Ligger på meny 2 og skal nå begynne å trene igjen etter sommerferien. Trener fast to ggr i uka med pulsklokke på høypulstimer på senter... skal jeg øke matinntaket?? med hva?
Side 1 av 1
Begynne å trene igjen
hva med maten - øker jeg?
Vurder emne:
#1
rainara 
- Advanced Member
-
- Gruppe: Members
- Innlegg: 110
- Ble medlem: 17-november 05
Skrevet 02 august 2012 - 14:38
17.07.12 76,6
24.07.12 74,6
31.07.12 73,4
07.08.12 74,2... det teller IKKE ÅÅÅÅÅHHHHHH
14.08.12 75,0
21.08.12 74,5
28.08.12 74,4 (tror jeg må slutte med den treninga... var 73,5 i går før trening)
04.09.12 73,4
24.07.12 74,6
31.07.12 73,4
07.08.12 74,2... det teller IKKE ÅÅÅÅÅHHHHHH
14.08.12 75,0
21.08.12 74,5
28.08.12 74,4 (tror jeg må slutte med den treninga... var 73,5 i går før trening)
04.09.12 73,4
#2
frktroll
- Advanced Member
-
- Gruppe: Members
- Innlegg: 30
- Ble medlem: 30-juni 11
Skrevet 04 august 2012 - 17:27
Foreslår at du prøver uten og ser hva som skjer. Kroppen vår er et finstemt instrument, men om du gir den for lite mat over lengre tid begynner du å "prestere dårligere" ved trening og i det daglige. Med det mener jeg at du føler deg slapp og trøtt.
Men obs, obs! Om vi registrerer for mange treningskalorier (av uvitenhet eller andre grunner), og spiser de opp (les: spiser mer enn vi trener...), kan du risikere at vekta stopper opp fordi du spiser for mye. (Registrering med pulsklokke skal være ganske safe har jeg hørt.
)
Hva med å legge til en eller annen proteindrikk om du vil spise mer?
Men obs, obs! Om vi registrerer for mange treningskalorier (av uvitenhet eller andre grunner), og spiser de opp (les: spiser mer enn vi trener...), kan du risikere at vekta stopper opp fordi du spiser for mye. (Registrering med pulsklokke skal være ganske safe har jeg hørt.
) Hva med å legge til en eller annen proteindrikk om du vil spise mer?
Valgmuligheter for emne:
Side 1 av 1