[Terex]

Jeg er begynt og redusere vekten min, men ser ut som jeg spiser litt for mye karbohydrater i kosten min. Jeg er jo veldig glad i brødmat, og det er jo ikke så veldig gunstig i denne sammenhengen kanskje....
Noen som har noen gode tips hva jeg kan spise feks til frokost, mellommåltider og litt sånne generelle små tips som kan hjelpe litt på vei??

[mærri]

Fedon har mange gode forslag til frokost, lunsj og middag. Jeg er ikke på lavkarbo, bare lavglykemisk, men forslag til frokost kan være en youghurt/skyr med en grov ristet brødskive til, kanskje noe sukkerfritt syltetøy. Evt kokt egg på brødsiva med agurk og tomat eller no. Havregrøt med nøtter, frukt og youghurt. Til lunsj kan du lage deg en god salat, noe kokt skinke el med eggerøre, kylling i forskjellige varianter, avokado med reker, middag er en litt utvidet variant av lunsjen. Han franske, Montignac har også mye godt, ellers finner du jo også gode forslag på oppskrift sidene her.
Lykke til