Hvor finner vi fettet?
70 % av fettet vi spiser er skjult i matvarer som for eksempel ost, pølser og kjeks.
Kun 30 % er synlig fett som smør, margarin og oljer. Det usynlige fettet er i stor grad mettet fett.
For å sikre en god fettsammensetning i kostholdet, gjelder det å begrense inntaket av det usynlige fettet. Samtidig må du sikre deg en daglig dose av det synlige, sunne fettet (altså flerumettet fett). Det finner du for eksempel i olje, nøtter og fet fisk.
For å sikre en god fettsammensetning i kostholdet, gjelder det å begrense inntaket av det usynlige fettet. Samtidig må du sikre deg en daglig dose av det synlige, sunne fettet (altså flerumettet fett). Det finner du for eksempel i olje, nøtter og fet fisk.