Hoppetau - morsomt og effektivt!
Gir hoppetauet deg høy mimrefaktor? Selv om det er lenge siden du prøvde det sist, er det verdt å prøve det igjen. Å hoppe tau en effektiv og ikke minst morsom treningsform, som kan gi deg variasjon i treningen. Her får du tips til hvordan å trimme med hoppetau.
Les mer
Les mer
Roede-kostholdet
Roede-kostholdet er et sett kostholdsprinsipper som vil bidra til et sunt og variert kosthold. I tillegg er det ideelt for alle som er opptatt av vekt, om målet er å gå ned i vekt eller holde en stabil vekt.
Les mer
Les mer
Sunne tips for kommende ektepar
Skal du gifte deg i sommer? Da er du ikke alene. Mange kommende bruder ønsker dessuten å gå ned noen kilo til den store dagen – og
slik kommer du inn i brudekjolen:
Les mer
Tips til bilferien
Skal du på bilferie i år og synes det er vanskelig å kjøre bil uten å ha noe å tygge på? På en lang biltur er det lett å ty til søtsaker og gatekjøkkenmat langs veien. Her får du tips til hvordan å unngå kalorifellene langs veien.
Les mer
Les mer
10 enkle knep for å gå ned i vekt
Disse knepene er faktisk det som skal til for å komme skikkelig i gang med en riktig og god vektreduksjon. Det handler kort og godt om å sette den sunne hverdagen i et system du trives med. Lykke til!
Les mer
Les mer
Ikke en dag uten salat!
En salat blir aldri kjedelig, for den kan varieres på så utrolig mange måter. Salat er lett å lage når du vil bruke mer tid i sola og mindre tid på kjøkkenet. Det er lett å servere enten du er i hagen, på sjøen, på tur eller har selskap - og salat er lett i magen! Her finner du gode tips til salatspisere!
Les mer
Les mer
Sprek foran tv'n
Kjenner du at terskelen for å komme seg ut for å trene er veeeldig lang? Da kan det være greit å vite at det finnes mange muligheter til å trimme innenfor dørterskelen også.
Her gir vi deg noen tips!
Les mer
Her gir vi deg noen tips!
Les mer
Vi tester yoghurt
Det finnes utallige typer yoghurt i butikkhyllene; yoghurt med mindre sukker og fett, eller helt uten sukker og fett, yoghurt med mye bær, eller yoghurt med probiotiske bakterier og tilsatt fiber. Lurer du på hva som er gode valg? Her gir vi deg rådene!
Les mer
10 knep for den vanskelige begynnelsen
Jeg bruker ofte disse 10 rådene når folk spør meg hvordan de skal komme i gang med å få av noen kilo:
Les mer
Les mer
Overvektig - eller ikke?
Det finnes ulike måter å definere overvekt på, og alle metodene har sine begrensninger. På Grete Roede-kurs er vi ikke opptatt av å definere eller klassifisere deltakernes vekt, men å hjelpe den enkelte til å nå sin trivselsvekt.
Les mer
Les mer
Bevisste valg - er du sjef over egen kropp?
Du kan bli din egen sjef ved alltid å være bevisst dine valg. Kanskje har du en del ubevisste handlinger, og ting du gjør av gammel vane? Du har sikkert flere ganger puttet noe i munnen, og etterpå tenkt, "Hvorfor gjorde jeg dette?"
Les mer
Les mer
Ta kontroll over blodsukkeret!
En dose mosjon hver dag er viktig for helsen enten du er diabetiker eller ikke. Men det er spesielt viktig å mosjonere dersom du har diabetes.
Les mer
Les mer
Spis frokost - gå ned i vekt
En god frokost er det samme som å gi deg selv en god start på dagen, for etter nattens faste er det nemlig viktig med påfyll av energi til både kropp og hode. Her kan du lese mer om frokostmåltidet og få frokosttips!
Les mer
Les mer
Nytt samarbeid med Baker Hansen
Vi hjelper deg å ta smakfulle og sunne valg. Nå kan du få gode grove rundstykker med mye sunt pålegg på, anbefalt av Grete Roede, hos Baker Hansen.
De påsmurte rundstykkene innholder rundt 320 kcal – en anbefalt frokost- eller lunsjporsjon.
Les mer
De påsmurte rundstykkene innholder rundt 320 kcal – en anbefalt frokost- eller lunsjporsjon.
Les mer
Unngå å legge på deg når du reiser
Stadig på reisefot? Bor du ofte på hotell? Har du til stadighet representasjon med kunder på restauranter og barer? Blir det mye usunn overtidsmat? Da bør du lese disse rådene.
Les mer
Les mer
Spiser du regelmessig?
Det er ikke bare hva du velger å spise som er viktig i forhold til det å ha et sunt kosthold. Like viktig er når du velger å spise. Les våre råd for et regelmessig kosthold!
Les mer
Les mer
Wok raske og sunne måltider!
Wok er en super måte å lage rask og sunn mat på. Målet med denne tilberedningsmåten er å beholde grønnsakene sprø og fulle av smak, og kjøttet eller fisken saftig. Ved å tilberede maten på høy temperatur og over kort tid bevares også vitaminene i grønnsakene.
Les mer
Les mer
En vin, en vann
Lange, lyse kvelder inviterer gjerne til hyggelige stunder med et glass vin eller to. Det er alltid lurt med annen hver!
Les mer
Les mer
Biter små gir langt å gå...
Når det gjelder kalorier, er det en sammenheng mellom inntak og forbruk. Prøv denne tankevekkende kalkulatoren som viser hvor mange kalorier ulike "godsaker" har og hvor mye mosjon som må til for å forbruke disse kaloriene.
Les mer
Hva kan du om kosthold?
I Grete Roede vektklubben prøver vi å gi deg nyttig informasjon om kosthold. Har du vært litt rundt på nettsiden så har du sikkert lært mye om kosthold, men hvor mye husker du? Ved å besvare spørsmålene nedenfor kan du teste hvor mye du har lært.
Les mer
Nøkkelhullet: Enkelt å velge sunnere
Nøkkelhullet er ett nytt nordisk frivillig sunnhetsmerke. Matvarenes innhold av fett, salt, sukker og kostfiber avgjør om den kan få lov å bære det.
-Dette er en positiv merkeordning som Grete Roede ønsker velkommen, sier ernæringsfysiolog Kari H. Bugge.
Les mer
-Dette er en positiv merkeordning som Grete Roede ønsker velkommen, sier ernæringsfysiolog Kari H. Bugge.
Les mer
Allergisk mot frukt?
Når voksne reagerer på ulike typer frukt, bær, grønnsaker og nøtter skyldes det ikke alltid en allergisk reaksjon. Det er gjerne pollenallergikere som kan reagere på disse matvarene, og det skyldes såkalte kryssreaksjoner. Det vil si at kroppen reagerer på stoffer i maten som ligner på stoffer i pollen.
Les mer
Les mer