[Alleskalfå]

Og Mærri? En stor klem tilbake til deg også, livet er for kort til å ikke klemme masse

[mærri]

...

[nueva vida]

Heisann, og takk, mærri! Hyggelige ord du kommer med.
Jeg har brukt lang tid (1 mnd) på å komme igang. Har jobbet mye med den mentale, samtidig som jeg kom igang med trening før jeg tok kostholdet. Små skritt om gangen. Nå er hodet med, trimmen fortsetter jeg med og maten er endelig på plass. Jeg følger Grete Roede, og spiser brød, pasta osv. Men prøver med mer og mer knekkebrød og mindre og mindre brød. I tillegg prøver jeg å fylle opp middagstallerken med MYE grønnsaker. Pasta og ris hører til sjeldenhetene her i huset.

Livssstilendring er nøkkelordet. I tillegg må man ikke bli for utolmodig. Jeg har en tendens til det. Nå prøver jeg å se langsiktig på det, samtidig som jeg tar en dag om gangen.

Vet du, mærri, den vektkurven har jeg også laget meg. Fant et rutete ark, å skal notere inn hver mandag. Håper det blir en fin kurve etterhvert!

Ja, i går var jeg flink. Og syns jeg tok et veldig fornuftig valg! Er tilfreds med det. Men det var ikke lett. Tanken da vi kom hjem var, som før: " Nå har jeg ødelagt dagen likevel, jeg drar på kiwi og kjøper smågodt" (250 gr med candy King, alleskalfå ) JEG GJORDE DET IKKE!!!!! Og for en herlig følelse i dag! En følelse av mestring og kontroll! Disse opplevelsene er med på å styrke oss langs veien vi går. For de vil komme, sikkert opp til flere ganger!
Og jammen er det deilig å våknet om morgenen med god følelse, være sulten og ikke ha godteri-oppblåst-mage.
Er så tilfreds, syns jeg var flink!

Å bake muffins, og ikke spise, alleskalfå, krever styrke. Ikke bare er man fristet med den visuelle opplevelsen av fine og fristende muffins. Men du måtte i tillegg stålsette deg mot den gode kakelukta som fylte huset ditt! Stolt av deg!

Ønsker deg lykke til i ditt opplegg, mærri. Ser også ut til at du har funnet din metode. 8 kilo siden mars er bra! Det skal gå sakte, detteher. Det er sunnest, størst sjanse for suksess og også størst sjanse for å greie å beholde vekttapet når den dagen endelig kommer!
Lykke til, god sommer og en god, real cyber-hug til deg!
Stikk gjerne innom igjen!

"Disse dagene som kommer og går, og som er selve livet": De må vi ikke glemme!

[nueva vida]

Klesvask, støvsuging, støvtørk, gulvvask, sengklærskift - jeg gjør rett og slett huset klart til ferie, slik at vi kan gjøre minst mulig husarbeid disse ukene Herlig! Men du og du - når alt skal gjøres på en dag før fredagspizzaen skal inn i ovnen; ja da blir man sliten! Er neimen ikke sikkert det blir trim i dag altså, men satser på 3. trimturen i morgentidlig!

Helg og ferie
Gleder meg veldig til hele familien har fri sammen og skal kose seg noen uker! Jeg har staket ut en ferie-kurs: alt med måte. Mye bær/frukt, sunn mat og trim. Så gjør vi det beste ut av det! Kommer nok til å kose meg litt disse ukene. Tror det er greit for ikke å miste motivasjonen, og gå på en smell. Det er jo disse ukene familien har sammen uten jobb, bhg, skole, fritidsaktiviteter, møter osv... VI SKAL KOSE OSS!! Og mor i huset skal gjøre det med måte

Gleder meg til veiedag mandag, håper virkelig det er nedgang!

Ha en flott helg

[mia123]

Må bare si at jeg digger overskriften til tråden kan ikke skjønne at jeg ikke har sett den før..!

[Alleskalfå]

Så herlig plan for ferien, Nueva Vida!!! Jeg liker tankegangen din; og jeg akter å ha samme mål når jeg reiser bort i slutten av Juli . Vi må kooooooose oss på veien nedover vet du!

Leste en artikkel i VG i dag om tre damer som hadde startet en blogg der de poserte som modeller.
Disse tre damene var flotte damer: både frodig, muskuløs og timeglass (godt og blandet). Jeg leste den et par ganger og tenkte over hvorfor vi gjør denne forandringen på den måten som vi gjør det på....de sier nemlig IKKE at man skal gi faen i seg selv, heller at man skal følge sin egen vei og oppmuntre seg selv. Akkurat som vi gjør! I samme avis ble det skrevet om Botox-fokus og trenomaner side om side med artikkelen om den 13 årige storesøsteren med en kreftsyk lillesøster som skal få verdens beste (og mest sannsynligvis siste) sommer sammen. For meg blir det alltid en påminnelse om hva vi bør ha fokus på: medmenneskelighet og livsglede!

Ellers så har resten av uken gått i jobb (har sittet i økonomifunksjon denne uken og lønnet nesten hundre ansatte hehe, da bør man ha tungen bent i munnen!) og trening. Siden min datter var hos familie så har jeg fått tid til tur hver dag nesten. Herlig! Og det begynner allerede å bli litt mer lystbetont!

Jeg gleder meg til å se resultatet ditt på mandag, og husk at tallet på vekten ikke nødvendigvis viser til innsatsen du har lagt ned. Vi er mennesker, ikke maskiner. Gleder meg til veiing om 2 uker jeg også, men er realistisk i forhold til forhåpninger. Jeg har jo tillatt både kosemat og mindre trening i travle tider underveis i disse to månedene, så jeg håper at jeg ligger på en sunn reduksjon på rundt 500 gram i uken!

Ha en fortryllende helg og husk å kose deg (med måte!). I kveld hadde jeg lyst på noe godt så da ble det litt smågodt, en pannekake og deilig sørlandschips. Det var VERDT DET når jeg kjente den deilige smaken av sure tær og melkepletter (hørtes ut som en fetisj, men CandyKing har smak for enhver hehe).

God helg!!!

Og angående tittelen: Keiko er kul, men Flipper kan stå opp av vannet og støtte seg på halen!

[nueva vida]

Gårsdagens VG var en tøff lesning. En påminnelse om hva som er viktig i livet; menneskene!! Stadig skjer det forferdelige ting rundt oss; 9-årgammel jente drukner, tre søsken dør etter å ha blitt overkjørt av en rundball---dette var vel bare en brøkdel av ukens nyhetsbilde. Det setter ting i perspektiv. Og folk klager på været! HVA GIR DU MEG??
Vi bør heller ikke klage for mye på våre ekstrakilo, men kanskje gjøre noe med det i stillhet og med en sunn endring, slik vi driver med. Ikke gi opp alt vi liker, eller glemme det som er viktigst og nærmest; familie og venner!

Her har det nok blitt litt for lite trimturer, men det er helt greitt. For detteher skal være en endring jeg skal leve med. Og jeg har begynt maaaange sdlankeperioder meg 5 treningsøkter i uken. Jade, det er flott det, og det holder ca...hmm...2 uker så er den utrente kroppen sliten og gir opp.

Nå kommer det en skål med Candy King på bordet. Men etter en fin uke, og et kakestykke på bursdag syns jeg det er iorden. Vi skal da leve med dette her.

Planen og målet mitt er også 500gr i uken. Fordi det er mest fornuftig, både å greie og for å lykkest med på lengre sikt!

Kos deg med helga, så tastes vi mandag når resultatet mitt er klart

[nueva vida]

Tenkte bare å rapportere inn hvordan lørdagens smågodt-gilde føles: Nå har jeg ikke dårlig samvittighet fordi jeg har spist. Men jeg har vondt i magen. Oppblåst, og ja, jeg er litt kvalm. Ble nok litt for mange biter, og det kjennes langtifra bra.
Bare en liten wake-up, så jeg neste gang ikke trenger å spise de 10 bitene ekstra...

I morgen blir det trimtur fra morgenen

[Alleskalfå]

nueva vida skrev 14 juli 2012 - 22:06:

Tenkte bare å rapportere inn hvordan lørdagens smågodt-gilde føles: Nå har jeg ikke dårlig samvittighet fordi jeg har spist. Men jeg har vondt i magen. Oppblåst, og ja, jeg er litt kvalm. Ble nok litt for mange biter, og det kjennes langtifra bra.
Bare en liten wake-up, så jeg neste gang ikke trenger å spise de 10 bitene ekstra...

I morgen blir det trimtur fra morgenen

Hehe, jeg hadde det like dann på Fredag da det hadde gått noen timer. Først føltes det sååå verdt det og deilig, men så kom luften og stappmett-følelsen snikende. Så jeg tok sikkert noen biter for mye jeg også, eller så er det Sørlandschipsen som var for heavy . Det viktige her er at det er ingen av oss som depper pga at vi har unnet oss digg i helgen. Dette er noe vi kan leve med i det uendelige, men likevel oppdaget vi èn ting (som vi oppdaget UTEN at det var skam inne i bildet): kroppen TRENGER ikke å kose seg med MYE! Neste gang lytter vi mer til hva kroppen forteller oss og heller stopper hvis vi klarer det . Vi er flinke!

I går nøt jeg deilig hvitvin med tre venninner, og det ble faktisk en bytur også! Candy King på vorspiel og nattmat i byen hører med! Trikset er å hente seg inn allerede på søndagen, da har vi løsningen på hvordan man kan unne seg å leve og samtidig være normalvektig.

Hva synes du så langt om opplegget med å ikke tenke så mye på detaljer som trimpoeng og Kcal? Jeg vet at dette fungerer supert for mange, men personlig blir jeg bare kokko i hodet av å tenke så mye på slikt. Forrige gang jeg tok av 11 kilo (og disse kom ikke raskt på igjen - 8 av de kom nå ved røykeslutt!) så gjorde jeg det på samme måte: gikk tur når jeg fikk tid, spiste mindre porsjoner - og unnet meg å leve! Det funket som fy!

Gleder meg til å se hvordan det har gått med deg i morgen. Selv om jeg ikke fokuserer så mye på tall og mener at vi ikke skal deppe over stillstand etc. så må man vurdere selv om opplegget fungerer. Man MÅ jo etterhver merke at vekten synker - både for helsen og motivasjonens skyld. Teorien jeg prøvde i mars fungerte jo ikke som den skulle, i og med at jeg gikk OPP 2 kilo på den tiden istedenfor ned....Derfor endret jeg metode fra slutten av Mai, og kan merke at noe positivt har skjedd. Dersom du føler at den tradisjonelle Roede-metoden fungerer bedre, så er det jo bare til å endre .

Ha en herlig søndag min venn

[nueva vida]

Hørtes moro ut med en bytur, vel unt! Vi lever, og forhåpentligvis greier vi også å ta av noen 100gram i uka. På den måten vil vi med tiden nå målet vårt

Nå har jeg drevet en uke uten veiing og registrering av mat og trim. Kjenner det er deilig å ikke tenke på det, men jeg må øve meg. Det er liksom å lett å spise rett når man regiosterer og ser hvor mye man har spist. Men jeg er så enig med deg, og jeg tror ikke det er et sunt fokus. Om det er det eneste som funker, så er det selvfølgelig en nødvendig metode for å lykkes. Men jeg håper jeg skal greie dette uten alt for mye fokus på disse tallene.
Føler strengt tal ikke at jeg har vært på 'slankern' denne uken. Jeg har levd så normalt. men jeg har hele veien hatt tungen rett i munnen, og motivert meg selv for å ikke gå i kakeboksen. Har styrt unna mye som jeg har hatt lyst på. Men unt meg litt når jeg har følt for det.
Bursdagskake og helgegodis var de tingene jeg syns er iorden å unne seg.
Her er noen av tingene jeg har "ofret", og som var helt greitt å unngå:
-fløte el vaniljesaus på jordbærene, 2 ganger. Jeg spiste dem bar
- is til kaffeen borte på besøk
- 2 små kakestykker istede for 2-3 store på bursdag
- bare en middagsporsjon

Dette er livsstilsendring,for dette kan jeg leve med dag etter dag, uke etter uke og måned etter måned. Men man må ha fokus ila en uke. Man må unngå mye, og det er jo en grei pris å betale for å oppnå målet!

Jeg har 3 treningsøkter (2 gåturer i motbakke og 1 sykkeltur) i tillegg til noen styrkeøvelser innimellom.

Syns jeg har hatt en flott uke. Og jeg kjenner meg så bra, er så tilfreds.

Håpe veldig på 0,5 kg ned i morgen. Det er den nedgangen jeg ønsker, og om jeg oppnår det i morgen så vet jeg at jeg har funnet en metode som fungerer. Om ikke, må jeg justere litt. Den vurderingen får jeg ta i morgen.

Nå sitter jeg å drømme om sjokolade og potetgull, men i kveld skal jeg ikke ha noe. Kan ikke gjøre uka til 3 helgedager! Må hente seg inn igjen!

[mærri]

...

[nueva vida]

Hehe..mærri, bra du følger med oss Var bare noen dager uten å være innom her! Men vi er i siget. Et lite steg på veien!

Ja, den mageøvelsen er ikke god få hasen på. Jeg øver og øver. Mange gode mageøvelser. Jeg har egen corebar og dvd hjemme, de øvelsene syns jeg er bra. kjenner de skikkelig!

Bær med kesam er veldig godt

God sommer til deg også!

[nueva vida]

F**N, F**N OG F**N!!!

3 trimøkter og sunn mat, men litt for mye godteri ila helgen. Ja, da går ikke jeg ned et bittelite milligram en gang Ja, jeg blir litt forbanna, og syns det er dritt!!!!

AAAAAAAAAARRRRRGGGG!!!!!!!!!!!!!

Okey - da var frustrasjonen sluppet ut, og jeg kan tenke klart:
Jeg har ikke lett for å gå ned i vekt, det kan jeg vel konstatere en gang for alle. Jeg må være veldig hard, og ikke unne meg så mye som jeg gjorde i helgen.
Planen fremover er de neste to ukene å holde vekten mens vi er på ferie. Så fra 1.august blir det et hardt regime på meg. Ja, jeg vet det er litt stikk i strid mot det vi har snakket om og de prinsippene vi egentlig har. Men det er det som må til for meg. Grunnene til det er mange; både at kroppen min ikke toler for mye sukker/fett for å tape vekt, og det andre er at jeg mentalt ikke er veldig flink til å holde meg til litt-litt. Det blir gjerne litt for mye litt...hehe...

Men nå depper vi ikke; jeg gikk da ikke opp. Og det er tross alt veldig bra! Stillstand er ikke veldig gøy, syns jeg, men ingen krise heller. Og ja, jeg har vært flink i forhold til det jeg normalt har vært. Det kunne vært mer godis, og det kunne vært mer kake på bursdag og det kunne vært mindre trim!

Nå skal jeg kose meg med 2 uker ferietur med min fantastisk familie. Verdens beste mann og verdens nydeligste døtre

Har en plan for ferien:
-ikke vektoppgang
-jevnlige trimturer
-litt kos, men med måte

Planen fra 1.august:
-nedgang
-jevnlig trening
-ingen godterier

Det var min mandag; nå står det en familiesykkeltur på agendaen før svigermor disker opp med god feriemiddag!

Det blir noe endring underveis, alt ettersom hvordan det går og hva som fungerer. Man må prøve seg litt frem og justere metoden. "Det er mange veier til Rom". Noen er kanskje bedre enn andre, og man kan sikkert bytte vei underveis. Det viktigste vil uansett bli å finne en metode som funker!

Ha en flott uke

"Alway look on the bright side of life...."

(venter forresten mens i dag/morgen, magen er liksom i mensgjenge, men velger å ikke bruke det som unnskyldning, men slenger det åpå som en liten nota bene...)

[Alleskalfå]

Hei min venn!

Ikke depp over vekten, som du sier så er regnestykket hva man tar inn i forhold til hva man forbruker. Jeg har selv ikke veid meg, men føler meg som en full ballomg i forhold til forrige uke! Jeg venter også mens, så jeg vet av erfaring fra tidligere at jeg kunne gå opp 1-1,5 kilo (som siden forsvant igjen uken etter av seg selv).

Det viktigste er at du finner DIN metode, Nueva Vida. Vi skal samme veien ned, men stiene våre kan godt være annerledes! Det gjør ingenting . Veien er målet, ikke sant? Jeg vet at jeg unnet meg for mye godteri jeg også, så fy på lanken og en påminnelse om hva som er "litt"!!!

En uke kan være for kort tid å avgjøre om noe fungerer, men du kjenner deg selv best og vet at du kan lykkes med et strengere regime også (slik du gjorde sist). Siden det vil være 2 måneder siden min vekt ble registrert så kommer jeg virkelig til å få et bilde av om min metode fungerer for meg. Dersom den gjør det så kommer jeg til å fortsette, og da får vi også se virkningen fra uke til uke når jeg da begynner å registrere vekten hver mandag sammen med deg. Jeg har som sagt et mindre strengt regime der jeg tillater lett-rømme til salaten, godis i helgene og annet som jeg simpelten ville beholde. For andre vil dette bety total stopp i både vektnedgang og motivasjon, så det finnes ingen fasit! Vi får en spennende høst og må huske å smøre oss med tålmodighet .

Nå må du nyyyyte ferien sammen med dine to skjønne og din mann, og jeg synes det er et flott mål du har satt deg om å holde vekten!

Klem til deg fra meg.

[nueva vida]

Det har du selvfølgelig helt rett i, alleskalfå. Man bør jo gi det mer enn 7 dager for å se om det funker..hehe... Men jeg må bli flinkere til å begrense det veldig ned til litt. Smågodten jeg spiste lørdag var ikke litt.... Og jeg kan, selv om jeg spiser sunt, velge flere magre påleggsvarianter. Man må vurdere litt underveis!

Deppinga er over, og jeg setter alle kluter til for å holde vekten i 2 uker, før jeg går hardere inn for detteher.

Har hatt en fin dag, ingen trim, men mye hus- og hagearbeid før familien drar på ferie. Vært aktivitet hele dagen. En liten sykkeltur med mine to små
Og norske jordbær fra hagen med kesam..på verandaen Sommerkos!!!

Må gå videre etter en ikke fult så vellykket uke, og en fy på lanken er absolutt lov!

Klem

[Alleskalfå]

nueva vida skrev 16 juli 2012 - 19:19:

Det har du selvfølgelig helt rett i, alleskalfå. Man bør jo gi det mer enn 7 dager for å se om det funker..hehe... Men jeg må bli flinkere til å begrense det veldig ned til litt. Smågodten jeg spiste lørdag var ikke litt.... Og jeg kan, selv om jeg spiser sunt, velge flere magre påleggsvarianter. Man må vurdere litt underveis!

Deppinga er over, og jeg setter alle kluter til for å holde vekten i 2 uker, før jeg går hardere inn for detteher.

Har hatt en fin dag, ingen trim, men mye hus- og hagearbeid før familien drar på ferie. Vært aktivitet hele dagen. En liten sykkeltur med mine to små
Og norske jordbær fra hagen med kesam..på verandaen Sommerkos!!!

Må gå videre etter en ikke fult så vellykket uke, og en fy på lanken er absolutt lov!

Klem

Digger holdningen din . Vi får bare være fornuftig så kommer vi til å se resultater!
Jeg tenker at vi har god tid, men så klart at det er kjedelig når vekten stopper på det samme. Jeg hadde vært like sint som deg!! Men det nye denne gangen er vel fokuset på å fortsette?! Det skal jeg prøve på når jeg har oppgang eller stillstand, for det kommer nemlig når man veier seg hver uke.

Flott at du snudde det mentale, så må du bare minne meg på dette når det er min tur til å stange hodet i veggen hehe

[nueva vida]

Er i godt driv denne uka, tar i et skikkelig sunt og aktivt tak disse 2 første dagene før vi drar bort på ferietur!

Planen er også å få til et par-tre joggeturer på ferien. Vi ferierer i Norge, på et sted med skog og mark, så jeg håper det er grusveier egnet for en kort og rolig joggetur for en overvektig jente, som drømmer om en slankere kropp!
De siste ukene har vist meg at jeg kan kose meg litt og trene, og da holder jeg vekten.

Da sier jeg hadet, for et par uker, jeg kommer ikke inn hit under ferieturen. Men jeg taster så fort jeg er tilbake

Sommerklem!

[Alleskalfå]

Nyt en velfortjent sommerferie Jeg er sikker på at du klarer målene dine i ferien fint, og skulle du ikke det så er det bare til å kaste seg på toget igjen etterpå .

Nå er det 1 uke og 1 dag til min veiing! Jeg er ganske oppblåst og det er vanskelig å si hva resultatet kan være, men jeg føler meg ganske sikker på at det er under startvekten på 90,3 (var 92 da jeg startet i April!!). Jeg har en liten drøm om at det ligger nærme 85 kilo slik at første delmål (under 85) kan være i løpet av August måned! Det hadde vært herlig, men uansett er jeg drit stolt av meg selv!

Ha en flott uke videre

[Alleskalfå]

Ojojojojoj!!!

Denne livsstilsendringen min tok en litt annerledes vending i går. Husker du jeg skrev at jeg følte meg oppblåst? JEG ER GRAVIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIID!!!!!!!!!!!!!!!

Dette er HELT uventet og veldig gøy! Har en jente fra før på snart 7, og det passer veldig bra med søsken. Nå har jeg vært både gravid utenfor livmor (mistet eggleder) og hatt spontanabort siden den gang, og dette er enda veldig tidlig. Er så vidt i uke 5 i dag.

Nueva Vida:
Kan jeg likevel få fortsette denne veien med deg? Mitt fokus kommer selvfølgelig ikke til å være - 20 kilo på ett år - men jeg vil mer enn alt i verden unngå vektoppgang så langt det lar seg gjøre. Jeg har ikke vondt av å ta av noen kilo uansett, men dette blir ikke mitt fokus.

Tanken er at jeg fortsetter å spise sunt og veier meg hver mandag med deg. Foreløpig termin er 25. Mars 2013!

Tanken var jo at dette skulle være et langvarig prosjekt, og det ser det jaggu meg ut som at det blir. Vil du følge meg på veien? Du når nok målet ditt før meg, men jeg hadde satt veldig pris på om vi kunne fortsatt på denne spennende stien!

Jeg tar alt som det kommer og håper det går bra denne gangen, men uansett er fokuset det samme: sunt kosthold og trening!

Sommerklem fra Alleskalfå!

[mærri]

Kjære deg alleskalfå! Gratulerer, så gøy! Lykke til med svangerskapet, håper ikke det blir altfor trøblete. Når det gjelder livsstilen som du nå er inne i trenger du ikke gjøre noen forandringer med mindre det er noe kroppen din reagerer negativt på. Da vil du ikke legge på deg altfor mye under graviditeten heller, kanskje du til og med går ned i egenvekt.
Er ferdig med ferien min, og kan gjerne være her for deg til nueva vida er tilbake, om du ønsker det.
God gratulasjonsklem fra mærri