[Etabeta78]

Hei

Jeg er en 2-barns mor på 33 år som gjerne vil ned i vekt. Som så mange andre i min situasjon syns jeg det er ekstremt vanskelig. I mitt tilfelle har jeg problem å gå ned selv om jeg er flink med mat og trening. Har vært hos legen for å få sjekket hormonbalansen i kroppen samt stoffskiftet. Hvis jeg ikke har noen avvik der da vil det si at jeg bare må finne den riktige energibalansen.
Jeg begynte på Grete Roede kurs i januar og har klart å gå ned 5,9 kg til nå. Startvekten min var på 90,7 kg. Jeg er 174 høy, så det vil jo si godt overvektig. Ikke noe særlig!
Derfor gir meg meg ikke nå før jeg er ferdig. Jeg har ligget mellom meny 2 og 3 men tror til og med at dette er for mye. Derfor skal jeg nå forsøke å ligge på meny 1 en periode for å se hva som skjer. Veldig hyggelig om noen andre som har samme utfordringer legger inn kommentarer på dette. Og om noen fler vil være med på tråden så heng på:-)

Resultat så langt:
10/1-12: 90,7
10/4-12: 86,5
29/5-12: 84,8

Målet er å gå ned til 65 kg før 1 November, altså 19,8 kg

C U :-)

[Etabeta78]

Veiedag

Yess endelig går det nedover igjen. Utrolig fornøyd med det. 0,9 kg denne uka.
Blir spennende å se hva som skjer de neste ukene. Det går jo sakte men sikkert. Og jeg er mer motivert enn noen sinne.

Ha en fin fin dag alle sammen:-)

Resultat så langt:
10/1-12: 90,7
10/4-12: 86,5
29/5-12: 84,8
6/6-12: 83,9

[Etabeta78]

Hei Tutta

Så hyggelig å høre fra deg:-)
Ja vektreduksjon er en kamp for noen. Og tror det er vanskeligere etter man har fått barn. Det er liksom kroppen tviholder på det fettet i tilfelle krise:-)

Menyen du skal følge finner du om du går inn på Roede-klubben - Min Profil
Her ligger det en fane som heter Meny.
Når du har registrert inn her og fått anbefalt en meny, vil mengdene dukke opp i siden du skal registrere alt du spiser (Registrer fanen)

Lykke til :-)

Tutta87 skrev 06 juni 2012 - 13:38:

Hei. Jeg er også ny (vært innom og tittet før men.... Vil gå ned en del og bli lettere. Mitt mål er ikke å bli tynn for det har jeg aldri vært, men å føle meg lettere, kvikkere og mer frisk i kroppen hadde vært deilig.
Jeg har aldri vært tynn, men helt ok. Men i de 3 årene jeg var sammen med min eks økte vekten med 20kg Jeg fikk også en datter som gjorde at fettet har lissom bredt seg utover på en annen måte enn før, fordi huden ble strekt en del.
1.januar i fjor bestemte jeg og min nåværende kjæreste oss for og prøve ketolyse kuren. Det gikk bra i førsten, men etterhvert blir man såå lei den fett smaken at vi orket ikke mer. Samt at jeg følte at jeg gikk ikke ned like mye som andre på samme kur. Så etter 12 uker gadde jeg gått ned 8-9 kg.
Så nå det siste året har jeg gått det opp igjen samt litt til
MEN MÅ ER DET SLUTT. Håper jeg Mangler en del motivasjon og ork, men håper og treffe noen andre her inne som vet at vekreduksjon er en STOR kamp. At det er ikke alltid lett og en solskinnshistorie.

Start vekt: 105kr
Målvekt: 80kg

Etabeta78: Hvor finner du de menyene?? Jeg føler jeg trenger noe å følge. Syntes det er vanskelig og sette det opp selv. Hvertfall i førsten. Hadde vært deilig med en meny som veiledning frem til jeg klarer det selv.

[Smadrå]

Lykke til

[Etabeta78]

Smadrå skrev 06 juni 2012 - 18:02:

Lykke til

Takk:-)

[Etabeta78]

Tutta87 skrev 06 juni 2012 - 21:18:

Takk for svar Etabeta78
Det som er vanskligst syntes jeg er å finne den slanke metoden som passer min kropp. Syntes som deg at kroppen tvi holder på fettet samme hva jeg gjør....
Jeg finner ingen meny, emn antall kcal om dagen får jeg opp.

Å da misforsto jeg. Det er ikke noen ferdig meny. Men Meny 1 feks er jo 1300 kcal, Meny 2 er 1600 og Meny 3 er 1900 kcal.
Vil tro at du skal følge meny 2 eller 3?
Cluet er at man skal lære seg å spise riktig, derfor må man bestemme selv hva man legger inn.

Et forslag kommer her til Meny 2

Frokost: 2 brødskiver (grove a 30 gr) med 40 gr pålegg + masse grønt. Eller 40 gr musli m/40 gr banan + 2,5 dl melk. + 1 glass vann

Mellommåltid: 1 stk knekkebrød med 20 gr pålegg. Evt en mager yoghurt med litt musli. + vann + 1 frukt

Lunsj: Samme som frokost. Gjerne med en salat til. Evt kan du ha salat med kylling, skinke, pasta e.l + vann ( Jeg lager sandwich med 2 brødskiver, 40 gr kjøttpålegg, litt sennep, salat, agurk, tomat og litt lettmajones)

Mellommål: 1 frukt

Middag: Grete Roede middag. Tilsvarende 1 porsjon ca 400 kcal (står mange forslag under oppskrifter på nettsiden) Husk at hvis potet, pasta etc ikke er med i oppskriften kommer det i tillegg. Da er det 150 gr fullkornspasta eller potet, 100 gr ris etc... Evt er jo enkelte Fjordland et bra alternativ hvis man har dårlig tid.

Kvelds: 1 knekkebrød m/pålegg ( Evt 2 fiber plus m/pålegg) masse grønt. Kesam med bær er jo også et alternativ, eller en smoothie laget av GR oppskrift.

Husk at du bør ha 2 melkerasjoner (2 glass melk eller bytt ut 1 glass med en yoghurt) pr dag og ca 3 frukter (2 hvis den ene er banan). Hvis du ikke når opp til det kcalnivået du skal ha må du legge til feks litt lettmajones på pålegget, evt litt brelett, litt olje på salaten, avocado, eller spise noen nøtter. Dette for å få inn det sunne fettet.

Håper at du fikk noen tips i alle fall. Og spør gjerne om det er noe som er uklart :-)

[Etabeta78]

Hei igjen...

Ja da ble det litt sen veiing denne uka, men resultatet var bra. Ned 1,5 kg :-)
Kjempefornøyd!!!!!!!!


God helg alle sammen:-)

[Sanndrom]

Så god du er etabeta78! Jeg er nok omtrent der du var da du startet, veier 91 kg og er 169 cm høy. Jeg har også 2 barn og er 33 år

Jeg begynte å registrere maten min på sidene her for halvannen uke siden, og jeg følger meny 2 pluss litt nå i utgangspunktet. Ligger på 17-1800 kcal, og har satt opp minimun 5 trimpoeng. Blir nok litt mer trim enn det, har 8,5 til nå denne uka. Blir mye trilling med vogn på meg, siden jeg er hjemme i permisjon med minsten.

Jeg har nå holdt meg på +/- 91 kg ganske lenge. Kom meg fort ned dit etter fødselen (minsten er 2 mnd), men så gikk ammingen skeis og forbrenningen ned, og dermed smalt det på et par kg. Disse har jeg nå fått av meg igjen, og jeg prøver å finne en energibalanse... Vil gjerne gå ned ca 0,5 kg i uka, og målet er 20-25 kg på et år.

Min utfordring er at siden jeg var dårlig det meste av svangerskapet, har jeg nok mistet endel muskelmasse. Og muskler forbrenner fett. Jeg sliter også med en låsning i bekkenet, så det blir foreløpig mest turer på flatmark. Tenkte jeg skulle begynne å trene litt styrke til uka, så jeg blir sterkere i kroppen!

[Etabeta78]

Hei!:-)

Så morsomt at vi har så mye til felles:)

Min amming gikk også til heden... og jeg som trodde at jeg skulle rase ned i vekt pga ammingen. Yeah right...
Så jeg får jobbe veldig hardt i stedet. Men nå skjer det i alle fall noe, så det er jo positivt.
Håper at du finner riktig energinivå for deg. Tur med vogn er jo knallbra trim. Og da er det jo bare å få inn litt styrketrening i tillegg. Jeg må bli flinkere til å prioritere treningen. Har vært litt sløv i det siste.
Du får legge inn resultatene dine her når du har veiedag så får vi motivere hverandre:-)
Får du foresten behandling for bekkenet?

Hilsen meg:-)

Sanndrom skrev 16 juni 2012 - 21:13:

Så god du er etabeta78! Jeg er nok omtrent der du var da du startet, veier 91 kg og er 169 cm høy. Jeg har også 2 barn og er 33 år

Jeg begynte å registrere maten min på sidene her for halvannen uke siden, og jeg følger meny 2 pluss litt nå i utgangspunktet. Ligger på 17-1800 kcal, og har satt opp minimun 5 trimpoeng. Blir nok litt mer trim enn det, har 8,5 til nå denne uka. Blir mye trilling med vogn på meg, siden jeg er hjemme i permisjon med minsten.

Jeg har nå holdt meg på +/- 91 kg ganske lenge. Kom meg fort ned dit etter fødselen (minsten er 2 mnd), men så gikk ammingen skeis og forbrenningen ned, og dermed smalt det på et par kg. Disse har jeg nå fått av meg igjen, og jeg prøver å finne en energibalanse... Vil gjerne gå ned ca 0,5 kg i uka, og målet er 20-25 kg på et år.

Min utfordring er at siden jeg var dårlig det meste av svangerskapet, har jeg nok mistet endel muskelmasse. Og muskler forbrenner fett. Jeg sliter også med en låsning i bekkenet, så det blir foreløpig mest turer på flatmark. Tenkte jeg skulle begynne å trene litt styrke til uka, så jeg blir sterkere i kroppen!

[Sanndrom]

Jeg har veiedag mandager, men mistenker at jeg ikke har gått ned noe denne uken. Har feiret storesøster som blir 3 år, og da har jeg spist litt mer de siste dagene. Jeg blir oppblåst og får mye vann i kroppen av sukker og kunstig søtning, og det har det blitt i form av kake og brus.

Men jeg har klart 10,8 trimpoeng og det er jeg utrolig fornøyd med.

Jeg går til kiropraktos ca annenhver uke for bekkenet, men merker nå at det blir bedre og bedre. Må bare være tålmodig og gjøre øvelsene jeg har fått, så blir det bra etterhvert!

[Sanndrom]

Sanndrom skrev 17 juni 2012 - 19:54:

Jeg har veiedag mandager, men mistenker at jeg ikke har gått ned noe denne uken. Har feiret storesøster som blir 3 år, og da har jeg spist litt mer de siste dagene. Jeg blir oppblåst og får mye vann i kroppen av sukker og kunstig søtning, og det har det blitt i form av kake og brus.

Men jeg har klart 10,8 trimpoeng og det er jeg utrolig fornøyd med.

Jeg går til kiropraktos ca annenhver uke for bekkenet, men merker nå at det blir bedre og bedre. Må bare være tålmodig og gjøre øvelsene jeg har fått, så blir det bra etterhvert!

som ventet, opp 0,5 kg!

[Etabeta78]

Det er kjedelig!
Men bare fortsett. Dette er jo bare floff-vekt som er borte like fort som den kom.
Det viktige er å ikke gi opp. Da er man like langt som før:-)

Lykke til med en ny uke med nye muligheter:-)

Sanndrom skrev 18 juni 2012 - 14:05:

som ventet, opp 0,5 kg!

[Etabeta78]

Neeeeeeeeeeeeeeeei.....Opp 300 gr. What happened???
Dette var ikke bra. Vel jeg har ikke trent like mye denne uka og jeg føler at jeg har vann i kroppen.. Fikk mensen i dag har det noe å si kanskje??? ANYONE? Jeg trenger motivasjon:-) Her er det klart for sommer og kos, men jeg har ikke lyyyyyyst. Skal ned 5 kg til før jeg tar ferie:-)

Resultat så langt:
10/1-12: 90,7
10/4-12: 86,5
29/5-12: 84,8
20/6-12: 82,7

[Sanndrom]

Men du gikk ned masse forrige uke, gjorde du ikke? Da er det bare kroppen som stabiliserer seg litt, før den er klar for noen kg til!

[Etabeta78]

Ja du har nok rett i det:) Satser på det og kjører på med nytt mot. Endrer veiedag til mandag fra nå. Hvordan går det med dere der ute?

E

Sanndrom skrev 20 juni 2012 - 20:37:

Men du gikk ned masse forrige uke, gjorde du ikke? Da er det bare kroppen som stabiliserer seg litt, før den er klar for noen kg til!

[Sanndrom]

Snikveiing i dag lover godt, håper bare det holder til mandagen!

Er flink med maten, triller på tur og har trent styrke denne uken!

[Etabeta78]

Sanndrom skrev 22 juni 2012 - 14:27:

Snikveiing i dag lover godt, håper bare det holder til mandagen!

Er flink med maten, triller på tur og har trent styrke denne uken!

Weeeeeeeee! Lykke til i helgen:-)

[Sanndrom]

Veiedag i morgen Lykke til!