Velg smart mat
Er du redd for å gå rundt å være sulten når du skal gå ned i vekt? 9 av 10 som har gått på Roede-kurs har ikke følt seg sulten på kurset. Når du vil ned i vekt er det smart å velge mat som gir god metthet og mange næringsstoffer, uten samtidig å bidra med for mye energi. Se bildene nedenfor, det er like mange kalorier på begge. Hvilket valg er smartest?
Alt dette kan du spise på Roede-kurs i løpet av en dag:
Men dette gir deg like mange kalorier:
