Forsiden » Ned i vekt

Blir du med på Sykle til jobben?

25. april går startskuddet for aktivitetskampanjen Sykle til jobben - vi i Grete Roede er med, er din arbeidsplass påmeldt?

Les mer

Joggeprogram for en sprekere vår!

Har tanken om å komme i gang med jogging kommet og gått i det siste? Da kan tiden være inne for å sette denne tanken ut i handling. Vi hjelper deg på vei med et enkelt joggeprogram. Kommer du i gang nå får du en lang og lys sesong foran deg.


Les mer

Kom mai du skjønne...

I mai kommer festdagene og anledningene tett i tett. Da kan det være lurt å ha et knippe kaker og søte fristelser på lur. Her finner du enkle oppskrifter til kaffekos og til festlige maidager!


Les mer

Kan jeg kutte karbo på Roede-kurs?

Ekstreme lavkarbo-dietter diskuteres daglig i pressen, og forvirringen rundt karbohydrater er stor. Mange kontakter oss i Grete Roede og spør: "Kan jeg kutte ut brød, pasta, ris og potet på Roede-kurs?" 
Les mer

Mye mat for pengene!

Du får generelt mye for pengene i grønnsaksdisken. Særlig hvis du baserer deg på vintergrønnsaker som kål, gulrot, kålrot, sellerirot, purre og løk. Fra gammelt sørget disse for nødvendig vitamintilskudd gjennom kalde, mørke vinteren.



Les mer

Vektreduksjon ved graviditet og amming

Helt fra unnfangelsen til barnet slutter å amme, er det avhengig av å få næringsstoffer via mor. Hva du har å tilby i den perioden har derfor betydning for barnets vekst, utvikling og videre helse.

Les mer

Effekt av vektreduksjon ved diabetes

Det å ha diabetes gir 2-3 ganger økt risiko for å få hjerte- og karsykdommer. Personer med diabetes bør derfor prøve å redusere sin risiko for å utvikle disse sykdommene.
Les mer

Kick-start forbrenningen med trening

Kom i form før høstmørket setter inn, og kvitt deg med noen overflødige kilo samtidig. Her er tipsene som gjør at du kommer i gang NÅ.
Les mer

Trening i en travel småbarnsperiode

Hvordan få tid til å trene når man står midt oppi den travle småbarnstiden? Triksene er enkle – og effektive! I en travel tid, kan press om å trene virke mot sin hensikt. Fokuser heller på hvor enkelt man kan trene, uten at det tar mye tid og forberedelser.


Les mer

Ti unnskyldninger for IKKE å trene styrke

Har du ikke tid til å trene styrke, liker du ikke treningssentre eller er du redd for å få for store muskler? Er du i en vektreduksjonsfase har du IKKE råd til å la være – vi forteller deg hvorfor du likevel bør trene styrke.
Les mer

Antioksidanter er ferskvare!

Antioksidanter er noe av det viktigste å få i seg mye av nå som influensaen er på gang. Det hjelper fort på immunforsvaret å begynne å spise mat som er rik på antioksidanter. Om du ikke har som vane å spise mye frukt og grønt, er det lurt å begynne i dag.


Les mer

Gå deg sunn med stegteller

Teller du skritt? Skrittelling kan gjøre deg både sprekere og lettere.
Les mer

Slik blir du sterkere - uten apparater

Setter du av 15-20 minutter med styrketrening 2-3 ganger i uken vil resultatet bli en sterkere og mer energirik kropp - og du går lettere ned i vekt! Her er enkle øvelser du kan gjennomføre helt uten hjelpemidler.>
Les mer

Sprek foran tv'n

Kjenner du at terskelen for å komme seg ut for å trene er veeeldig lang? Da kan det være greit å vite at det finnes mange muligheter til å trimme innenfor dørterskelen også.
Her gir vi deg noen tips!

Les mer

Livsstilsbehandling virker

Mange sykelig overvektige velger operasjon, og risikerer komplikasjoner. Nå viser forskning at livsstilsbehandling er et reelt alternativ, selv for pasienter som lider av alvorlig fedme.
Les mer

Alle slankeveier fører til Rom!

Nok en gang har forskerne prøvd å få svar på hvilket kosthold som gir det beste vektresultatet. Er det mye eller lite proteiner som er best for å gå ned i vekt, hvor mye fett er gunstig og hva med mengden karbohydrat?

Les mer

Sånn velger du hjertevennlig...

Kostholdet og fysisk aktivitet spiller en sentral rolle i utviklingen av hjerte og karsykdommer. Maten vi spiser har en direkte innvirkning på risikofaktorene høyt blodtrykk, kolesterol og overvekt.

Les mer

Loff eller grovt?

Brød er en viktig kilde til blant annet kostfiber og jern. Men velg smart!
Les mer

Spis frokost – og gå ned i vekt

-Å spise frokost er en av suksessfaktorene for å lykkes med å gå ned i vekt, forteller ernæringsfysiolog i Grete Roede, Kari H. Bugge.
Les mer

Bevisste valg - er du sjef over egen kropp?

Du kan bli din egen sjef ved alltid å være bevisst dine valg. Kanskje har du en del ubevisste handlinger, og ting du gjør av gammel vane? Du har sikkert flere ganger puttet noe i munnen, og etterpå tenkt, "Hvorfor gjorde jeg dette?"

Les mer

Uskyldige seigmenn?

Det er fort gjort å hive i seg noen munnfuller med seigmenn. Men det kan fort bli langt å gå for å forbrenne kaloriene som de uskyldige munnfullene gir deg.


Les mer

Glad i pølser?

Lar du deg lett friste av en pølse eller to i farta?
Du må gå ganske langt for å forbrenne kaloriene…
Les mer

3 km for en bolle

Visste du at du må jogge 1 mil for å forbrenne tre boller?
Les mer

Hva kan du om kosthold?

I Grete Roede vektklubben prøver vi å gi deg nyttig informasjon om kosthold. Har du vært litt rundt på nettsiden så har du sikkert lært mye om kosthold, men hvor mye husker du? Ved å besvare spørsmålene nedenfor kan du teste hvor mye du har lært.


Les mer