[Wallee]

Jeg tror nok mye av det jeg har gått ned er vann, men sikkert noe fett òg. Jeg kom i ketose utrolig kjapt, og det tuter og går helt fint. Har ikke hatt en eneste liten utskeielse, og har heller ikke planer om det. På lørdag skal jeg på vors, siden det er festival denne helga. En av de få alkoholdrikkene jeg liker (liker ikke vin, noe jeg egentlig er glad for) er det 0 karbohydrater i, nemlig Captain Morgan (med Pepsi Max ). Men, jeg er litt redd for at alkoholen kan hemme vekttapet på mandag, men tror ikke jeg havner ut av ketosen heldigvis, så jeg ser egentlig ikke på det som en stor utskeielse, maten skal jeg være NØYE med!

Er på min tiende dag nå, og liker det. Er bare litt mangel på kreativitet i matveien. Hmm. Skal være veldig streng den første måneden, så får vi se hvor mye jeg går ned på de 28-31 første dagene. Må innrømme at noe av det jeg savner mest er pannekaker.

Jeg har fortsatt dårlig døgnrytme, noe jeg tror faktisk kan hemme vektnedgangen litt. Så, nå skal jeg ta en nattetur ut for å prøve de splitter nye joggeskoene mine og den nye treningsbuksa. Håper at turen kan slite meg ut litt, så jeg bare hopper rett i seng når jeg er ferdig.

[Wallee]

Droppet natteturen. Ble plutselig trøtt, og det utnyttet jeg ved å legge meg. Og nå klarte jeg endelig å stå opp før klokka 12. Hehehe. Sitter i treningsantrekket nå og fryser litt. Tar nok turen ut snart.

[murreM]

Wallee skrev 31 mai 2012 - 10:32:

Droppet natteturen. Ble plutselig trøtt, og det utnyttet jeg ved å legge meg. Og nå klarte jeg endelig å stå opp før klokka 12. Hehehe. Sitter i treningsantrekket nå og fryser litt. Tar nok turen ut snart.

Bra døgnrytmen er på rett vei! Lite som er mer motiverende en nytt treningstøy, bra du har fått det på deg, nå er det bare å suse ut døren og trene litt

Jeg har mistet litt motivasjonen jeg nå.. Har ikke veid mat og regnet ut kalorier siden søndag og ikke trent siden fredag.. Mandag og tirsdag var jeg på reisefot sa da gikk det ikke å regne ut.. men igår og idag har jeg bare vært slapp, dårlig form og umotivert.. Har heller ikke hatt noen matlyst, spesielt ikke lyst på knekkebrød med noe sunt pålegg på, eller kylling til middag.. Så da blir det til at man spiser noe som er usunt. (Er vell bedre å spise noe usunt framfor å ikke spise noe i det hele tatt?) GRUER meg til veiing imorgen..

Noen som har litt motivasjon å dele med meg?? Trenger det sårt

[murreM]

Det ble som jeg fryktet, bare gått ned 0,1kg denne uka.. Jaja, man får vell se seg fornøyd med at man ikke har gått opp noe i vekt? Så får jeg ta meg selv skikkelig i nakken nå! Det blir knekkebrød til frokost idag da

[Wallee]

Jeg er ikke verdens beste til å motivere, men om du føler at det har vært en litt småtreig uke uten mye framgang, så er det bare å smile og ta uansett vektnedgang som et stort pluss. 0,1 kg er 0,1 kg mindre.

Er bare å kjempe videre, starten er absolutt det verste, det har jeg kjent nylig og ved tidligere anledninger. Synes du er flink. Et tips er kanskje å gradvis øke litt. Viktig å ikke gå ut med "guns blazing" som det heter. Spar litt på kruttet. Gi deg selv et minimum på minst 2-3 ganger i uka med mosjon. 30-45 minutter. 30-45 minutter har du sikkert til disposisjon.

I dag våknet jeg i 10-tiden. Så, døgnrytmen kommer tydeligvis mer eller mindre på plass. Har allerede trent mandag, tirsdag og torsdag denne uka, og vurderer å få til en tur i dag også. Kanskje sykle ned til SPREK for å forhøre meg om prisene på medlemskap. Er litt gira på å få trent litt styrke og gjøre noe annet enn gåturer.

I tillegg prøvde jeg en bukse jeg kjøpte i USA for litt over en måned siden. Den var for liten da, eller, jeg fikk den på meg, men den var dritstram. Nå passer den perfekt! Og det er en dritkul slim straight-bukse. Motivasjon!

[Wallee]

Det ble ikke en formiddagstur akkurat. Plutselig begynte det å hagle og småregne i en to timer. Da fristet det mer med en liten blund på øyet. Sov en og en halv time. Kanskje ikke så smart, men det var utrolig godt. Kjekt å ha masse fritid.

Kom nettopp inn døra forresten. Jeg vært ute på en aldri så liten gå/joggetur. En ordentlig nattetur. Tok ca. 1 time. Noe som alle turene denne uka her vært på. Enten en time blankt eller noe over. Kjenner at kondisen gradvis, saaakte men sikkert sniker seg litt på. Har fortsatt ikke vært på SPREK da. Er faktisk veldig sjenert på sånt, så jeg finner grunner til å unngå å dra dit bare for å spørre om én ussel liten ting. =p Jaja. Skal ned til byen og se festivaltoget, det begynner jo 12, og treningssenteret skal være åpent til 16 på lørdager. Toget går liksom forbi, så vi er i området. Kanskje jeg skal traske bort dit etter toget har gått forbi.

Sitter også og funderer på å veie meg i morgen siden det blir litt fyll og fanteri i morgen (med så å si ingen karbohydrater så klart). Vil se om det påvirker vekta i noen grad. Kanskje ta bilde av tallet, uten å se selv hva det blir... Synes ikke det er helt sunt å gå og veie seg hver- eller annenhver dag. Det blir alt for hysterisk, og man føler man gjør noe galt så fort man går opp 100gr. En trimtur i morgen, dét blir det. For å gå inn i feststunden og føle at jeg har gjort hva jeg kan for å begrense skaden.

Skal straks avrunde, men vil bare komme med én ting til:

EN LITEN OPPDAGELSE I NATTESTUNDEN, OG KANSKJE ET ALDRI SÅ LITE TIPS: Når man første kommer seg ut, så er det utrolig hva det impulsive i deg kan gjøre. Planen min var å gå en relativt kort tur, men impulsen og motivasjonen jeg fikk av å bare ut og bevege meg, drev meg til å gå en betydelig lengre tur. Tror jeg økte lengden på turen med hvert fall 25-30 minutter. Det samme skjedde i går, eller på torsdag da.

[Wallee]

-innlegget ble visst dobbelt, fint om noen kunne slettet det-

[murreM]

virgin74 skrev 30 mai 2012 - 10:56:

Synes dette er vanskelig jeg altså! bittesmå utskeielser kommer oftere og oftere Må ta meg sammen. Er i streik, og da har jeg jo allverdens av tid, lettere å småspise da enn hvis man har 100 ting å gjøre.. Får komme meg ut litt i solen

Kjenner meg igjenn i dette, det er det som har skjedd med meg denne uken. Men jeg tok meg en "spisedag" på torsdag der det var ok å skeie litt ut med litt usunn mat og godterier. Så startet jeg friskt på igjen på fredag, og da har det gått bedre Tenker at det var bedre å ta en dag og ikke tenke på dietten, for så å skjerpe meg. Framfor å gå å skeie ut litt hele tiden og f dårlig samvittighet og miste motet ved dietten:) Gikk ikke så bra på veiedagen på fredag da, men som Wallee sier, 0,1kg mindre er 0,1kg mindre. Har du veid deg denne uken?

Wallee Wallee, synes du kom med bra motivasjon til meg Artig å høre at buksen passer bedre, ingenting er bedre en nye fine klær, i mindre størrelser en før, som sitter som støpt Jeg er helt enig med deg i at man ikke skal veie seg så ofte, blir fort hysterisk da ja.. Men kan jo være lurt og et artig "ekspriment" å se om alkhohol uten mange karbohydrateter virker inn på ketoesen din. Trur det er absolutt verd å teste det ut

Du kan ikke undersøke priser på trening på ditt lokale treningssenter på internett? Eller via en telefonsamtale? Om du synes det er ubehagelig å gå å spørre?

[Wallee]

Jo da, veide meg i dag for å sjekke. Gått ned 2.2 kg siden mandag, altså 5.4 kg på 12 dager.

[Wallee]

Så ja, en liten oppdatering.

Festen var bra og jeg holdt meg unna karboene, derimot ble jeg full ganske fort (pga ketose?), og endte opp foran bøtta helt til en fantastisk venn ringte pappa som hentet meg. Har hatt tidenes hangover nå på søndag, og maktet knapt og spise eller drikke fordi det kommer opp igjen. Tror ikke det blir alkohol på meg for en stund.

Har nå begynt å komme meg litt, og etter én og en halv dag uten særlig med mat og lite drikke, så har jeg endelig fått spist litt. Rettere sagt en hel tomat. Skal prøve å få spist litt egg og bacon, tror jeg trenger litt salt. Og litt skyr.

Var nettopp på vekta også, og den målte 102.9 kg, noe som betyr en nedgang på 1.7 kg siden lørdagsmorgen, og 3.9 kg denne uka. synes ikke den er helt reell, så kommer nok til å veie meg i løpet av uka, onsdag-torsdag kanskje, for å se om jeg går ned ytterligere fra 102.9 kg. Usikker på om jeg skal legge resultatet i signaturen eller ikke. Blir kanskje så jeg venter til i morgen, og veier meg da i stedet.

Skal gi meg selv et lite drikkeforbud, kjenner jeg, helt til jeg sier meg ferdig med ketolysekuren. Får vel se det positive i det hele, at det var verdifull erfaring, og at om man går ned såpass neste uke er man under 100 kg.

[Jay]

Jeg gikk på vekta i dag og den sa 100kg blank. Så glad, nå er det full motivasjon til god innsats denne uken så det 100 tallet kan komme seg bort fra vekta. Har nå gått ned 7,7 kg totalt. Neste mål er å gå ned 10 kg(bare 2,3 kg igjen!), da skal mannen spandere SPA behandling:) Har bestemt meg for å legge til siden en viss sum penger for hver kilo jeg mister. Sparer til bunad:) Ha en fin uke!

[virgin74]

Hei igjen :-) Jeg har vært i Finland på besøk noen dager og der var det dårlig med nett. Har derfor vært dårlig på å skrive inn hva jeg har spist. Har ikke fått veid meg heller, men tenker jeg får gjøre det i morgen tidlig. Og så er det så forferdelig drittvær ute, og da har jeg ikke lyst til å jogge. Slappfisk!! Jeg holder på med mange aktiviteter på kveldene, men nå er det straks sommerferie fra alle sammen og da blir det mye lettere, når jeg ikke løper fra sted til sted.

Kjenner jeg blir litt fristet av disse super-kurene (ketolyse?) har sett en kompis av meg rase av seg på den måten. Er egentlig litt skeptisk (uvisst av hvilken grunn) - så jeg holder meg foreløpig på mye grønt og lite karbohydrater. Da blir jeg mett selv om jeg får i meg relativt lite kalorier.

Jeg heier på oss :-)

[Etabeta78]

virgin74 skrev 23 mai 2012 - 14:35:

Jeg vil gjerne være med deg. Er riktignok litt eldre enn deg, 38 år gammel men det gjør da vel ingen ting? Prøver å bevege meg litt hver dag, men ofte blir det bare en kjapp tur med bikkja (les: kort)- jeg har to mål i løpet av året: Gå ned 17 kg og klare å jogge 5 km i strekk.

Hvilke mål har du?

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wySzKPJ/]

Hei hei.. Jeg trodde at det å jogge 5 km var uoverkommelig for meg. Men startet opp i fjor med treningsprogrammet for 10 km som ligger på Iform sine nettsider. Nå klarer jeg å jogge 10 km på litt over en time :-)) Så det er mulig!

[hermine76]

virgin74 skrev 26 mai 2012 - 20:28:

Det er på mer enn en uke ja. Jeg veide meg nemlig ikke når jeg bråbestemte meg for at "nå er det nok" - så et bilde av meg på nett og ble temmelig oppgitt over manglende innsikt i eget speilbilde. Men jeg har vært gørrflink den siste uka. Jeg vet jeg skal ligge på ca 1600kcal men har nok hatt et snitt på 1200 tenker jeg. Passer på å ikke ligge for lavt men er veldig nøye med hva jeg spiser. Og "joggeturen" i går gikk kjempefint. Gikk 5 min, (jogga 1 min, gikk 1 min)*5 og så gikk jeg 5 min igjen. Det er en fin begynnelse og jeg vet at det kan være vanskelig å komme igjennom hele programmet på det antall uker som står der, men det er bare å bli på samme stadiet en stund til man føler seg komfortabel med det.

Hvordan er det med dere andre, er det ut på tur, aldri sur?

Nå har jeg avsluttet dagens inntak med 1 banan, 5 frosne jordbær og 1 dl melk i blenderen. Smashing

Hei, jeg bare tenkte at viss du spiser så lite som 1200 kalorier når du skal ha ca 1600, så vil jeg tro at det blir vanskeligere for deg å gå ned i vekt. Viktig å spise nok! Ellers er det veldig motiverende å lese det du skriver

[hermine76]

Kjenner jeg blir litt fristet av disse super-kurene (ketolyse?) har sett en kompis av meg rase av seg på den måten. Er egentlig litt skeptisk (uvisst av hvilken grunn) - så jeg holder meg foreløpig på mye grønt og lite karbohydrater. Da blir jeg mett selv om jeg får i meg relativt lite kalorier.

Jeg heier på oss :-)
[/quote]

Må bare mase litt til ... dropp tanken på ketose. Jeg gikk ned 16 kg på det, men det er IKKE lett å holde seg i ketose i to år sånn man må dersom kiloene skal holde seg av. Jeg har gått opp igjen alt sammen, og er nå lykkelig på grete roede. Dette er mat jeg kan leve på resten av livet lærer meg liksom et sunt kosthold for livet

[virgin74]

Takk for gode råd om kurere og motivasjon om jogging. Nå er streiken over og jeg skal tilbake til hverdag på jobb hurra !! Ned 600 gram denne uken :-):-)

[virgin74]

hermine76 skrev 05 juni 2012 - 18:22:

Hei, jeg bare tenkte at viss du spiser så lite som 1200 kalorier når du skal ha ca 1600, så vil jeg tro at det blir vanskeligere for deg å gå ned i vekt. Viktig å spise nok! Ellers er det veldig motiverende å lese det du skriver

Enig med deg i det. Gjennomsnittlig ligger jeg på ca 1600. Det er vanskelig å få til å være under 1600 hver dag, så jeg forsøker å ha litt å "gå på" også. Og i perioder er jeg "flink" over lengre tid (noen dager) - men jeg er opptatt av å ikke ligge for lavt også. Prøver å holde meg unna karbohydrater,sukker og fett. Noe blir det jo uansett, men spiser mye grønnsaker til middag, og rent kjøtt/fisk/kylling.

[murreM]

Hei og hopp:) Har vært litt fraværende denne uken, har nemlig vært opptatt med en ny, spennede og supereffektiv slankekur!! Den heter for: omgangssyken!! Du trenger ikke trene på kuren, bare ligge i senga å la feberen svette for deg! Du kan å spise HVA som helst og så mye du orker!! Men pass på at du har en spybøtte i nærheten, for alt blir å komme opp igjen helt av seg selv.. Bare spør meg, jeg kan garantere at den funker! Har rast ned 0,7kgpå knapt en uke uten å gjøre noe som helst annet enn å følge denne dietten

Hehe men fra spøk til alvor: har faktisk gått ned 0,7kg på en uke. Nærmer meg 90 blank nå, og gleder meg som en liten unge til jeg er under 90kg:) Håper dere andre og har hatt bra vektnedgang denne uken,omganssyken eller ikke

[Krusmynte]

Det er slemt å le, men det gjør jeg likevel!
Omgangssyke er kjipt, sist jeg hadde det gikk jeg ned ca. 6 kg på den tiden jeg hadde det. Men da kom det begge veier og var kraftig dehydrert. Kiloene kom raskt på igjen, for å si det sånn....

Lykke til med jakten på det nye titallet!

[murreM]

Bare le så mye du vill Jeg har heldivis bare spydd i tre dager, men vært slapp og feber i over en uke. Så har klart å holde meg noenlunde hydrert. Hørtes ikke bra ut å miste 6kg så fort, men du var vell kanskje dårlig i flere dager da?

Takk skal du ha, håper jeg er under 90 neste fredag! God helg