Forsiden » Ned i vekt

Hvor mye går jeg ned i vekt?

Vi anbefaler et vekttap på inntil en kilo i uken - her forklarer vi hvorfor du ikke bør gå for fort ned i vekt.
Les mer

Prøv en dag med Roede-metoden!

Slik kan en dagsmeny på et Roede-kurs se ut: Fem deilige måltider, frukt og grønnsaker og litt ekstra - last ned vårt forslag til dagsmeny og prøv! 

Les mer

Abonnér på Roede Pluss Omega-3 og få en ekstra måneds forbruk GRATIS!

Grete Roede AS lanserer nå Roede Pluss Omega-3. Et abonnement gir deg en god forsikring for at du får i deg tilstrekkelig av de essensielle fettsyrene, samtidig som du alltid vil ha omega-3-kapsler hjemme. Les mer

Trening alene ikke nok

Er målet med treningen å gå ned noen kilo? Da kan du bli skuffet om du ”bare” trener.
Les mer

Kan jeg kutte karbo på Roede-kurs?

Ekstreme lavkarbo-dietter diskuteres daglig i pressen, og forvirringen rundt karbohydrater er stor. Mange kontakter oss i Grete Roede og spør: "Kan jeg kutte ut brød, pasta, ris og potet på Roede-kurs?"  Les mer

Velg smartere til frokost!

Av og til er det kun noen små justeringer som skal til for å gjøre forskjell. Les mer

Spis hva du vil - og gå ned i vekt!

Hva slags kosthold virker best når du skal ned i vekt? Mye fett, lite fett, mye protein, lite karbohydrater? Det er ikke så viktig.


Les mer

Muffins eller kokosbolle?

Hvilket er det smarteste valget når du har lyst på noe godt?
Les mer

Mye mat for pengene!

Du får generelt mye for pengene i grønnsaksdisken. Særlig hvis du baserer deg på vintergrønnsaker som kål, gulrot, kålrot, sellerirot, purre og løk. Fra gammelt sørget disse for nødvendig vitamintilskudd gjennom kalde, mørke vinteren.


Les mer

Slik blir du kvitt 5 kilo

Roede-metoden passer for ALLE som vil ned i vekt, selv om det ”bare” er snakk om 5-6 kilo. Les mer

Slik kommer du i gang med jogging

Har tanken om å komme i gang med jogging kommet og gått i det siste? Da kan tiden være inne for å sette denne tanken ut i handling. Vi hjelper deg på vei med et enkelt joggeprogram.

Les mer

Kick-start forbrenningen med trening

Kom i form før høstmørket setter inn, og kvitt deg med noen overflødige kilo samtidig. Her er tipsene som gjør at du kommer i gang NÅ. Les mer

Vektreduksjon ved graviditet og amming

Helt fra unnfangelsen til barnet slutter å amme, er det avhengig av å få næringsstoffer via mor. Hva du har å tilby i den perioden har derfor betydning for barnets vekst, utvikling og videre helse.
Les mer

Effekt av vektreduksjon ved diabetes

Det å ha diabetes gir 2-3 ganger økt risiko for å få hjerte- og karsykdommer. Personer med diabetes bør derfor prøve å redusere sin risiko for å utvikle disse sykdommene. Les mer

Ti unnskyldninger for IKKE å trene styrke

Har du ikke tid til å trene styrke, liker du ikke treningssentre eller er du redd for å få for store muskler? Er du i en vektreduksjonsfase har du IKKE råd til å la være – vi forteller deg hvorfor du likevel bør trene styrke. Les mer

Gå deg sunn med stegteller

Teller du skritt? Skrittelling kan gjøre deg både sprekere og lettere. Les mer

Slik blir du sterkere - uten apparater

Setter du av 15-20 minutter med styrketrening 2-3 ganger i uken vil resultatet bli en sterkere og mer energirik kropp - og du går lettere ned i vekt! Her er enkle øvelser du kan gjennomføre helt uten hjelpemidler.

Les mer

Antioksidanter er ferskvare!

Antioksidanter er noe av det viktigste å få i seg mye av nå som influensaen er på gang. Det hjelper fort på immunforsvaret å begynne å spise mat som er rik på antioksidanter. Om du ikke har som vane å spise mye frukt og grønt, er det lurt å begynne i dag.

Les mer

Livsstilsbehandling virker

Mange sykelig overvektige velger operasjon, og risikerer komplikasjoner. Nå viser forskning at livsstilsbehandling er et reelt alternativ, selv for pasienter som lider av alvorlig fedme. Les mer

Alle slankeveier fører til Rom!

Nok en gang har forskerne prøvd å få svar på hvilket kosthold som gir det beste vektresultatet. Er det mye eller lite proteiner som er best for å gå ned i vekt, hvor mye fett er gunstig og hva med mengden karbohydrat?
Les mer

Sprek foran tv'n

Kjenner du at terskelen for å komme seg ut for å trene er veeeldig lang? Da kan det være greit å vite at det finnes mange muligheter til å trimme innenfor dørterskelen også.
Her gir vi deg noen tips!
Les mer

Loff eller grovt?

Brød er en viktig kilde til blant annet kostfiber og jern. Men velg smart! Les mer

Spis frokost – og gå ned i vekt

-Å spise frokost er en av suksessfaktorene for å lykkes med å gå ned i vekt, forteller ernæringsfysiolog i Grete Roede, Kari H. Bugge. Les mer

Sånn velger du hjertevennlig...

Kostholdet og fysisk aktivitet spiller en sentral rolle i utviklingen av hjerte og karsykdommer. Maten vi spiser har en direkte innvirkning på risikofaktorene høyt blodtrykk, kolesterol og overvekt.
Les mer