[Optimista]

Halloen!
Sola skinner og jeg er på vei ut døra for å gjennomføre nok en treningsøkt. Kropper verker etter mandagens økt - pokkers så mange muskler vi har i kroppen.... har egentlig lyst å bare ligge ute i sola og gjøre ingenting...

Tror jeg har støtt på en liten "motbakke" - kanskje normalt når man har veid mat på gram-nivå i vel tre uker - har bare så lyst å hive i meg en mega pizza med alt det forbudte på... Motivasjon trenger jeg nå jenter, please! Kanskje føler jeg meg bedre etter treningsøkta... Håper det går bra med dere! Tastes!

[Lamamama]

Optimista skrev 06 juni 2012 - 16:59:

Halloen!
Sola skinner og jeg er på vei ut døra for å gjennomføre nok en treningsøkt. Kropper verker etter mandagens økt - pokkers så mange muskler vi har i kroppen.... har egentlig lyst å bare ligge ute i sola og gjøre ingenting...

Tror jeg har støtt på en liten "motbakke" - kanskje normalt når man har veid mat på gram-nivå i vel tre uker - har bare så lyst å hive i meg en mega pizza med alt det forbudte på... Motivasjon trenger jeg nå jenter, please! Kanskje føler jeg meg bedre etter treningsøkta... Håper det går bra med dere! Tastes!

Håper du hadde en fin treningsøkt og en fin kveld!
Det er klart både du og vi andre går lei etterhvert - og får lyst til å hive innpå alt mulig rart.
Klarer du å ta en bit pizza og ikke hele? Jeg tror ikke på at mat er forbudt, spørsmålet er om vi klarer å spise bare litt av noe.
Jeg heier på deg og håper at motbakken snur seg til en nedoverbakke etterhvert

Som ekstra motivasjon, som jeg har sagt før her inne, prøver jeg klær som neeeeeeeeesten passer. Det er sol og fint vær - jeg vil inni kjolene igjen!

Selv har jeg nettopp gjennomført spinning, takket være deg og din motivasjon. Takk for det. Timen gikk mye bedre enn forventet. Førti minutter med godt tempo og jeg hang med så godt jeg kunne. Jeg skal tilbake, det er helt sikkert. Tror det er lurt å starte med 40 minutter.

Klem til deg - og alle andre damer som (forhåpentligvis) dukker opp etterhvert!

[Gracie]

Hei. Ser at dere er godt igang her, men er det fortsatt mulig å slenge seg med? Jeg er 40 år og bør ned 15 kilo før ca 15. september - da skal jeg gifte meg. Det passer godt med aldersgruppa her synes jeg.
Jeg har tidligere gått 1 nettkurs på Grete Roede. Tok da av meg 8 kilo, men siden den gang har jeg fått baby nr 2 og gikk altfor mye opp i vekt.
Trenger motivasjon og gode råd for at dette skal gå ;-)

Er jeg med?

[Optimista]

Gracie skrev 06 juni 2012 - 19:00:

Hei. Ser at dere er godt igang her, men er det fortsatt mulig å slenge seg med? Jeg er 40 år og bør ned 15 kilo før ca 15. september - da skal jeg gifte meg. Det passer godt med aldersgruppa her synes jeg.
Jeg har tidligere gått 1 nettkurs på Grete Roede. Tok da av meg 8 kilo, men siden den gang har jeg fått baby nr 2 og gikk altfor mye opp i vekt.
Trenger motivasjon og gode råd for at dette skal gå ;-)

Er jeg med?

Ja det syns jeg jo, ikke sant Graciegirl? Her motiverer vi hverandre i opp og nedbakke!

Masse humor er heller ikke å forakte! sammen skal vi nå målene våre!

[Optimista]

Graciegirl skrev 06 juni 2012 - 18:30:

Håper du hadde en fin treningsøkt og en fin kveld!
Det er klart både du og vi andre går lei etterhvert - og får lyst til å hive innpå alt mulig rart.
Klarer du å ta en bit pizza og ikke hele? Jeg tror ikke på at mat er forbudt, spørsmålet er om vi klarer å spise bare litt av noe.
Jeg heier på deg og håper at motbakken snur seg til en nedoverbakke etterhvert

Som ekstra motivasjon, som jeg har sagt før her inne, prøver jeg klær som neeeeeeeeesten passer. Det er sol og fint vær - jeg vil inni kjolene igjen!

Selv har jeg nettopp gjennomført spinning, takket være deg og din motivasjon. Takk for det. Timen gikk mye bedre enn forventet. Førti minutter med godt tempo og jeg hang med så godt jeg kunne. Jeg skal tilbake, det er helt sikkert. Tror det er lurt å starte med 40 minutter.

Klem til deg - og alle andre damer som (forhåpentligvis) dukker opp etterhvert!

Hei på du Graciegirl! Først gratulerer så masse med første spinningøkt!!! Veldig smart å begynne med 40 min og heller øke etter hvert. Trener man for mye blir man fort lei. Og flott at jeg har greid å motivere deg til å bruke de flotte nye spinningskoa dine! Har selv nett kommet tilbake fra spinning og det gjorde godt. Jeg var litt "sur" eller deppa, ja sånn jente-teit humør- sånt humør man kommer i når alle jenter man ser rundt seg er vellykket, slanke, nette, elegante, ikke en rynke i fjeset, fresh fra topp til tå .. og spiser ALT.... sukk... Men tror treningsøkta hjalp. Begynte først (i trass -litt sur hehe) å gå på tredemølle. Var jo støl som py etter mandagens økt. Det resulterte i 30 min motbakke og fart mellom 6,4 til 7,4... da smilte jeg (så barnslig teit jeg kan være noen ganger.. ) Så var det spinningøkta på 60 min. Så litt mageøvelser og ei flott ung jente viste meg noen supereffektive mageøvelser som tar både rette, skrå og de helt nederste magemusklene. (Og jeg var ikke sur engang at jenta var ung, søt og slank haha)

Ang.pizzaen - næææh tror ikke jeg greier å bare ta en liten bit. Elsker den retten så vil ikke friste meg selv. Kanskje finne på en alternativ spennendes men sunn rett i grete roede kokeboken kanskje... Må bare prøve å tenke positivt og ha positive tanker om meg selv tror jeg. Hjelper ikke når jeg ser meg i speilet og sier bare stygge ting - blir ikke oppmuntret av det da har jeg skjønt!! Men det er ikke så ille å være nede i kjelleren heller en gang i blant tenker jeg (bare man ikke blir der!) for man gleder seg over oppgangene og flotte dager så mye mye mer når de kommer ruslende som vakre pærler på en tråd! NÅ skal jeg ut og nyte litt sol! Takk for gode ord Graciegirl! De andre kommer nok tilbake snart! Og det med klær...ja kanskje jeg skal finne frem en sort levis bukse som jeg har langt inne i skapet... når jeg kan gå med den...DA skal dere få oppleve jubelhyl gjennom skrevne ord her hihi !klem

[Gracie]

Optimista skrev 06 juni 2012 - 19:44:

Ja det syns jeg jo, ikke sant Graciegirl? Her motiverer vi hverandre i opp og nedbakke!

Masse humor er heller ikke å forakte! sammen skal vi nå målene våre!

Supert ;-) gleder meg til å diskutere med dere!! jeg er altså 86 kilo og 167 høy. Jeg startet opp idag, og har gått 50 minutter rask gange med barnevogn. Ble god og kjei av det. Det er gange som blir min hovedtrim framover siden jeg har barselpermisjon. Jeg skal også prøve å sykle litt på ergometersykkelen på kveldene eller morgenene. Min største utfordring blir å veie maten... det har jeg liksom aldri klart...
Men jeg er kjempemotivert!!!

[Optimista]

Gracie skrev 06 juni 2012 - 20:05:

Supert ;-) gleder meg til å diskutere med dere!! jeg er altså 86 kilo og 167 høy. Jeg startet opp idag, og har gått 50 minutter rask gange med barnevogn. Ble god og kjei av det. Det er gange som blir min hovedtrim framover siden jeg har barselpermisjon. Jeg skal også prøve å sykle litt på ergometersykkelen på kveldene eller morgenene. Min største utfordring blir å veie maten... det har jeg liksom aldri klart...
Men jeg er kjempemotivert!!!

her vil du få motivasjon i bøtte og spann!! Det du kan gjøre på neste trimtur med barnevogn er å stikke innom en sportsbutikk og kjøpe deg en strikk ser de reklamerer for tilsvarende her på nettet. Virkelig å anbefale - har selv brukt/bruker der! Og det tar ikke lang tid og flott å kombinere med sykkel og/eller etter tur med barnevogn når tassen sover!
Jeg begynte på 85.5 - har gått ned 2,7 kilo og har neste veiing på tirsdag. Har vært med ja blir det 3 uker nå? Noe sånt. går på kurs og får masse tips der, så det kan jeg naturligvis videreformidle!

Vi tastes! og lykke til med din vei til et lettere liv og bryllup!

[Lamamama]

Optimista skrev 06 juni 2012 - 19:44:

Ja det syns jeg jo, ikke sant Graciegirl? Her motiverer vi hverandre i opp og nedbakke!

Masse humor er heller ikke å forakte! sammen skal vi nå målene våre!

Velkommen Gracie! Så gøy at du har lyst til å være med oss her inne!

[Lamamama]

Gracie skrev 06 juni 2012 - 20:05:

Supert ;-) gleder meg til å diskutere med dere!! jeg er altså 86 kilo og 167 høy. Jeg startet opp idag, og har gått 50 minutter rask gange med barnevogn. Ble god og kjei av det. Det er gange som blir min hovedtrim framover siden jeg har barselpermisjon. Jeg skal også prøve å sykle litt på ergometersykkelen på kveldene eller morgenene. Min største utfordring blir å veie maten... det har jeg liksom aldri klart...
Men jeg er kjempemotivert!!!

FLOTT start med 50 minutter rask gange. Barnevognen veier jo også litt, så dette er supert!

Vet du hva? Jeg digger å veie maten og legge det inn i GR-systemet. Det hadde jeg aldri trodd. Opplever at jeg lærer masse underveis om ulike næringsstoffer og kalorier. Dager hvor jeg "får til" kostholdet er det stas å se at jeg får score på 7-tallet.
Jeg har aldri brukt GR-systemet på nett før, tidligere har jeg bare ført matlister på papir. Dette er en helt annen verden, i og med at jeg får så masse informasjon om hva jeg spiser.
Håper du også kan finne litt motivasjon i GR-systemet.
Klem til deg! Håper vi kan hjelpe hverandre å beholde motivasjonen her inne!

[Lamamama]

Optimista skrev 06 juni 2012 - 19:55:

Hei på du Graciegirl! Først gratulerer så masse med første spinningøkt!!! Veldig smart å begynne med 40 min og heller øke etter hvert. Trener man for mye blir man fort lei. Og flott at jeg har greid å motivere deg til å bruke de flotte nye spinningskoa dine! Har selv nett kommet tilbake fra spinning og det gjorde godt. Jeg var litt "sur" eller deppa, ja sånn jente-teit humør- sånt humør man kommer i når alle jenter man ser rundt seg er vellykket, slanke, nette, elegante, ikke en rynke i fjeset, fresh fra topp til tå .. og spiser ALT.... sukk... Men tror treningsøkta hjalp. Begynte først (i trass -litt sur hehe) å gå på tredemølle. Var jo støl som py etter mandagens økt. Det resulterte i 30 min motbakke og fart mellom 6,4 til 7,4... da smilte jeg (så barnslig teit jeg kan være noen ganger.. ) Så var det spinningøkta på 60 min. Så litt mageøvelser og ei flott ung jente viste meg noen supereffektive mageøvelser som tar både rette, skrå og de helt nederste magemusklene. (Og jeg var ikke sur engang at jenta var ung, søt og slank haha)

Ang.pizzaen - næææh tror ikke jeg greier å bare ta en liten bit. Elsker den retten så vil ikke friste meg selv. Kanskje finne på en alternativ spennendes men sunn rett i grete roede kokeboken kanskje... Må bare prøve å tenke positivt og ha positive tanker om meg selv tror jeg. Hjelper ikke når jeg ser meg i speilet og sier bare stygge ting - blir ikke oppmuntret av det da har jeg skjønt!! Men det er ikke så ille å være nede i kjelleren heller en gang i blant tenker jeg (bare man ikke blir der!) for man gleder seg over oppgangene og flotte dager så mye mye mer når de kommer ruslende som vakre pærler på en tråd! NÅ skal jeg ut og nyte litt sol! Takk for gode ord Graciegirl! De andre kommer nok tilbake snart! Og det med klær...ja kanskje jeg skal finne frem en sort levis bukse som jeg har langt inne i skapet... når jeg kan gå med den...DA skal dere få oppleve jubelhyl gjennom skrevne ord her hihi !klem

Sort levis venter på deg. Snart skal han ut og på i en fei! Buksa gleder seg til å komme seg fram, kanskje han til og med skal på byen for å ta seg en dram?! (Bare en liten en, for å feire)
Slipp buksa ut av den skumle skuffen og gi streng beskjed om at det blir ingen muffins.
Heretter er det gulrot som teller, slik at buksa ikke går i flere feller.
SLIPP BUKSA FRI!!!

[Optimista]

Graciegirl skrev 07 juni 2012 - 09:09:

FLOTT start med 50 minutter rask gange. Barnevognen veier jo også litt, så dette er supert!

Vet du hva? Jeg digger å veie maten og legge det inn i GR-systemet. Det hadde jeg aldri trodd. Opplever at jeg lærer masse underveis om ulike næringsstoffer og kalorier. Dager hvor jeg "får til" kostholdet er det stas å se at jeg får score på 7-tallet.
Jeg har aldri brukt GR-systemet på nett før, tidligere har jeg bare ført matlister på papir. Dette er en helt annen verden, i og med at jeg får så masse informasjon om hva jeg spiser.
Håper du også kan finne litt motivasjon i GR-systemet.
Klem til deg! Håper vi kan hjelpe hverandre å beholde motivasjonen her inne!

Og et tips jeg fikk av ei venninne da hun for rundt i nabolaget og trimmet med barnevogn: Hun hadde på seg en jakke/genser som gikk over baken og når hun gikk strammet hun skikkelig rumpemussklaturen og magemusklaturen for hvert steg hun tok. Blir sånn "knip-slapp av - knip - slapp av...)Særlig i lett motbakke. Hun kjente seg skikkelig støl etterpå og fikk virkelig jobbet med de musklene. I tillegg fikk hun "strammet opp" musklaturen i bekkenet - noe som ofte er et problem/utfordring for de som har nett født.. Hun sa hun følte seg litt teit der hun gikk da hun trodde alle reagerte på gangen (som å gå med en...ja jeg skal ikke beskrive det nærmere bruk fantasien hehe), men siden hun hadde lang jakke/genser på seg var det ingen som så rumpemuskelstrammingen!! Prøv - kan hende du får deg en lett latter i starten - men du bruker magemusker da og - Bare positive ting her vettu!! gled deg til neste trilletur!

[Gracie]

Optimista skrev 06 juni 2012 - 22:09:

her vil du få motivasjon i bøtte og spann!! Det du kan gjøre på neste trimtur med barnevogn er å stikke innom en sportsbutikk og kjøpe deg en strikk ser de reklamerer for tilsvarende her på nettet. Virkelig å anbefale - har selv brukt/bruker der! Og det tar ikke lang tid og flott å kombinere med sykkel og/eller etter tur med barnevogn når tassen sover!
Jeg begynte på 85.5 - har gått ned 2,7 kilo og har neste veiing på tirsdag. Har vært med ja blir det 3 uker nå? Noe sånt. går på kurs og får masse tips der, så det kan jeg naturligvis videreformidle!

Vi tastes! og lykke til med din vei til et lettere liv og bryllup!

Takk for supre tips ;-) følger det med bruksanvisning på denne stikken eller? kan jo være greit å prøve det ja. så lurer jeg på; jeg har nemlig forlagt kursboka mi etter at vi flyttet, derfor jeg spør... men jeg blir automatisk satt i gruppe 2 med 1600 kalorier som mål pr dag. Hvordan vet jeg at dette er riktig egentlig?

[Optimista]

Gracie skrev 07 juni 2012 - 19:14:

Takk for supre tips ;-) følger det med bruksanvisning på denne stikken eller? kan jo være greit å prøve det ja. så lurer jeg på; jeg har nemlig forlagt kursboka mi etter at vi flyttet, derfor jeg spør... men jeg blir automatisk satt i gruppe 2 med 1600 kalorier som mål pr dag. Hvordan vet jeg at dette er riktig egentlig?

Hei Gracie - gruppe 2 tilhører jeg og jeg skal ha 1600 kalorier. Vi er like i vekt så tror nok du kan legge deg på den mengden. Det følger med bruksanvisning med strikken. Et annet tips; hvis du ikke liker å trene på studio/og eller ikke har mulighet å være borte fra hjemmet anbefaler jeg deg å kjøpe en sånn pilatesball heter det vel. Tror du kan kjøpe det på rema 1000 til og med - sånn svær ball du blåser opp. Supereffektiv trening med den - det følger med en dvd med masse gode øvelser og det tar ikke lang tid - 20 min og du får tatt det meste av nødvendige muskler som rygg, mage og rumpe! Pumpe følger også med. Og jeg tror sannelig meg jeg betalte under 200 kroner for den. Artig trening faktisk! Og når du har kommet i form - eller ikke bruker den _ er den fin å bruke å bare sitte på eller la unger leker med den - flerbruk kaller jeg det!

Lykke til!

[Optimista]

Halloen damer!
Dagens treningsøkt må registreres;) 45 min spinning og like lenge strketrening i sal. Er fornøyd med det! Men i morgen skal jeg ha en hviledag!

Har tatt frem en bukse jeg håper skal passe om 1-2 kilo! Neste mål etter det er min sorte levis bukse...vet ikke mange kiloer unna den er - 7 kanskje?

Vel håper alle har hatt en flott dag, helgen er like rundt hjørnet! Sommer banker på, la oss nyte det gode sunne livet! Natta!

[Optimista]

Halloen damer!
Dagens treningsøkt må registreres;) 45 min spinning og like lenge strketrening i sal. Er fornøyd med det! Men i morgen skal jeg ha en hviledag!

Har tatt frem en bukse jeg håper skal passe om 1-2 kilo! Neste mål etter det er min sorte levis bukse...vet ikke mange kiloer unna den er - 7 kanskje?

Vel håper alle har hatt en flott dag, helgen er like rundt hjørnet! Sommer banker på, la oss nyte det gode sunne livet! Natta!

[Gracie]

Ah, lurt å ha som mål å komme inn i litt for trange bukser ;-) smart av deg Optimista!!

Jeg er nå på tredje dagen min med 1600 kcal. jeg må bli flinkere til å spise grønnsaker, ellers følger jeg kcal ganske godt. I går var jeg innom jobben en tur, så da ble det ingen trim på meg. Men idag skinner sola og jeg og junior skal ut å trille tur. Så får jeg se hvor langt jeg går.
Jeg har bakt Grete Roede sitt rugbrød + knekkebrød. smaker helt fortreffelig ;-)

Ha en god dag dere!!!

[Optimista]

Thank god it's Friday! vel, fristelser står i kø, her er det bare å stålsette seg. Veiedagen er 4 dager unna (tirsdag) og håper at det blir enda en positiv overraskelse. Noen ganger føler jeg at 1600 kalorier er alt for lite. jeg spiser jevnt utover dagen - kanskje forbrenningen begynner å øke? Av andre som har gått på G.R. kurs har jeg hørt at de går rundt og et konstant mett - ikke meg - siste uken har jeg gått rundt konstant småsulten...jaja det er vel det som kalles slankekur kanskje...

Ingen trening i dag - godt med en fridag. Var rimelig sliten da jeg kom hjem fra jobben. Har sittet i solen og sløvet. Skal lage noe god sunn mat nå og så sløve i sofaen! I morgen tidlig har jeg som mål å delta på spinning (10:15)- bar ejeg ikke forsover meg som sist helg!
Det har vært stille her i det siste - hvordan går det med dere alle sammen? Ikke gi opp!! Vi er her for å støtte hverandre!

Ha en riktig fin fredag - kommer nok innom her ila helgen!
Vi tastes!

[haksnes]

Optimista skrev 08 juni 2012 - 18:51:

Thank god it's Friday! vel, fristelser står i kø, her er det bare å stålsette seg. Veiedagen er 4 dager unna (tirsdag) og håper at det blir enda en positiv overraskelse. Noen ganger føler jeg at 1600 kalorier er alt for lite. jeg spiser jevnt utover dagen - kanskje forbrenningen begynner å øke? Av andre som har gått på G.R. kurs har jeg hørt at de går rundt og et konstant mett - ikke meg - siste uken har jeg gått rundt konstant småsulten...jaja det er vel det som kalles slankekur kanskje...

Ingen trening i dag - godt med en fridag. Var rimelig sliten da jeg kom hjem fra jobben. Har sittet i solen og sløvet. Skal lage noe god sunn mat nå og så sløve i sofaen! I morgen tidlig har jeg som mål å delta på spinning (10:15)- bar ejeg ikke forsover meg som sist helg!
Det har vært stille her i det siste - hvordan går det med dere alle sammen? Ikke gi opp!! Vi er her for å støtte hverandre!

Ha en riktig fin fredag - kommer nok innom her ila helgen!
Vi tastes!

[haksnes]

Hei jenter,

Jeg vil gjerne være med og følge dere.
Jeg starta på kurs 15/5 og har siden da tatt av 3,5 kg - er kjempe fornøyd med det
Jeg har et mål ( eller flere ) , men i første omgang skulle jeg så gjerne hatt på meg bunaden i pustende tilstand den 30 juni - da skal jeg gifte bort nevøen min. Den henger der så staslig og flott, men har dessverre vært litt trang i det siste.
Jeg er 48 år, og min startvekt var 83 kg ??!! Jeg har satt meg delmål, men har tot. mål om at jeg skal ned i 70 kg, dette er jeg villig til og bruke god tid på. Har gått på GR kurs tidliger, og vet at dette fungerer, men jeg trenger hjelp !
Sliter med og få i meg all maten gjennom en dag, men må planlegge bedre her skjønner jeg.
Nå er det helg, og er buden bort i kveld til grill og kos så da vil det nok gå noen merker der til vin Men det må man jo kunne unne seg .
Nå er det dagens trim - sykle en runde på 20 km i godt tempo.
God helg

[Optimista]

[quote name='haksnes' timestamp='1339228269' post='372460']
Hei jenter,

Jeg vil gjerne være med og følge dere.
Jeg starta på kurs 15/5 og har siden da tatt av 3,5 kg - er kjempe fornøyd med det
Jeg har et mål ( eller flere ) , men i første omgang skulle jeg så gjerne hatt på meg bunaden i pustende tilstand den 30 juni - da skal jeg gifte bort nevøen min. Den henger der så staslig og flott, men har dessverre vært litt trang i det siste.
Jeg er 48 år, og min startvekt var 83 kg ??!! Jeg har satt meg delmål, men har tot. mål om at jeg skal ned i 70 kg, dette er jeg villig til og bruke god tid på. Har gått på GR kurs tidliger, og vet at dette fungerer, men jeg trenger hjelp !
Sliter med og få i meg all maten gjennom en dag, men må planlegge bedre her skjønner jeg.
Nå er det helg, og er buden bort i kveld til grill og kos så da vil det nok gå noen merker der til vin Men det må man jo kunne unne seg .
Nå er det dagens trim - sykle en runde på 20 km i godt tempo.
God helg

[/quote
Hei på du Haksnes! Ja heng deg på! Her vil du få motivasjon i bøtter og spann! 3,5 kilo siden 15 mai er jo bra! Da er du godt i gang! Vi skal få deg i budanden i pustende tilstand!