[Lamamama]

Hei alle sammen!

Jeg er ei jente på 40 år som skal ned 12 kg. Er lei av å gå opp og ned de samme 10 - 15 kg med jevne mellomrom. Målet denne ganger er en ENDRING AV LIVSSTIL og ikke en slankekur.

Håper andre jenter/damer har lyst til å slå følge på veien. Selv er jeg ca 170 cm høy og veier 82 kg. Målet er 70 kg. Det er en blanding av trivselsvekt og en vekt jeg av erfaring vet at jeg klarer å holde over tid.

Liker godt å trene, men sliter med motivasjonen etterhvert som kg øker på. Derfor ville det være fint å ha noen andre å "konkurrere" med her inne.
Merker at sofaen fanger, etter en dag med jobb og familie, selv om det er fine turmuligheter i nærheten. Vurderer å skaffe meg en dings som teller skritt!

Jeg har ikke satt noen sluttdato for vektnedgangen. Målet er å gå ned mellom 0.1 - 1 kg hver uke, så tar det den tiden det tar.

Første delmål er 80 kg - ønsker å nå dette før jeg fyller 41 i midten av juni

Håper å høre fra noen som kjenner seg igjen!

[TC]

jeg blir med jeg. Dame 43 år som godt kan bli med å gå ned 15 kilo over tid. Jeg er 169 høy og 93,5 kilo og ønsker helt klart å komme like under 80 som er en fin trivselsvekt for meg.


hvordan gjør vi det da legger vi logger her?

[Optimista]

Graciegirl skrev 26 mai 2012 - 23:56:

Hei alle sammen!

Jeg er ei jente på 40 år som skal ned 12 kg. Er lei av å gå opp og ned de samme 10 - 15 kg med jevne mellomrom. Målet denne ganger er en ENDRING AV LIVSSTIL og ikke en slankekur.

Håper andre jenter/damer har lyst til å slå følge på veien. Selv er jeg ca 170 cm høy og veier 82 kg. Målet er 70 kg. Det er en blanding av trivselsvekt og en vekt jeg av erfaring vet at jeg klarer å holde over tid.

Liker godt å trene, men sliter med motivasjonen etterhvert som kg øker på. Derfor ville det være fint å ha noen andre å "konkurrere" med her inne.
Merker at sofaen fanger, etter en dag med jobb og familie, selv om det er fine turmuligheter i nærheten. Vurderer å skaffe meg en dings som teller skritt!

Jeg har ikke satt noen sluttdato for vektnedgangen. Målet er å gå ned mellom 0.1 - 1 kg hver uke, så tar det den tiden det tar.

Første delmål er 80 kg - ønsker å nå dette før jeg fyller 41 i midten av juni

Håper å høre fra noen som kjenner seg igjen!

[Optimista]

hei!
Jeg vil også gjerne slå følge med deg!
Jeg er 47 - skal ned 15 kilo (skal veies i morgen - uff) og har holdt på med Grete Roede nå i hele 2 uker.... trener en del (har alltid gjort det, så jeg kan motivere deg!!!) men pga en del helseplager har kiloene lagt på seg jevnt og trutt... er nå 85,5 kilo!! himmel og hav, fikk sjokk, aldri vært så tung!
Ikke helt stødig på disse sidene - å legge inn kommentarer så håper jeg gjør det riktig. Har du bruksanvisning forresten?

[TC]

forslår at alle som blir med her legger igjen ukas vekt og hvordan en har trimmet siste uken her jeg. Vil isåfall motivere meg ekstra til å trimme litt når jeg vet at jeg skal skrive rapport til dere

[Lamamama]

TC skrev 28 mai 2012 - 12:35:

jeg blir med jeg. Dame 43 år som godt kan bli med å gå ned 15 kilo over tid. Jeg er 169 høy og 93,5 kilo og ønsker helt klart å komme like under 80 som er en fin trivselsvekt for meg.


hvordan gjør vi det da legger vi logger her?

Hei! Så gøy at du har lyst til å bli med. Jeg tenker at vi bruker linken som et sted vi kan "snakke" med hverandre. Det er kanskje greit å ha en fast veiedag, hvor alle melder resultatet? Jeg har lyst til å rapportere trening også, som en motivasjon for å røre litt på meg!

[Lamamama]

Hei TC og Optimista!

Velkommen ombord! Flott at dere har lyst til å delta i denne gruppa. Håper vi kan støtte hverandre. Kult at vi alle er i førti-årene og har omtrent samme antall kg vi skal gå ned.

Hvilken dag passer for rapportering for dere? Jeg er nok innom ellers også, for å prate litt. Vi kan godt velge mandag.

[Lamamama]

Optimista skrev 28 mai 2012 - 13:10:

hei!
Jeg vil også gjerne slå følge med deg!
Jeg er 47 - skal ned 15 kilo (skal veies i morgen - uff) og har holdt på med Grete Roede nå i hele 2 uker.... trener en del (har alltid gjort det, så jeg kan motivere deg!!!) men pga en del helseplager har kiloene lagt på seg jevnt og trutt... er nå 85,5 kilo!! himmel og hav, fikk sjokk, aldri vært så tung!
Ikke helt stødig på disse sidene - å legge inn kommentarer så håper jeg gjør det riktig. Har du bruksanvisning forresten?

Lykke til med veiingen i morgen! Så flott at du er flink til å trene. Tips og råd taes imot med takk

[Lamamama]

RAPPORT MANDAG 28.5

Graciegirl: 81 kg og 30 minutter rolig gange

[TC]

RAPPORT mandag 28.05 TC
93,5 kg
gått 40 min tur - rask gange
15 min med en chi pro maskin

enig at det er ok å skrive litt gjevnt dersom en har mulighet.. alltid motiverende når noen deler med hverandre og en ser den andre er flink.. da får isåfall jeg lyst å prøve å være flink selv og

[Lamamama]

TC skrev 28 mai 2012 - 18:34:

RAPPORT mandag 28.05 TC
93,5 kg
gått 40 min tur - rask gange
15 min med en chi pro maskin

enig at det er ok å skrive litt gjevnt dersom en har mulighet.. alltid motiverende når noen deler med hverandre og en ser den andre er flink.. da får isåfall jeg lyst å prøve å være flink selv og

Så flott med 40 minutter gåtur! Bra jobba.
Så lurer jeg veldig på hva en Chi Pro maskin er for noe?!

[bessa]

Er det plass til en til som er i begynnelsen av femtiårene?

Har som dere andre slitt i mange år med vekt opp og litt mindre ned for hver gang Jeg er med et annet sted også,men denne tråden ser ut aldersmessig til å passe,det er så mange yngre jenter på trådene

Vekt i dag 82,0kg har gått ned 3kg på senvinteren,men det går tregt.
Høyde 167cm lav.

Målet er å se 77-78tallet før ferien i første omgang.

[TC]

Graciegirl skrev 29 mai 2012 - 08:18:

Så flott med 40 minutter gåtur! Bra jobba.
Så lurer jeg veldig på hva en Chi Pro maskin er for noe?!

syntes du og har vært utrolig flink graciegirl som har kommet så langt som du har gjort. Håper jeg klarer å være like flink som deg over lang tid. Du er herved mitt forbilde

En chi pro maskin er noe jeg anskaffet etter å ha fått låne den først og prøvd den en månedstid. Her kan du lese mer om den http://bioenergiser..../chi-pro-maskin

jeg har i fler år vært plaga med legger som har vært vonde bare en så vidt har tatt på de. I tillegg så har jeg mye veskeansamling i beina. Etter å ha brukt denne maskinen så er det helt klart bedring i leggene. De tåler mye mer nå enn tideligere. kan nå massere de uten at jeg hyler. Det er anbefalt å bruke den 15 min hver dag. Den hjelper til å få ut avfallsstoffer av kroppen. Uansett om den virker eller ei, så er jeg helt klart bedre etter å ha begynt å bruke den.


Klart du kan få bli med sammen med oss bessa alltid koselig å være noen som støtter hverandre da

[TC]

min logg tirsdag 29.05

15 min med chi pro maskin
30 min - rask gange
30 min - vanlig gange

Litt stolt av at jeg har fått inn 2 turer i dag

[Lamamama]

Velkommen til Bessa! Sammen kan vi motivere hverandre!

Min andre dag, i denne omgang, har gått greit.

Trim: 30 minutter gange. Bedre enn ingenting og en grei begynnelse

[Lamamama]

TC skrev 29 mai 2012 - 18:05:

min logg tirsdag 29.05

15 min med chi pro maskin
30 min - rask gange
30 min - vanlig gange

Litt stolt av at jeg har fått inn 2 turer i dag

Så bra med to turer! Veldig imponerende

[Optimista]

Hei!
Jeg skulle ha veid meg i dag, men kursholder er syk - blir på fredag. I tilfelle det er forskjell på badevekta mi hjemme og den på kurset venter jeg til fredag.
Trening kan jeg føre opp:
søndag: 1 t spinning
Mandag 28. 1 t. spinning og 1 time styrketrening (i sal)

I dag har jeg hviledag men skal ta en ny økt i morgen.
pga de ekstra kiloene har jeg måte kutte ut jogging (forsøk på jogging - pust pes) får veldig vondt i knærne så spinning er absolutt å anbefale. Tøft i starten men gøy når stølheten i beina (og baken) gir seg! Av styrketrening er det lette øvelser (ønske ikke å bli en diger muskelklump ...under spekket hehe)

Har som mål å svette godt på helsestudio 4 ganger i uken. Har greid det i vel en mnd nå så dette skal gå bra! Har prøvd å gå ute og bli svett men det er kjedelig - ingen å gå med...men jeg trives med min treningsform.

Flott at jeg ikke er alene og håper jeg kan være til støtte til dere også.

[Optimista]

TC skrev 29 mai 2012 - 18:05:

min logg tirsdag 29.05

15 min med chi pro maskin
30 min - rask gange
30 min - vanlig gange

Litt stolt av at jeg har fått inn 2 turer i dag

Flott TC! alle monner drar vettu!! Og greier du å øke med 5 min etter noen dager med 30 min får du en jevn progresjon!

[Optimista]

bessa skrev 29 mai 2012 - 08:34:

Er det plass til en til som er i begynnelsen av femtiårene?

Har som dere andre slitt i mange år med vekt opp og litt mindre ned for hver gang Jeg er med et annet sted også,men denne tråden ser ut aldersmessig til å passe,det er så mange yngre jenter på trådene

Vekt i dag 82,0kg har gått ned 3kg på senvinteren,men det går tregt.
Høyde 167cm lav.

Målet er å se 77-78tallet før ferien i første omgang.

Flott Bessa! Vi skal motivere hverandre

[TC]

Optimista skrev 29 mai 2012 - 20:53:

Hei!
Jeg skulle ha veid meg i dag, men kursholder er syk - blir på fredag. I tilfelle det er forskjell på badevekta mi hjemme og den på kurset venter jeg til fredag.
Trening kan jeg føre opp:
søndag: 1 t spinning
Mandag 28. 1 t. spinning og 1 time styrketrening (i sal)

I dag har jeg hviledag men skal ta en ny økt i morgen.
pga de ekstra kiloene har jeg måte kutte ut jogging (forsøk på jogging - pust pes) får veldig vondt i knærne så spinning er absolutt å anbefale. Tøft i starten men gøy når stølheten i beina (og baken) gir seg! Av styrketrening er det lette øvelser (ønske ikke å bli en diger muskelklump ...under spekket hehe)

Har som mål å svette godt på helsestudio 4 ganger i uken. Har greid det i vel en mnd nå så dette skal gå bra! Har prøvd å gå ute og bli svett men det er kjedelig - ingen å gå med...men jeg trives med min treningsform.

Flott at jeg ikke er alene og håper jeg kan være til støtte til dere også.

Så flink du har vært optimista. En time hver dag med spinning eller styrketrening er utrolig bra da. Jeg skal helt klart begynne på igjen på sirkeltrening, men de skal flytte til helga så tenkte å vente til over helga med å begynne på igjen.

og helt klart når jeg ser hvor flink du har vært så får jeg helt klart lyst til å bli like flink selv. En utrolig smitte effekt for meg når jeg hører at andre er flinke. Og best av alt er at jeg blir så utrolig glad etter å ha vært flink, merker at jeg går og smiler ekstra.

fra fredag til og med søndag så er jeg redd det blir 0 trening på meg blir boende på hotell hele helga og møter hele dagen. Kan være jeg får inn noe fredagskvelden. En tur eller noe, men avhenger litt av om jeg føler jeg må være sosial. Men skal isåfall være flink med hva jeg spiser. Det er helt klart mye god mat som er sunn en kan forsyne seg med på hotell. Men fra mandagen av så helt klart da er det trimming for fullt igjen. og jeg har i morgne og torsdag jeg må prøve å være litt ekstra flink som en kompensasjon for de dagene jeg kanskje ikke får trimma