[kriahel]

Ble hjemme i dag likevel.. Hjemmelaget indisk i steden.. Ikke så veldi sunt, men spiste mye salat, og litt ris, gryte og brød.. Er en ok middag til å være en usunn middag velger jeg å tro.. Tenkt å snøre på joggeskoene i morgen.. Men usikker på om jeg skal gå langt eller jogge kortere.. Se ann været osv litt.. Hvordan tilbringer du fredagskvelden? Deilig med helg nå i allefall..

Har troen på at du klarer mer til mandag.. Krysser fingrene for deg og målet mitt er fortsatt å se 67 tallet, selv med ny vekt.. Så får vi se

[OneLastTry.12.03.12]

ble bare rot til meg idag med maten.. måtte plutselig på jobb mye tidligere enn hva jeg skulle-så fikk ikke trent eller spist noe annet enn frukost før jeg dro. kom hjem litt over 6. så da var jeg SULTEN! spiste en piroger eller hva det heter.. (innbakt grønnsker og kjøttdeig.) så gikk jeg på møllen i 40 min, 10 min med øvelser. og nå har jeg spist to brødskiver med leverpostei og agurk.. mat som går fort å lage.. vet jeg må spise ganske tung middag om ikke så lenge-så det blir ikke noe særlig.. må jo få inn de 300 gr med grønnsaker. og legge meg mest mulig oppunder 1600 kcal.

jeg har en rolig fredagskveld, slapper bare av.. har ikke tatt helg enda, skal på jobb igjen i morgen.. :/ så tenker stå opp tidligere enn jeg må for å gå på møllen, fordi jeg skal være barnepike etter jobb-og til søndagen, så føler ikke jeg kan gå på møllen da. og på søndagen skal jeg møte en venninne etter at tanteungen min har dratt hjem. så må prøve å få lurt inn trening etter at hun drar og før jeg skal møte venninnen min.. bah, det blir stress.. hater stress

blir uansett gøy å se på mandag skal være flink i helgen, og prøve å drikke myyye.. er vell det jeg sliter mest med.

mener forresten at middagen din er et bra valg jeg hadde valgt å gått langt, men noe sier meg at kondisen din er mye bedre enn min ;P

[kriahel]

Nå har jeg vært fraværende litt.. Har gått i ett med program.. Skrev et innlegg på morgenen, men ser jo det ikke er her. Så da har jeg nok gjort noe feil.. Var hos bror og svigerinne i dag,.. Fikk middag der. Grillmat. Prøvde ta myesalat og sånn, så tror det ble ok.. Ikke helt bra, men ok.. Så da blir det en lang gåtur i morgen.. Som var planen..

Har bestilt meg en kjole fra kina til bryllup i juni.. Kanskje strammet litt inn på målene, så må jammen gjøre en innsats frem til det. Tenker prøve registrere mål ett par ganger i måneden for å ha litt å strekke meg etter der også.. Det er jo til syvende og sist målene som er det viktigste for meg.. Men skal nå et tall jeg føler meg komfortabel med.. Men som sagt før.. Når vekten viser 65 kilo, er tallet ok.. Men ikke sikkert målene er ok.. Så da blir fokuset kanskje flyttet litt..

Åå.. Som jeg gleder meg til å nå målene mine.. Bra med deg i dag?

[OneLastTry.12.03.12]

fikk tantebarnet i seng. to timer på overtid.. blir en stund til det blir barn på meg...

blir moro når kjolen kommer da, om den passer til du skal bruke den-smart kommet på enig i det du sier om målene.. nå er jeg fokusert på å komme ned til et visst tall, men når jeg kommer dit kan det jo være at cm ikke føles rett.. får ta ting som de kommer tror jeg

gleder meg til å nå målene mine jeg også! sykt.. joda, har da hatt ein grei dag matmessig trimmen gjorde jeg før jeg dro på jobb, så. en dag med trening igjen, så blir det cm og vekt.. skremmende ;P

[Dette går bra]

Hei

Kan jeg henge meg på her?
Har holdt på siden midten av januar, går på kurs.
Har hatt en rimelig jevn nedgang, det føles bra. Har kommet vel halvveis,
13,1 kg, og har 12,5 igjen.
Jeg er 57 år, 160 cm høy, og pr torsdag var vekta 70,5 kg, målet er 58 kg.
Har da veiedag torsdager.
Tar kurs via internett, det passet best inn i min hverdag.

[kriahel]

Dette går bra: du er hjertelig velkommen.. Alltid bra med flere motiverte som er med å drar gruppelasset så flink du har vært.. Hvor lenge har du gått på kurs?

OneLastTry: jeg har troen på at kjolen skal passe.. Dersom jeg har tatt målene riktig da.. Gir iallefall ekstra motivasjon for å gå ned.. Ble aldri husvask på meg fredag, så svinger meg rundt nå.. Etterpå skal jeg gå en lang, god tur.. Blir deilig.. Og da skal jeg nok klare å komme opp i riktig antall trimpoeng også.. (minst 3,5) denne uken..

[Dette går bra]

Hei

Jeg startet på kurs uke 4, og er nå noen få uker inni kurs 2. Men jeg startet opp for meg selv et par uker før kursstart, så jeg regner fra midten av januar.
La opp en plan utifra håp om snitt 0,8 pr uke, og så langt er jeg noe i overkant der
Men er jo ikke i mål enda, og regner med at det vil gå langsommere jo nærmere mål jeg kommer. Det kommer jo litt an på hvor flink jeg blir til å avpasse matmengde og aktivitet/trim, og hvor hardt de siste kg vil sitte før de slipper.

Synes dere er flinke!

[OneLastTry.12.03.12]

dette går bra:
heihei, jada det går vell bra har holdt på med nettkurs i 5 uker i morgen jeg. blir spennende å se vekten i morgen. vi har felles veiedag på mandag her. du har jo kommet langt i nedgangen, bra for deg jeg skal melde meg på nytt kurs når dette er ferdig, føler ikke jeg er klar for å starte for meg selv ennå. høres ut som 0,8 i uka er et bra mål. men som du sier, så blir det nok mindre jo lenger ned du kommer.

kriahel: har ikke tatt helgavasken jeg.. kun støvsugd og ryddet. blir ikke vasker i helga, orker ikke rett og slett her går det i minnie mus på film nå. musketing.. du får ha god tur jeg skal gå på mølla når tanteungen min drar. håper jeg får ting til å gå opp idag..

[Dette går bra]

Har dere veiedag mandag, så er det ingenting i veien for at jeg kan vente med å informere til mandagene, så blir det likt for alle

Har kommet et bra stykke på vei, men så har jeg jo holdt på en del uker nå. Planlegger et kurs til før sommeren. Og så blir det hold vekten kurs. Regner med at jeg vil ha litt igjen når jeg starter på hold vekten, og at jeg tar det siste der.
Men tiden vil vise, teori og praksis....

[OneLastTry.12.03.12]

du kan bare si vekta di på torsdag om du vil det
hvordan trener du? har du noe mål pr uke? hvilken meny følger du?

[kriahel]

Ja, jeg og synes du bare kan bruke veiedagen din på torsdag, Dette går bra..

Minimålet mitt for denne uken.. Å se 67-tallet tror jeg ryker snikveide meg i dag, og ser det er et sykke igjen.. Men.. Vi får se i morgen.. Uansett er jo målet nedgang hver uke.. Og da skal jeg være fornøyd..

Tror ikke jeg tar mål i morgen.. Jeg har nemlig tenkt ut hvordan jeg skal gjøre det med målene.. Jeg tar mål for hver 0,5 kg jeg klarer.. Altså når jeg tipper 68, og når jeg tipper 67,5 osv. For tror nok ikke det er realistisk for meg med mer enn 1-2 kg i mnd nå.. Jobber lenge med hver kilo, og har gjort det i det siste nå..

Uansett.. Ha en kjempefin søndag videre.. Jeg kommer innpå med trimpoengene mine for denne uken i kveld.. Så håper jeg på flere poeng neste uke..

[Dette går bra]

Min hverdagsaktivitet er ikke så høy, jobber bak et skrivebord. Men jeg har vært flink til å trimme, så jeg har ligget på ca 1600 pr dag. For vel en måned siden ble tid for trim noe redusert, så da gikk jeg ned til ca 1500, noe i underkant av det. Og så har jeg en konkurranse med meg selv om å forsøke å få kostholdscore til 10, og det går rimelig greit.
Tror trim mulighetene vil bedre seg framover, men vet ikke om jeg kommer til å øke kalorier, da det blir færre trimpoeng av det en gjør, når kg forsvinner.
Har hund, så vi går tur hver dag, og jeg har forøkt å ta en runde på 6 km, i begynnelsen brukte vi 1,5 timer, nå ca 1 time. Ikke alltid det passer med så langt, og da blir det mellom 3 og 4 km.
Og så har jeg trimmet hjemme om kvelden, fulgt dvd. Jeg er av typen som ikke ville ha kommet til treningsstudio, og heller ikke komponert noe selv, så da dvd'er redningen for meg.
Stil og eleganse blåser jeg i. Det som er viktig er at jeg synes det er artig, og dermed får gjennomført det
Lå på ca 20 tp fram til for en måned siden, etter det har det blitt ca 10.

Dere får til så fin figur, som viser vektnedgang. Har funnet på nettet og laget. Det jeg lurer på er hva på siden det er du kopierer, og hvor legger du det inn her, for å få figuren fram?

[OneLastTry.12.03.12]

planene min er å gå på iallefall to standard kurs til.. så får jeg se når jeg kommer dit, om jeg skal ha flere, om jeg liker vekten jeg har da, eller om jeg skal klare meg selv. skummelt å tenke så langt frem, men samtidlig godt.. jeg skal klare det denne gangen, og dette blir siste gang.

kriahel:
nedgang er uansett nedgang. dine sitter jo godt, siden du har gått ned så mye fra før. smart med målene. hadde tatt det en gang i mnd jeg-om jeg ikke hadde gått på kurs og må rapportere inn.

dette går bra:
jeg bruker herrifra: www.tickerfactory.com
og når jeg skal kopiere HTML. så går du inn på profilen din, og endrer signatur. du limer det inn der

herlighet.. 20 trimpoeng i uka? oi.. du har stått på!! jeg begynnte å trene 31.03 jeg. tenkte det var smart å utnytte påsken for å komme igang jeg ligger på 1600 kcal pr dag. jeg har mine egne sammensatte øvelser jeg, tatt litt fra dvder og litt fra eget hode og laget eget. gjør at jeg gidder å gjennomføre de, og fokuserer på områder jeg ikke liker.

[Dette går bra]

Selvfølgelig vil du klare det denne gangen, det er jeg helt sikker på, du virker bra motivert, og det hjelper jo meg og andre også det!

Har vært rimelig flink til å trimme, men det er hunden min som har vært med på det meste. Hun må ha sin tur, uansett vær, og da må jo jeg være med. Det er ikke alltid den er like lang, men tur og trim blir det
Og du gjør det samme som meg, trimmer slik du trives med selv. Det tror jeg er viktig, at det er litt lystbetont. Jeg ville aldri få gjennomført et program hvis jeg fikk det tredd nedover ørene.
Jeg har mesteparten av fettet foran, føles slik, og det krever sitt. Men det må jo forsvinne etterhvert det også.

Takk for info ang. signatur, men jeg gjør nok noe feil, for jeg får bare fram teksten, ikke bildet

Kriahel: Det er riktig og viktig at nedgang er nedgang. Tror jeg vil oppleve noe av det samme som deg når jeg nærmer meg målet. Prøver å tenke og motivere meg litt for det.

[OneLastTry.12.03.12]

Dette går bra skrev 15 april 2012 - 16:45:

Takk for info ang. signatur, men jeg gjør nok noe feil, for jeg får bare fram teksten, ikke bildet

du limer inn, og lagrer. jeg plagdes med det der tidligere.. du skal se det allerede når du lagrer, tror jeg. bildet, altså.

har bare katter jeg, så ingen hund som drar meg med ut på tur;P

jeg har fettet jevnt fordelt. er generellt stor overalt-litt glad for det egentlig. er mange som har tynne bein og er store bare over rumpen feks. hater ganske mye med meg selv akkurat nå, men det er jevnt fordelt-så det er litt likere likevell, syns jeg. hengmage har jeg, og det er så stygt å se på.. drar alt av tights nesten under puppene for å skjule. så har jeg "håndtak" på ryggen huff, kan ikke gå med noe som er litt stramt over ryggen, da vises det fryktelig godt. av og til vet jeg ikke om jeg skal rygge fra folk eller snu ryggen til å gå hjelper ikke at jeg er lav heller, mindre plass å fordele på.

[Dette går bra]

Det henger foran her også, så derfor har jeg forsøkt å trene helt fra jeg startet i januar. Har hatt litt småpanikk for ikke å vinne den kampen. Har klart å stramme opp ganske bra, så det bør gå greit, forutsatt at jeg fortsetter med hjemmetrimmen.
Rart med den småpanikken. Hadde den bare kommet før, så ville det jo ikke ha vært noe som det var noen grunn til å få panikk av

Men, men..

[kriahel]

Nå er jeg her... Igjen vi fikk besøk i kveld, så fikk ikke tid til den lange turen jeg hadde planlagt.. Men kom akkurat inn fra en liten runde på 30 min.. Så litt ble det så.. Jeg fikk 3,7 trimpoeng denne uken, og klarte akkurat det målet.. Tror jeg må justere opp mine planlagte mål for trimpoeng, men skal la målet være 7 poeng til uken, så skal jeg vurdere ut fra den mengden hvor mye jeg bør ligge på.. Mål med antall trimpoeng får meg til å trene, så da må jeg jo presse meg selv litt..

Kjenner det er deilig å ikke engang være fristet av søtsaker og kaker osv.. Nå er jeg så innstilt på å klare dette, at jeg ikke engang blir fristet.. Vet jo det vil komme igjen, men nyter dagene nå..

Blir en lang uke, med MYE planer som kommer.. Så må holde fokus på å spise nok nå..

Dette går bra; hva er typiske måltider hos deg? Har stor interesse for mat, men trenger noen tips til lunsj og middagsforslag.. Stopper litt opp noen ganger her, og går veldi ofte i den samme maten..

[OneLastTry.12.03.12]

dette går bra: bra du har klart å stramme opp allerede, keep up the good work

kriahel: bra du tok deg en tur selv om du fikk besøk. mange hadde bare latt det være og tatt det som en unnskyldning. gratulerer med nådd mål

ble 11,7 trimpoeng på meg denne uken. målet er minst 7 pr uke, så er fornøyd med det

[kriahel]

Utrolig bra med mange trimpoeng OLT (forkortet navnet ditt litt) tenker jeg skal satse mot minst ti poeng i uken.. Men kjenne på hvor mye 7 er først.. Nå tar jeg snart kvelden her.. Blir nok litt utpå dagen i morgen før jeg får registrert vekten min her inne, men tenker at det ikke er noe å hoppe i taket for.. Blir jo på en måte første vekten nå, så det får være som det er.. Så er det bare bedgang fra nå av... Ser frem til å få av disse kiloene...

[Dette går bra]

Min mat er rimelig ensformig. Jeg er av dem som ikke er så glad i å lage mat. Det blir brødmat morgen, lunsj og kvelds. Middag blir ikke micromat, for maten må ikke bli raskt ferdig, så jeg velger mye som skal via stekovnen. Bruker forskjellig fisk, som reger i alu folie, og kyllingfilet i forskjellige varianter, litt okselever og noe karbonadedeig, stort sett det det går i av råvarer. Er glad i grønnsaker, så det bruker jeg mye av hver dag, og til middag blir det mest potet eller naturris, har mer sans for det enn pasta.