Roede Standardkurs er vårt grunnkurs, det klassiske Grete Roede-kurset. I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen utvikling i kurver og tabeller.
All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Kvinner går i gjennomsnitt ned i underkant av 1 kilo per uke, menn noe mer, på dette kurset, men det er naturligvis store forskjeller blant annet avhengig av startvekt, aktivitetsnivå og alder.

Med deg på Roede-kurs på nett

Roede Mannkurs bygger på kurset Roede Standard. Vi har sett at menn ofte har andre mål og utfordringer knyttet til vektreduksjon enn våre kvinnelige deltakere. I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Menn går i gjennomsnitt ned 1-1,5 kilo per uke på dette kurset, men det er naturligvis store forskjeller blant annet avhengig av startvekt, aktivitetsnivå og alder.

Meld deg på Roede-kurs på nett

Vi anbefaler ikke nybakte mødre å slanke seg de første månedene etter fødselen, men heller se an om de får en naturlig vektnedgang. Får du det, trenger du ikke å begynne på kurs.
Hvis vektnåla derimot står bom stille, og du har for mange kilo på kroppen, kan du begynne på et av våre kurs. Det kan være en fordel å vente til barnet er 1/2 år og ikke lenger fullammes.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Meld deg på Roede Med Baby

Roede Senior baserer seg på Roede Standardkurs, vår "klassiker", men er tilpasset deg fra ca 60 år og oppover.
På grunnlag av en energiberegning hjelper vi deg å velge riktig Roede-meny, slik at du oppnår en sunn vektreduksjon samtidig som forbrenningen holdes oppe.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du mosjonerer. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Kvinner går i gjennomsnitt ned i underkant av en kilo per uke. Menn går ned noe mer.

Meld deg på Roede Senior på nett

Kurset er primært for deg som har funnet din trivselsvekt. Det er også flere som velger å følge Roede Hold Vekten for å ta en pause i vektreduksjonen og ta en periode med stabilisering av vekten - samtidig som du da jobber med å øke energiinntaket.

På Roede Hold Vekten-kurs lærer du å holde en stabil trivselsvekt etter at vektreduksjonen er avsluttet.

Kurset omfatter 10 månedlige kursrapporter. I tillegg har du fri tilgang til eget meldingssystem der du og din kursleder kan holde kontakt.

Du vil lære hvordan du skal lykkes med å holde vekten stabil og gradvis klare deg på egen hånd. Hvis du følger opp hele kurset og holder vekten innenfor et trivselsbelte på 2 kg, vil du få et halvt år til på Hold Vekten-kurs uten å betale for det!

Her er noen av grunnene til å følge et Roede Hold Vekten-kurs:
• Kroppen din trenger tid til å venne seg til den nye vekten
• Du trenger fortsatt tid til å innarbeide dine nye vaner
• Du vil fortsatt få oppfølging og støtte fra din kursleder og de andre på kurset
• Du lærer å spise mer uten å legge på deg
• Du får motivasjon til å opprettholde gode trimvaner

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden.

Hver måned, på en fast ukedag, rapporterer du siste måneds resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i ukene som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre for å holde en stabil vekt. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger. i tillegg til månedens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Meld deg på kurset Roede Hold Vekten på nett

I løpet av dette kurset går vi igjennom prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over tre uker med til sammen fire kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Hvor mye går man ned i vekt?

Kvinner går i gjennomsnitt ned i underkant av en kilo per uke. Menn går ned noe mer. Totalt forventet vekttap på et Roede Ekspresskurs vil gjerne ligge rundt to til fire kilo.

Egeninnsatsen er avgjørende, og aktivitetsnivå og hvor nøyaktig du følger kursopplegget vil virke inn på det resultatet du kan vente deg.

Meld deg på Roede Ekspresskurs på nett

Roede Maxi er kurset for deg som skal ned mer enn 20 kg. Roede Maxikurs har samme innhold som Roede Standardkurs, men er spesielt tilrettelagt for deltakere som skal gå lenge på kurs. I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Temaer og tilbakemeldinger er spesielt tilpasset deg som har mange kilo å gå ned. Kurslederne som holder Maxikurs, har selv hatt en stor vektutfordring og gått ned minimum 20 kilo.

Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen utvikling i kurver og tabeller.
All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Kvinner går i gjennomsnitt ned ca 1 kilo per uke, menn noe mer, på dette kurset, men det er naturligvis store forskjeller blant annet avhengig av startvekt, aktivitetsnivå og alder.

Meld deg på Roede-kurs på nett her

Det er generelt ikke anbefalt å slanke seg under graviditeten. Du kan heller ha som mål å begrense vektøkningen til omkring 8-12 kg for svangerskapet totalt. Det er en fordel for både deg og barnet å unngå en for stor vektøkning i svangerskapet, da overvekt hos mor øker risikoen for svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og komplikasjoner under fødselen på grunn av store barn.

Hvis du i svangerskapet skulle legge for lite på deg må dette tas opp med lege/jordmor. Trenger du hjelp og støtte til å begrense vektøkningen, kan du følge et Roede-kurs, gjerne i samråd med din lege/jordmor.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Meld deg på Roede Gravid på nett

I tillegg til oppfølging i forhold til vektreduksjon, får du på dette kurset blant annet råd om hvordan du kan lage raske og sunne middager, lett snacks og gode matpakker. Vi lærer deg også hvordan du kan velge riktig mat og snacks på kafe, kino eller restaurant, og ikke minst hva du bør drikke.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Som ung er det ekstra viktig at du følger rådet om anbefalt vektreduksjon på ½ til 1 kilo per uke, slik at du oppnår en sunn vektreduksjon og tar vare på forbrenningen din.

Meld deg på Roede Ung på nett

NYHET:

Studentrabatt til deltakere med gyldig studiekort/-bevis (med gyldig semestermerke og foto) og kurset må være påbegynt senest i det kalenderåret hun/han fyller 25 år.  (ANSA- og ISIC-kort kvalifiserer ikke som gyldig studiebevis)

I løpet av dette kurset går vi igjennom prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over tre uker med til sammen fire kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Hvor mye går man ned i vekt?

Kvinner går i gjennomsnitt ned i underkant av en kilo per uke. Menn går ned noe mer. Totalt forventet vekttap på et Roede Ekspresskurs vil gjerne ligge rundt to til fire kilo.

Egeninnsatsen er avgjørende, og aktivitetsnivå og hvor nøyaktig du følger kursopplegget vil virke inn på det resultatet du kan vente deg.

Meld deg på Roede Ekspresskurs på nett

Vi anbefaler ikke nybakte mødre å slanke seg de første månedene etter fødselen, men heller se an om de får en naturlig vektnedgang. Får du det, trenger du ikke å begynne på kurs.
Hvis vektnåla derimot står bom stille, og du har for mange kilo på kroppen, kan du begynne på et av våre kurs. Det kan være en fordel å vente til barnet er 1/2 år og ikke lenger fullammes.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Meld deg på Roede Med Baby

Roede Mannkurs bygger på kurset Roede Standard. Vi har sett at menn ofte har andre mål og utfordringer knyttet til vektreduksjon enn våre kvinnelige deltakere. I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Menn går i gjennomsnitt ned 1-1,5 kilo per uke på dette kurset, men det er naturligvis store forskjeller blant annet avhengig av startvekt, aktivitetsnivå og alder.

Meld deg på Roede-kurs på nett

I tillegg til oppfølging i forhold til vektreduksjon, får du på dette kurset blant annet råd om hvordan du kan lage raske og sunne middager, lett snacks og gode matpakker. Vi lærer deg også hvordan du kan velge riktig mat og snacks på kafe, kino eller restaurant, og ikke minst hva du bør drikke.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Som ung er det ekstra viktig at du følger rådet om anbefalt vektreduksjon på ½ til 1 kilo per uke, slik at du oppnår en sunn vektreduksjon og tar vare på forbrenningen din.

Meld deg på Roede Ung på nett

NYHET:

Studentrabatt til deltakere med gyldig studiekort/-bevis (med gyldig semestermerke og foto) og kurset må være påbegynt senest i det kalenderåret hun/han fyller 25 år.  (ANSA- og ISIC-kort kvalifiserer ikke som gyldig studiebevis)

Det er generelt ikke anbefalt å slanke seg under graviditeten. Du kan heller ha som mål å begrense vektøkningen til omkring 8-12 kg for svangerskapet totalt. Det er en fordel for både deg og barnet å unngå en for stor vektøkning i svangerskapet, da overvekt hos mor øker risikoen for svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og komplikasjoner under fødselen på grunn av store barn.

Hvis du i svangerskapet skulle legge for lite på deg må dette tas opp med lege/jordmor. Trenger du hjelp og støtte til å begrense vektøkningen, kan du følge et Roede-kurs, gjerne i samråd med din lege/jordmor.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Meld deg på Roede Gravid på nett

Roede Maxi er kurset for deg som skal ned mer enn 20 kg. Roede Maxikurs har samme innhold som Roede Standardkurs, men er spesielt tilrettelagt for deltakere som skal gå lenge på kurs. I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Temaer og tilbakemeldinger er spesielt tilpasset deg som har mange kilo å gå ned. Kurslederne som holder Maxikurs, har selv hatt en stor vektutfordring og gått ned minimum 20 kilo.

Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen utvikling i kurver og tabeller.
All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Kvinner går i gjennomsnitt ned ca 1 kilo per uke, menn noe mer, på dette kurset, men det er naturligvis store forskjeller blant annet avhengig av startvekt, aktivitetsnivå og alder.

Meld deg på Roede-kurs på nett her

Roede Senior baserer seg på Roede Standardkurs, vår "klassiker", men er tilpasset deg fra ca 60 år og oppover.
På grunnlag av en energiberegning hjelper vi deg å velge riktig Roede-meny, slik at du oppnår en sunn vektreduksjon samtidig som forbrenningen holdes oppe.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du mosjonerer. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Kvinner går i gjennomsnitt ned i underkant av en kilo per uke. Menn går ned noe mer.

Meld deg på Roede Senior på nett

Roede Standardkurs er vårt grunnkurs, det klassiske Grete Roede-kurset. I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen utvikling i kurver og tabeller.
All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Kvinner går i gjennomsnitt ned i underkant av 1 kilo per uke, menn noe mer, på dette kurset, men det er naturligvis store forskjeller blant annet avhengig av startvekt, aktivitetsnivå og alder.

Med deg på Roede-kurs på nett