30% rabatt og en ny eyelid primer. Jadda. Og den gode gjerningen på parkeringsplassen på vei hjem var å hjelpe hun stakkars jenten som ikke hadde strøm igjen på bilen sin. Men jeg funderer jo litt på hvordan jeg skal klare å komme meg opp når klokken ringer kl. 6, men den tid den sorg...

[Slippe]

GOOD morgen, Krusmynte!

Jeg tar av meg hatten for innsatsen din - intet mindre enn imponerende!

Veldig interessant å se (og for mitt vedkommende lære) litt om svinn av muskelmasse, for dette er vel forsåvidt noe jeg har valgt å overse. Det gir imidlertid et veldig godt bilde av min egen situasjon, der det blir vanskeligere og vanskeligere å gå ned / holde vekt. Jeg har ikke tenkt styrketrening under slankeprosessen, og det straffer seg vel rimelig greit nå...

[turjente]

Ble ingen analyse på meg idag fordi jeg hadde trent først og drukket vann. Så da sa "Kroppulfen" at da ble målingen ikke rett fordi jeg hadde vann i kroppen etter trening og dermed ble fettprosenten for høy. Jeg spiste også godt før trening i dag for det var siste date med PT på ei stund og jeg regnet med jeg ble drept idag.Forrige onsdag hadde instruktørene hjerte og lungeredningskurs. Godt de kan slikt når de skal trene på slike som meg..... :-)
Så vi får prøve i morgen og da fikk jeg beskjed om å ikke spise 2 t før trening og ikke drikke så mye.

Dette innlegget har blitt redigert av turjente: 15 mai 2013 - 17:50

[Krusmynte]

turjente skrev 15 mai 2013 - 17:45:

Ble ingen analyse på meg idag fordi jeg hadde trent først og drukket vann.

Nei! Så utrolig kjipt at de ikke gav beskjed om det da du bestilte tid! Jeg fikk forsåvidt heller ikke beskjed om det, dvs jeg fikk en SMS om det 1 time før jeg skulle måles... Tilfeldighetene ville ha det til at jeg akkurat hadde fylt en vannflaske for å få i meg noe drikke før jeg begynte å bevege meg retning målingen, men den fikk blomstene i vinduskarmen på jobb i steden, og bananen utsatte jeg til etter. Det burde være en automatikk i å si at "ingen mat/drikke/trening to timer før og gå gjerne på do rett før målingen" når de bekrefter tiden ved bestilling. Akkja, blir uansett spennende når du endelig får tatt den!

[turjente]

Krusmynte skrev 15 mai 2013 - 18:49:

Nei! Så utrolig kjipt at de ikke gav beskjed om det da du bestilte tid! Jeg fikk forsåvidt heller ikke beskjed om det, dvs jeg fikk en SMS om det 1 time før jeg skulle måles... Tilfeldighetene ville ha det til at jeg akkurat hadde fylt en vannflaske for å få i meg noe drikke før jeg begynte å bevege meg retning målingen, men den fikk blomstene i vinduskarmen på jobb i steden, og bananen utsatte jeg til etter. Det burde være en automatikk i å si at "ingen mat/drikke/trening to timer før og gå gjerne på do rett før målingen" når de bekrefter tiden ved bestilling. Akkja, blir uansett spennende når du endelig får tatt den! />

Ny date med Kroppulf i morgen.....ikke verst det hell ;-)

[turjente]

Bare 300 gram ned denne uken. Det er mer normalt for min kropp i stedet for 2,2 kilo som sist. Kan heller ikke forvente mer siden jeg både har spist Dolly pizza og fløtegratinerte poteter og sjokolademosse sist uke. Angrer ikke på at jeg spiste det heller og det er bra.

[Krusmynte]

Snittnedgangen på 2 uker blir jo bra, da! Og ned er ned så 300 gram er gode greier.

Kjemper en hard kamp mot lysten til å stå over trening i dag. Jeg har ikke et snev av lyst, tror litt av det har med mitt nye program å gjøre. 15 min jogging til oppvarming eller 4 x 4 intervaller, etterfulgt av bare overkropp som inkluderer masse nye øvelser. Og da kommer pessimisten i meg frem - mener Viktor virkelig at jeg skal klare å løfte stang + vektskiver på totalt 30 kilo rett opp over hodet mens jeg står? Jeg kan ikke i mine villeste fantasier forstå hvordan det skal gå til... *ler* De øvrige øvelsene ser forsåvidt grei ut, ihvertfall den halvparten jeg har vært igjennom tidligere, men kjenner at jeg gruer meg fortsatt veldig til å mingle med disse muskelgutta i manualområdet og spesielt så lenge en del av øvelsene er nye for meg. Tror jeg får be om at vi tar en gjennomgang på timen onsdag neste uke...

[turjente]

Da kan jeg trøste deg med at frøkna her og har fått dommen. Jeg har tatt en kroppsanalyse! Og det verste av alt var at jeg kom på jeg har tatt en slik en før! Når jeg var på mitt største. Jeg har mista kvitteringa men jeg tror jeg husker noen verdier.
Harde fakta: Jeg har gått ned 22,5 kilo og har 20,1 igjen. Min muskelmasse er bra og i øvre sikte av hva man kan forvente seg. Min fettprosent på kroppen har gått ned med ca 9%. BMI har gått ned med 7,6.Jeg er godt besatt i fjellmuskler i beina men har for mye fett på overarmene og lite muskler. Jeg skal derfor følge deg på overarmstreningen din. Jeg har gode magemuskler og i beina. Og jeg har ikke for mye ..hva var det det het..viceralt fett...
Men jeg er vel overfeit fortsatt og 20,1 kilo fett skal av. Jeg hadde også mye vann i kroppen sa han. Og Kroppulf var henrykt over joggingen min men mente bestemt at intervall 4x4 var mye bedre for økt kondis og fettforbrenning enn å jogge 40 min. Så slår meg over på intervall og mer overkroppstrening. Og anbefalte maxpulstest.....grøss og gru.....

[turjente]

Joiner deg derfor videre i treningen siden vi er i samme båt

[Krusmynte]

Se der, ja - det var jo spennende! Du er jo over halvveis og det er jo supert! Du gjør jo en veldig god jobb du også, så dette skal bli bra. Jeg hadde en dårlig dag med mitt nye program i går, så jeg må bare prøve å legge det bak meg og få skikkelige instruker på onsdag når jeg har ny PT time. Jeg og har dårlig styrke i armene - det kjente jeg jo godt på treningen i går - men faktisk er det selve overkroppen jeg har mistet mest muskler. Så mye av øvelsene jeg har fått går på rygg, skuldre og kjernemuskulatur, men det er jo mye armene jeg bruker når jeg tar disse, så jeg regner med styrken der vil komme "gratis" hvis du skjønner.
Det jeg også tok meg i å tenke litt på i morges da jeg våknet gørrtidlig og ikke fikk sove igjen er at det er jo rart at muskelmassen har gått ned ettersom at jeg løfter mer nå enn jeg gjorde før! Beina f.eks - i legpress er jeg jo godt oppe i 140 kg og begynte jo langt under 100! Samme med leg extensions, der begynte jeg vel på 30 og er nå oppe i 60. Menmen. Jeg skal være den første til å innrømme at jeg ikke har snøring på hvordan kroppen virker når det gjelder de tingene der. Men å høre at intervaller er bedre enn bare jogging er egentlig greit, for jeg synes det er litt "lettere". Jeg løpte intervaller i går, begynte og avsluttet med gange og løp 4 ganger. Løpingen gikk mellom 9 og 9,5 km/t og gangen holdt jeg mellom 6,5 og 7. Snittfarten da jeg var ferdig var på 8 km/t, så det var jeg ganske fornøyd med tatt i betraktning at jeg gikk en "runde" mer enn jeg løp. At jeg var kjempe misfornøyd med resten av økten snakker vi ikke så mye om.....

Ingen særlige 17. mai planer for meg utover den tradisjonelle rømmegrøten hos besteforeldrene mine, og den skal jeg unne meg. Får vel pakke litt i dag og siden jeg reiser i morgen formiddag, men ellers blir det en rolig dag. Men først - frokost! God 17. til alle som stikker innom på en dag som denne!

[Ninjastar]

Halloen! Iler innom for å ønske deg en god 17. mai og riktig så god tur til Skottland! Det høres herlig ut! Jeg var jo i England for et par uker siden med jobben, og det var så pent der nå. Blomster og grønne trær og alt hadde den nydelige lysegrønne fargen man bare ser om våren. Helt nydelig! Håper du får kost deg med litt shopping også

VI har rømt til fjells i helgen og koser oss med å se på fuglene og ekornene spise på fuglebrettet. Hehe Men nå skal jeg skifte, skal ned til bestemor i dalen og ta henne med på lunsj. Deretter skal vi opp hit igjen og gjøre minst mulig resten av dagen. Kanskje gå en tur

God tur og ha en knall dag! Kos deg med rømmegrøten - jeg fikk også lyst på, hehe

[Krusmynte]

Note to self - prøve klærne FØR man stryker dem kan spare massevis av tid! Vel sklir ikke skjørtet helt av av seg selv, men rørleggersprekk når man går med skjørt er ikke mye sexy altså... Hihi! Og ja, jeg ler. Fordi jeg hadde et alternativt antrekk.

[turjente]

Krusmynte skrev 17 mai 2013 - 12:28:

Note to self - prøve klærne FØR man stryker dem kan spare massevis av tid! /> Vel sklir ikke skjørtet helt av av seg selv, men rørleggersprekk når man går med skjørt er ikke mye sexy altså... Hihi! Og ja, jeg ler. Fordi jeg hadde et alternativt antrekk. />

Æ flire mæ ihjæl......ha ha ha....nei det er ikke så lett å huske på at man faktisk er i ferd med å bli sylfide......

[StinePetrine]

Heihei!

Er det nå du er på ferie Krusmynte?

[Krusmynte]

Jeg var på ferie, var vel omtrent akkurat kommet inn døren da du skrev meldingen til meg i går StinePetrine.

Joda, jeg har altså kommet vel hjem etter en deilig langhelg i Edinburgh. Dvs mens det var sommer i mesteparten av dette landet var det langtfra sommer der borte - lørdag kom vi til tåke, 12 grader, sterk vind og sinnsyke skybrudd! Søndagen var også tåkete men vinden var gått sin vei og det som var av fuktighet var helst tåken. Mandag var det også tåke, men varmt, og ikke verre tåke enn at det var sol igjennom den. Det ble en skikkelig deilig dag til dels tilbragt i en åpen 2. etg på en turistbuss rundt omkring i byen. I går var det deilig sol men litt kald trekk enkelte steder så det gjaldt å finne det rette stedet å sette seg.

Så hva har jeg gjort? Tja... Shoppet, sett, spist og kost meg! Med få unntak er alle klærne jeg har kjøpt str UK 16 som tilsvarer norsk str 44 - unntakene er en størrelse større og er to t-skjorter som jeg så var ville bli ekstremt tettsittende en størrelse mindre, samt en treningst-skjorte. Har kommet hjem med to par chinos-bukser - samme modellen men to forskjellige farger, en del topper hvorav et par vanlige t-skjorter mens resten er andre topper med utpreget sommerfølelse, en dongeriskjorte, diverse truser og sokker, ny trenchcoat og en ny veske. Planene om ny bikini gikk i vasken pga. dårlig utvalg da buksene enten var veldig smale i siden eller ekstremt store (som i å rekke til oppunder armene omtrent), og badedrakt ville jeg ikke ha. Treningstøy var omtrentlig ikke til å oppdrive - de hadde pittelitt på en sportsbutikk til damer, mens de hadde vegg etter vegg til herrer. Samme gjaldt joggesko - utvalget var dårlig til jenter. Trener ikke jenter i Skottland kanskje? Fant en butikk som het Sweaty Betty som hadde kun til jenter, men de var ganske dyre egentlig. Fant tilslutt en bukse og en topp på noe som heter Sports Direct som selger fjorårsmodeller. Akkurat som om jeg bryr meg om akkurat det liksom.... Sko kjøpte jeg heller ikke, for det var nesten bare sandaler, ekstremt flate sko, ekstremt høye sko, og de jeg fant som jeg likte hadde de ikke i min størrelse! Men det er greit, tror nok jeg har klart å bruke MER enn nok penger på turen....

Matmessig har jeg ikke tenkt så mye GR mens jeg var borte. Har spist skikkelig frokost hver dag, men har nok spist for få måltider. Ja, og så har jeg spist sticky toffee pudding til dessert. Yum! Det er jaggu mange år siden jeg spiste! For mange kalorier har det nok blitt, men med mye gåing så har det vel omtrentlig jevnet seg ut vil jeg tro. Gikk på vekten i morges og hadde vel gått ned noe sånt som 200 gram siden forrige veiing, men tar det med en klype salt inntil jeg kommer tilbake i vanlig gjenge. Og det gjør jeg jo i dag, men PT-time som jeg kjenner jeg gruer meg veldig til etter forrige ukes fadese. Menmen - avgårde skal jeg uansett! Og så får det gå som det går.