[Lucilla]

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

Da er vi igang med ny måned og på igjen med trim:-)Vi gir oss ikke selv om det nærmer seg ferie vel??;-) Tenkte prøve på 26 trimpoeng i juni.Ble litt over 20 trimpoeng i mai.
Hei alle vektklubbere!

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i Juni måned!

Lykke til!



----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.
__________________

[Lucilla]

Ble 17.6 trimpoeng denne måneden.:-)

1.6:zumba 1.1p
2.6:zumba 1.7p
3.6:ergosykkel 1.2p
sum uke:4(på en uke 6.9)

4.6:fridag
5.6:aerobic 1.3p
6.6:zumba 0.9p
7.6:fri
8.6:gått tur 0.4p
9.6:besøk
10.6:besøk
sum uke:2.6p

11.6:zumba 1.7p
12.6:zumba 1.1p
13.6:fri
14.6:aerobic 1.3p
15.6:gått tur 06.p
16.6:zumba 1.1p
17.6:fri
sum uke:5.7p

18.6:fri
19.6:båttur
20.6:båttur
21.6:fri
22.6:fri
23.6:zumba 1.1p
24.6:fri
sum uke:1.1p

25.6: Styrke 1.5p
26.6:fri
27.6:zumba 0.9p
28.6:rask gåtur 1p
29.6:zumba 1.1p
30.6:fridag
sum uke:4.5p

[Sivalur]

Resultatet for mai måned ble veldig bra synes jeg selv! Så da er det bare å kjøre på i juni også. Setter meg som mål 60 TP, litt mer enn jeg klarte i mai.

Uke 22: totalt 6 TP

1.6: Syklet til jobben, 2 TP + 6 week 6 pack dvd, 2 TP
2.6:
3.6: Jogget og litt styrketrening, 2 TP

Uke 23: totalt 5 TP

4.6: Syklet til jobben, 2 TP + 6 week 6 pack dvd, 2 TP
5.6:
6.6: Syklet til jobben en vei, 1 TP
7.6:
8.6: huff
9.6: huff
10.6: huff..

Uke 24: totalt 12 TP

11.6: Syklet til jobben, 2 TP
12.6: Syklet til jobben, 2 TP
13.6: Syklet til jobben, 2 TP + 6 week 6 pack dvd, 2 TP
14.6:
15.6: Jogget, 2 TP
16.6:
17.6: Stavgang, 2 TP

Uke 25: totalt 19 TP

18.6: Syklet til jobben, 2 TP + 6 week 6 pack dvd, 2 TP
19.6: Syklet til jobben, 2 TP + jogget, 2 TP
20.6: Nike Training Club treningsøkt, 2 TP
21.6: Svømming, 2 TP + 6 week 6 pack dvd, 2 TP
22.6: Syklet til jobben, 2 TP + jogget, 2 TP
23.6:
24.6: 6 week 6 pack dvd, 1 TP

Uke 26: totalt 10 TP

25.6: Syklet til jobben, 2 TP + jogget, 2 TP
26.6: Syklet til jobben, 2 TP
27.6: Syklet til jobben, 2 TP
28.6:
29.6:
30.6: Jogget, 2 TP

52 TP totalt for juni måned, litt mindre enn målet. Ikke helt fornøyd med innsatsen siste uken.... men, ny måned nye muligheter!!

[diskusjon]

Klarte måle mitt på 25p forrige måned (25.4p totalt). Og, går for 25p denne måneden også!

1.6:
2.6: 1.8p
3.6:
sum uke: 1.8p

4.6: 2.7p
5.6:
6.6: 1.8p
7.6: 2.3p
8.6: 0.4p
9.6:
10.6:
sum uke: 7.2p

11.6: 1.1p
12.6: 1.8p
13.6: 1.7p
14.6: 1.1p
15.6:
16.6:
17.6:
sum uke:

18.6:
19.6:
20.6:
21.6:
22.6:
23.6:
24.6:
sum uke:

25.6:
26.6:
27.6:
28.6:
29.6:
30.6:
sum uke:

[Sommerivrig]

Jeg er med, bare litt treg med å registrere.
Trener som en gal, kommer tilbake med registreringene senere

[Ingardina]

Slenger meg med på denne! er helt sikkert god motivasjon

Skal prøve å få 32 trimpoeng totalt i juni måned

1.6: Gange 20 min, 0,7 p
2.6: Gange 30 min, 1,0 p
3.6: Gange 20 min rolig, 0,5 p
sum uke: 2,2 p

4.6: Gange 30 min, 1,0 p
5.6: Gange 20 min, 0,7 p
6.6: Gange 20 min og styrketrening 15 min, 1,4 p
7.6: Ingenting, 0 p
8.6: Gange 40 min, 1,3 p
9.6: Gange 40 min, 1,3 p
10.6: Zumba 20 min, styrketrening 10 min og gange 10 min, 1,9 p
sum uke: 7,7 p

11.6: Gange 20 min, 0,7 p
12.6: Gange 30 min, 1 p
13.6: Gange 35 min, 1,2 p
14.6:
15.6:
16.6:
17.6:
sum uke:

18.6:
19.6:
20.6:
21.6:
22.6:
23.6:
24.6:
sum uke:

25.6:
26.6:
27.6:
28.6:
29.6:
30.6:
sum uke:

Total sum juni:

[Lucilla]

Hei,Ingardina,velkommen til tråden:-)

Flott å høre at du trener masse Sommerivrig:-)

[maili]

Hei!
Jeg sliter med å komme igang med styrketrening,så kanskje en slik utfordring kan gi meg et spark bak.Ser etter fire uker med registrering av mat og mosjon at trim er veldig viktig for nedgang.

Prøver meg på et mål om 40TP, og minst 6 av disse skal være styrke.

Det ble 53,4TP totalt,og greide såvidt målet for styrke,7TP der.


1.6:Gange 30min,middels,0,7TP
2.6:Gange ,middels,1,6TP
3.6:0p

Uke 22:2,3TP

4.6: Svømming 1t,bryst moderat,2,7TP
5.6:Sykle til jobb,1,4TP
6.6:Innebandy 1t og 10min,3,3TP
7.6:Sykle til jobb og rask gange 25min,2,2TP
8.6:0p
9.6:0p
10.6:Gange,rask 1t+styrke,2,4TP

Uke 23:11,9TP

11.6:Svømming 1t,bryst moderat,2,7TP
12.6:Gange,rask 20min + 20min styrke,1,1TP
13.6:Sykle til jobb,1,4TP
14.6:Sykle til jobb + tur på 20min + 20min styrke,2,5TP
15.6:Sykle til jobb + Sykkeltur på kvelden 1t,4TP
16.6:Gange,middels 1t,1,6TP
17.6:Sykkeltur,2 mil på 1tog15min,2,5TP

Uke 24:15,8TP

18.6:0p
19.6:Gange,moderat 40min+20min styrke,1,7TP
20.6:Sykle til jobb,1,4TP
21.6:Rolig sykkeltur,50min,1,6TP
22.6:Sykle til jobb + rokkering + styrke,2,1TP
23.6:Gange rask,1t,1,9TP
24.6:Gange rask,1tog30min,2,4TP

Uke 25:11TP

25.6:Gange rask 20min + 40min styrke,1,8TP
26.6:0p
27.6:Sykle til jobb + sykkeltur 1tog13min,3,4TP
28.6:Oppvarming + styrke 40 min,1,7TP
29.6:Sykle til jobb + svømming 1t,4TP
30.6:Rolig sykkeltur,1t og 10 min,1,5TP

Uke 26:12,4

Sum juni:53,4TP

[Bollemora]

Slenger meg på jeg også Mitt mål for juni måned er 15tp
1.6:
2.6:
3.6: 1.8 tp
sum uke: 1.8 tp

4.6: 3.3 tp
5.6:
6.6:
7.6:
8.6:
9.6:
10.6:
sum uke: 3.3 tp

11.6: 1.8 tp
12.6:
13.6:
14.6:
15.6:
16.6:
17.6: 3 tp
sum uke: 4,8 tp

18.6:
19.6:
20.6: 1,9 tp
21.6:
22.6:
23.6: 2,1 tp
24.6:
sum uke: 4 tp

25.6:
26.6: 2,1 tp
27.6:
28.6:
29.6:
30.6:
sum uke

[Ingardina]

cloetta skrev 11 juni 2012 - 08:06:

Hei,Ingardina,velkommen til tråden:-)

Flott å høre at du trener masse Sommerivrig:-)

Takk og bukk! Er jo litt gøy å være med å kunne dele litt og samtidig se på andres trening

[Sanndrom]

Jeg blir også med, sent men godt. Jeg triller tur med barnevogn og målet mitt er 40 trimpoeng!

1.6:
2.6: 1,8 tp
3.6: 0,9 tp
sum uke: 2,7 tp

4.6: 1,4 tp
5.6: 2,1 tp
6.6:
7.6:
8.6: 3,1 tp
9.6: 3,1 tp
10.6: 2,1 tp
sum uke: 11,9 tp, totalt 14,6 tp

11.6:
12.6: 2,1 tp
13.6:
14.6: 3,1 tp
15.6: 0,7 tp
16.6: 2,1 tp
17.6: 2,8
sum uke: 10,8 tp, totalt 25,4 tp

18.6: 1,4 tp styrke
19.6: 2,5 tp
20.6:
21.6: 4,2 tp
22.6: 2,1 tp
23.6: 1,2 tp
24.6: 2,5 tp
sum uke: 13,9 tp, totalt 39,3 tp!! Nesten i mål for juni!

25.6: 1,7 tp I MÅL!!!!!
26.6: 1,4 tp
27.6: 4,2 tp
28.6: 1 tp
29.6: 3,8 tp
30.6:
sum uke 12,1 tp
sum juni 51,4 tp

[Linni]

Hei, jeg hiver meg på her. Målet er 12 TP resten av mnd. Bedre seint en aldri

21.6: 1 TP 20 min trilletur + 20 min tur med sele
22.6: 0,8 TP 40 min trilletur
23.06: 1,5 TP fotball
24.06: 1 TP 40 min trilletur
25.06: 1 TP 40 min trilletur
26.06: 1 TP 40 min trilletur
27.06: 1 TP 40 min trilletur

[Lucilla]

Linni skrev 21 juni 2012 - 21:47:

Hei, jeg hiver meg på her. Målet er 12 TP resten av mnd. Bedre seint en aldri

21.6: 1 TP 20 min trilletur + 20 min tur med sele

Velkommen til tråden Linni:-)

[Linni]

cloetta skrev 23 juni 2012 - 13:35:

Velkommen til tråden Linni:-)

Takk! Satser på at dette er med på å gi meg litt treningsmotivasjon

[Lucilla]

Imorgen starter ny måned,har laget ny tråd,bli med:-)