Velg smart mat

Er du redd for å gå rundt å være sulten når du skal gå ned i vekt? 9 av 10 som har gått på Roede-kurs har ikke følt seg sulten på kurset.

Les mer

Ikke ett fett

Bruk gjerne majones på brødskiven, men velg lett og spar kalorier.
Les mer

Kos deg med te

Visste du at både grønn og svart te er rik på antioksidanter?
Les mer

Lev lenger med styrketrening

Visste du at muskelmassen vår reduseres med hele 50 prosent fra vi er 25 år til vi er 75 år?
Les mer

Loff eller grovt?

Brød er en viktig kilde til blant annet kostfiber og jern. Men velg smart!
Les mer

Kjeks eller cookie?

Har du lyst på noe godt til teen?
Les mer

Kalde fakta

Visste du at om du velger Snake Bite, kan du spise hele åtte stykker, før du får i deg samme kalorimengde som i én Lion King Size?

Les mer

Uskyldige seigmenn?

Det er fort gjort å hive i seg noen munnfuller med seigmenn. Men det kan fort bli langt å gå for å forbrenne kaloriene som de uskyldige munnfullene gir deg.

Les mer

Muffins eller kokosbolle?

Hvilket er det smarteste valget når du har lyst på noe godt?

Les mer

Spar på kaffebar

I gjennomsnitt drikker hver av oss 3-4 kopper kaffe daglig. Ikke alle varianter er like kalorivennlige.
Les mer

Rik på fiber

Sammenligner du prisen med hvilken positiv effekt fullkornsprodukter har på helsen, vi du se at det lønner seg å gjøre bevisste valg i lengden. Mer fullkorn kan gi mer helse.

Les mer

Konfekt er deilig!

Vet du hvor langt du må gå for en bit deilig konfekt?

Les mer

Hogg deg i form!

Kaldt ute? Slik holder du deg varm over tid.

Les mer

Sunt på møtet

Man må ikke ha wienerbrød som møte-mat. Velg annerledes!
Les mer

Glad i potetgull?

Det er oftest de første man putter i munnen som smaker best.

Les mer

Småsulten?

Er det lett å ty til en pose nøtter når du er småsulten?
Les mer

Motbakkeløp?

Visste du at i bakker stiger forbrenningen?

Les mer

Hvor sunn er salaten?

Det er mange kalorier å spare ved å velge en lettere dressing.
Les mer

Velg smartere til frokost!

Av og til er det kun noen små justeringer som skal til for å gjøre forskjell.
Les mer

Hverdagsforbrenning

Har du en aktiv hverdag, er det faktisk en del kalorier du kan forbrenne, uten egentlig å tenke over det!

Les mer

Fristet av snacks?

Snacks smaker godt, men hvor langt må du gå for å brenne kaloriene?
Les mer

Få mer mat for kaloriene

Når du har lyst på noe godt, kan det lønne seg å tenke etter en ekstra gang før du velger. Bevisste og sunne valg gir deg matglede.

Les mer

Fisk i mikro

En smart måte å tilberede fisk på, er å lage den i mikrobølgeovn.

Les mer

Slik kan du spare over 300 kalorier

For mange er det sausen som er prikken over i'en, men ofte kan tilbehøret gi flere kalorier enn hovedingrediensen. Det er mye å spare ved å velge riktig tilbehør.

Les mer