[koala]

Nickii skrev 08 juni 2012 - 21:29:

Veldig bra nedgang!

Det er rett å fokusere på hva du har oppnådd. Og ikke minst se frem til hvor bra det kommer til å bli

Jeg har et par mnd igjen til jeg skal shoppe bikini. Men jeg rekker nok ikke få noen lekker hot bikini kropp til da. Jeg er uansett veldig glad jeg slipper å reise til syden med den kroppen jeg hadde i fjor sommer

Hehe jeg måtte! Den gamle falt omtrent fra hverandre på sydenturen i vinter, litt morken i elastikke kan du si... Og den flotte badedrakten min som omtrent ikke ser slitt ut oppdaget jeg plutselig i speilen er gjennomsiktig akkurat langs rumpesprekken, stilig! Så må nok ha meg ny badedrakt også

[koala]

Jepp, da har jeg att igang en ny runde med pulver. Kjennes litt som nederlag at jeg ikke klarte å fortsette nedover på egenhånd men jeg var i det minste stabil og dette vet jeg funker. De anbefaler å ha 2mnd mellom hver kick-start som er på 2 uker. Sist gikk jeg ned 4kg på de to ukene og da med enkelte dager med mat pga konfirmasjoner osv. Så har jeg ligget å vippet på 87-88 et eller annet de neste 6 ukene med minimum på 87,1kg. I morges veide jeg 87,7 og igår var det 88,8 så er nok mest vann i starten

[koala]

Fredag og 87,4, spent på om jeg ser 86-tallet etter helgen!

[Nickii]

Synes ikke du skal ta det som et nederlag! Du gjør det jo på egen hånd selv om det er med pulverkur! Ingen andre som gjør jobben for deg! Det er dessuten kjempebra at du har klart å holde såpass stabil vekt etter kuren. Og hvis du kan greie å gå ned i vekt ved å bruke pulverkurer i ny og ne, så er jo det suverent! Ikke noe er bedre enn at du finner en metode som fungerer for deg :)Du har virkelig kjempet og slitt så lenge, så hvorfor skulle du ikke ta i bruk den metoden som gir deg resultater? Synes du har tatt en helt riktig beslutning!

Det å gå på en pulverkur er jo ikke akkurat noen lettvindt løsning. Slett ikke alle som greier det, så jeg er kjempeimponert over at du har gjennomført det så bra og at du slenger deg på en ny runde igjen. Synes du skal være stolt av deg selv!

[koala]

Nickii skrev 22 juni 2012 - 13:42:

Synes ikke du skal ta det som et nederlag! Du gjør det jo på egen hånd selv om det er med pulverkur! Ingen andre som gjør jobben for deg! Det er dessuten kjempebra at du har klart å holde såpass stabil vekt etter kuren. Og hvis du kan greie å gå ned i vekt ved å bruke pulverkurer i ny og ne, så er jo det suverent! Ikke noe er bedre enn at du finner en metode som fungerer for deg :)Du har virkelig kjempet og slitt så lenge, så hvorfor skulle du ikke ta i bruk den metoden som gir deg resultater? Synes du har tatt en helt riktig beslutning!

Det å gå på en pulverkur er jo ikke akkurat noen lettvindt løsning. Slett ikke alle som greier det, så jeg er kjempeimponert over at du har gjennomført det så bra og at du slenger deg på en ny runde igjen. Synes du skal være stolt av deg selv!

Takk!!! Vel har nå ikke vært helt på bare pulver for det orket jeg ikke denne gang, spiste middag med ungene, en lunsj på jobb og en frokost i helgen så kommer liksom ikke i ketose (som virkelig får fettforbrenningen til å fyre opp) men det funker likevel. Men jeg merker også svingningene i vann i kroppen, spesielt når jeg har spist brød f.eks eller noe salt som reker. Det går rette veien selv om det er to skritt frem og et tilbake.

[Ninjastar]

Henger meg på Nickii sitt innlegg, enig!
Vi heier på deg Utrolig bra at du har holdt deg stabil og ikke krøpet opp mot 90 igjen. Stå på

[koala]

Takk for oppmuntringene! Ser på statistikkene mine at jeg ligger nokså jevnt på 87+ nå med en liten dipp opp på 88 en sjelden gang og det er bra men jeg jobber jo for å komme meg videre nedover så litt frustrerende å ligge på ny vektterskel. Men kroppen min tviholder på vekta, kjent fenomen her inne vil jeg tro Ser vel at skal jeg hoppe videre et hakk ned MÅ jeg være knallhard og bare ta shaker en tid men det er faktisk ganske vanskelig. Det verste er de 3-4 første dagene, kommer jeg meg gjennom det så går det av seg selv egentlig og da kjenner jeg at jeg er varm og opplagt, forbrenningen suser avgårde, er en deilig følelse egentlig. Men som sagt vanskelig å komme seg dit og bittelitt karbohydrat/mat kan ødelegge alt så er det påan igjen pånytt.
Men disse sjokolade-barene er fine å skeie ut med i helgene for de som ikke er på ketose. Smaker godt, dekker sjokolade/søtsuget og man blir mett om man drikker nok vann. Mine favoritter er Atkins Brownie og atkins nut&caramel (snickers), fin lørdagskos

[koala]

Yess!!!!!!!!! Første gang på 86-tallet på veeeeldig lenge (3år?) Gårsdagen var ren shake/bar med unntak av fiskepinner/grønnsaker til middag, men det er jo proteiner så nå kjenner jeg at ketosen er i gang. I går kveld var jeg varm og litt hyper liksom, ryddet fram ny størrelse barnetøy til minsten hele kvelden. Vekta var forresten 86,6kg og ned 800g fra igår

[Nickii]

Så flott!

I morgen og søndag er det shaker og barer som gjelder for meg. Er veldig spent på hvordan det kommer til å gå. Men jeg har ikke tenkt til å spise bare 800-1000 kcal. Tenker jeg legger meg på 1300-1400. Får se an aktivitetsnivået litt. Poenget er i alle fall at jeg ikke skal sabotere meg selv, og det er jeg jo veldig flink til i helgene. Er nok lettere å avstå fra alt og gå på streng diett enn å forsøke å begrense meg på vanlig mat. Det får heller bli når jeg skal stabilisere. For det ser ut til at jeg har høvelig dreisen på det

[koala]

Nickii skrev 29 juni 2012 - 09:47:

Så flott!

I morgen og søndag er det shaker og barer som gjelder for meg. Er veldig spent på hvordan det kommer til å gå. Men jeg har ikke tenkt til å spise bare 800-1000 kcal. Tenker jeg legger meg på 1300-1400. Får se an aktivitetsnivået litt. Poenget er i alle fall at jeg ikke skal sabotere meg selv, og det er jeg jo veldig flink til i helgene. Er nok lettere å avstå fra alt og gå på streng diett enn å forsøke å begrense meg på vanlig mat. Det får heller bli når jeg skal stabilisere. For det ser ut til at jeg har høvelig dreisen på det

Ja jeg synes det, deilig å slippe å tenke noen dager. Tvi tvi!

[Nickii]

Da er helgen gjennomført med barer og shaker. Gikk mye bedre enn jeg hadde trodd. Jeg spiste nok mer enn man burde på en sånn diett, men effekten var meget god likevel.

Det var utrolig deilig å være trygg på at det ikke gikk over styr. Og veldig greit å forholde seg til at jeg ikke kunne spise noe annet! Dette er nok løsningen for meg for å unngå å sabotere meg selv i helgene. Og det er nok takket være deg at jeg hev meg utpå dette her. Hadde ikke du delt dine erfaringen, tror jeg nok jeg hadde vært mer skeptisk. Så tusen takk

[koala]

Ja er jo egentlig skeptisk selv... men det funker jo! Og i et knipetak tror jeg ikke det er så ille. Men vi skal passe oss for å bli "evig" pulverdamer for det tror jeg ikke er sunt

[koala]

Min ferie kostholdsplan:

JA TAKK:
Rødvin/hvitvin....
Krabber, reker og blåskjell, litt loff og majones er ok
masse fersk fisk (ferierer i hytte ved sjøen på Sørlandet)
Sjokolade-barer som "kaffemat"
Sukkerfritt godteri
Jordbær, melon, nektarin +++

Nei Takk:
Sjokolade og godterier med sukker
"kaffemat" (kaker og kjeks)
ostepop
iskrem, har lov til 1 kuleis i beger i løpet av ferien når behovet er størst...
saft og brus med sukker

[Nickii]

koala skrev 03 juli 2012 - 11:51:

Ja er jo egentlig skeptisk selv... men det funker jo! Og i et knipetak tror jeg ikke det er så ille. Men vi skal passe oss for å bli "evig" pulverdamer for det tror jeg ikke er sunt

Helt enig! Et sunt variert kosthold er jo det beste så klart!

Bra kostholdsplan for ferien. Fint balansert mellom kos og fornuft

[Slippe]

koala skrev 03 juli 2012 - 11:51:

Ja er jo egentlig skeptisk selv... men det funker jo! Og i et knipetak tror jeg ikke det er så ille. Men vi skal passe oss for å bli "evig" pulverdamer for det tror jeg ikke er sunt

Enig med deg - men du verden for en pangstart på å fjerne det verste "kvapset"... Jeg har jo ikke veid meg etter at jeg parkerte vekta fordi jeg følte meg voldsomt hengt opp i det tallet som fremkom der, men jeg kjenner det veldig godt på kroppen etter noen dager med pulver / shaker og litt vanlig mat.

Jeg føler meg nok fristet til å ta en uke eller to i samme stil når ferien er over, for raskest mulig å komme tilbake til utgangspunktet. De siste kiloene skal jeg nok ta på GR-vis, men med Nickii sin erfaring fra helgen som var, så frister det å følge hennes plan om "helgeshakes". Jeg lar helgene ødelegge for målgangen, det er helt sikkert, men mulig dette er løsningen.....

Det betyr jo aldeles ikke at vi har blitt "pulverdamer"! Om vi bruker litt shakes til hjelp for å komme helt i mål på vekta, så har allikevel GR-metoden og en sunnere livsstil vært hovedmetoden, hovedmålet og hovedlærdommen! *sa hun som for å overbevise seg selv...*

[Nickii]

Slippe skrev 05 juli 2012 - 10:06:

*sa hun som for å overbevise seg selv...*

Hehe...

Ja, men det er jo sant da! Det er jo gjennom GR-prinsippene vi har lært hva en sunn livsstil innebærer, og det tar vi jo med oss videre! Men jeg føler at det er veldig små marginer på GR, og vanskelig å gå ned i vekt med det hvis man ikke er veldig slavisk. Så å benytte alternativer for å få få litt fart i sakene burde det absolutt være åpning for. Og som jeg sier; pulver og barer er slett ingen "lettvindt utvei", bare en annen metode. Det er jo fortsatt en selv som gjør jobben.

(Jeg tror jeg også forsøker å overbevise meg selv litt her )

[koala]

Merker at det ikke går like glatt denne gang som sist, tross at jeg ligger på ca.1000kcal og forbrenningen til vanlig er 1950 så stopper det litt opp. Kanskje fordi jeg ikke holder meg helt unna karbohydrater og dermed ikke går i ketose, eller kanskje forbreningen stopper litt opp. Vet ikke men velger å spise litt mer igjen. Shake til frokost, salat med protein og nøtter, el.liten rett til lunsj, proteinrik middag med grønnsaker og bar/shake el. knekkebrød til kvelds. Vil nok da ligge på 13-1500kcal og kanskje det hjelper. Shaken om morgenen er rett og slett bare latskap, enkelt og lettvint når det skal gå kjapt om morgenen

[Nickii]

Høres fornuftig ut å øke litt. 1000 kcal er veldig lite. Selv om det burde gå fint på kortere tidsrom. Er det ikke karbohydrater i de shakene/barene du tar da? Hvilket merke er det du bruker?

Jeg har brukt nutrilettbarer fordi de er de billigste. Men tatt andre sorter i ny og ne for å variere litt. Så bruker jeg pulver fra proteinfabrikken. Har brukt måltidserstatter, men skal gå over til proteinpulver som inneholder mindre karbohydrater og mer proteiner.

[koala]

Nickii skrev 06 juli 2012 - 13:42:

Høres fornuftig ut å øke litt. 1000 kcal er veldig lite. Selv om det burde gå fint på kortere tidsrom. Er det ikke karbohydrater i de shakene/barene du tar da? Hvilket merke er det du bruker?

Jeg har brukt nutrilettbarer fordi de er de billigste. Men tatt andre sorter i ny og ne for å variere litt. Så bruker jeg pulver fra proteinfabrikken. Har brukt måltidserstatter, men skal gå over til proteinpulver som inneholder mindre karbohydrater og mer proteiner.

Ja men stand by etter en helg med "normal" kost i GR mengder. Bruker Allevo, kick-start produktene blandes med vann (Shake og supper) og inneholder ikke karbohydrater, bare sukker-alkoholer som ikke teller som karbohydrater. I neste trinn er det shakes som blandes med melk og da kommer jo melkesukkeret inn samt barer med litt karbohydrat og mest sukkeralkoholer, men altså veldig lite. Dette er det meningen å bruke etter de første 14 dagene med kick-start. Ellers bruker jeg litt atkins og litt nutrilett men siden jeg bruker dette som kos istedetfor sjokolade og kaffemat så velger jeg gjerne de som er mest lik sjokolade og kake de har ca 200kcal/stk og det metter jo også når en drikker mye vann til.

[koala]

Ser på innholdsfortegnelsen (den lille med nesten usynlig skrift) at Nutrilett-barene inneholder både sukker, fruktsukker og melkepulver(ergo melkesukker) så de er ikke "sukkerfrie" selv om det sikkert er lavkarbo. De beste av Atkins inneholder også sukker mens noen av dem ikke gjør det... Så skal man kutte alt sukker for å gå i ketose må man holde seg til shakes og supper for en bitteliten periode. Jeg supplerer litt med rent kjøtt og fisk og litt salater og nøtter når det passer slik og det er i alle fall sukkerfritt