Så fort fyller du sukkerkvoten
Maks 10 % av energiinntaket vårt bør komme fra sukker. Men hvor mye er det egentlig?
Det vil for de fleste bety:
Kvinner, maks 60 g sukker per dag
Menn, maks 70 g sukker per dag
Men hvor mye er det egentlig?
Her er eksempler på hva som gir omtrent 10 g sukker:
1 dl ferdig blandet saft, 1 dl brus, 1 dl fruktyoghurt, 2 ½ søt havrekjeks, 30 g Honey Corn, 25 g melkesjokolade, ¼ liten Japp eller Snickers, 4 seigmenn, 2 ts sukker, 1 ss sjokoladepålegg, 1 ss syltetøy, 2 ss ketchup, 45 g vaniljeiskrem
Husk at det er du som er sjefen - ikke søtsakene!
Kvinner, maks 60 g sukker per dag
Menn, maks 70 g sukker per dag
Men hvor mye er det egentlig?
Her er eksempler på hva som gir omtrent 10 g sukker:
1 dl ferdig blandet saft, 1 dl brus, 1 dl fruktyoghurt, 2 ½ søt havrekjeks, 30 g Honey Corn, 25 g melkesjokolade, ¼ liten Japp eller Snickers, 4 seigmenn, 2 ts sukker, 1 ss sjokoladepålegg, 1 ss syltetøy, 2 ss ketchup, 45 g vaniljeiskrem
Husk at det er du som er sjefen - ikke søtsakene!