Forsiden » Ned i vekt » Helse

Nyt næringsrik juice!

I Roede-metoden anbefaler vi å spise 3 frukter og 3 porsjoner grønnsaker daglig. Juice kan godt erstatte en porsjon frukt eller grønt en gang i blant. Egenpresset juice er trendy – og godt! Hva blir din favorittblanding i glasset? Les mer

10 enkle knep for å gå ned i vekt

Disse knepene er faktisk det som skal til for å komme skikkelig i gang med en riktig og god vektreduksjon. Det handler kort og godt om å sette den sunne hverdagen i et system du trives med. Lykke til!
Les mer

Pulverkurer - eller mat?

Hva gjør at noen velger pulver i stedet for deilig mat, når de skal ned i vekt?
- Kos deg heller med god mat. Du går like lett ned i vekt, og like mye. Dessuten holder du vekten etterpå, når du trives med slankeopplegget ditt, avslører ernæringsfysiolog Kari H. Bugge.
Les mer

Høflighet ødelegger slankekuren

Ny forskning viser at slankere sliter med å nå målet fordi de ikke klarer å si nei til usunn mat når de er sammen med venner og familie. Jeanette Roede tror mange sliter med å si nei. - Hvis man skal klare å holde på nye vaner, så må man holde fokus. Les mer

Alle slankeveier fører til Rom!

Nok en gang har forskerne prøvd å få svar på hvilket kosthold som gir det beste vektresultatet. Er det mye eller lite proteiner som er best for å gå ned i vekt, hvor mye fett er gunstig og hva med mengden karbohydrat?
Les mer

Brems aldringsprosessen med løping!

En studie fra Stanford University School of Medicine , USA, peker i retning av at løping i godt voksen alder kan forlenge perioden med god helse og høy livskvalitet. Les mer

Sammenheng mellom vekt og helse

Det å leve med overvekt øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, gallesykdom, visse former for kreft, søvnapné, leddplager og belastningslidelser. I tillegg sliter nok mange overvektige med psykiske og psykososiale plager.
Les mer

Hva er diabetes?

Diabetes mellitus er vår vanligste stoffskiftesykdom og er en kronisk sykdom som skyldes mangel på hormonet insulin og/eller nedsatt insulinvirkning (insulinresistens). Les mer

Hvordan gå ned i vekt med diabetes?

Generelt gjelder de samme kostrådene for personer med diabetes som for den øvrige befolkningen - også når man skal ned i vekt. Det er likevel noen ting som kan være nyttige å huske på. Her får du rådene.
Les mer

Hvordan leve godt med diabetes?

Diabetes er en kronisk sykdom man må leve med resten av livet. Det er en sykdom som er forbundet med en rekke senkomplikasjoner dersom man ikke tar den på alvor og får god behandling. Her kan du lese om hvordan du kan leve godt med diabetes.
Les mer

Sjekk din diabetesrisiko

Mange vet ikke at de har type 2-diabetes. Enda fler står i faresonen for å utvikle det. Over 600.000 nordmenn er i faresonen - gjelder det deg også?


Les mer

Effekt av vektreduksjon ved diabetes

Det å ha diabetes gir 2-3 ganger økt risiko for å få hjerte- og karsykdommer. Personer med diabetes bør derfor prøve å redusere sin risiko for å utvikle disse sykdommene. Les mer

Nye retningslinjer for behandling av diabetes

Våren 2009 kom Helsedirektoratet med nye retningslinjer for forebygging, diagnostikk og behandling av diabetes. Her er noen punkter vi mener står sentralt i forhold til vektreduksjon, kosthold og fysisk aktivtet. Les mer

Vektreduksjon ved graviditet og amming

Helt fra unnfangelsen til barnet slutter å amme, er det avhengig av å få næringsstoffer via mor. Hva du har å tilby i den perioden har derfor betydning for barnets vekst, utvikling og videre helse.
Les mer

Hvorfor kurs for gravide og ammende?

Noen lurer kanskje på hvorfor vi tilbyr Grete Roede-kurs til gravide og ammende, når vi samtidig fraråder en "slankekur" i denne fasen av livet. Her finner du svarene. Les mer

Er du gravid eller ammende og sliter med vekten?

Om du er lykkelig gravid eller stolt nybakt mamma, så er det sikkert ikke vekten du er mest opptatt av. Vi vet likevel at mange sliter med overvekt i forbindelse med svangerskapet, og at de mistrives med seg selv og kroppen sin. Les mer

Gravid og overvektig - er det farlig?

Der er vanlig, sunt og normalt å legge på seg litt når man er gravid. Jordmor Nora Pran Halvorsen, jordmor ved Rikshospitalet, forteller hvorfor man ikke bør bli for overvektig som gravid.
Les mer

Jern og gravide

Gravide kvinner har et høyere behov for jern enn ikke-gravide. Kosten vår inneholder ikke så mange veldig gode jernkilder. Derfor må du som gravid være ekstra nøye med kosten for å få i deg tilstrekkelig med jern.
Les mer

Tran til gravide og ammende

Helsemyndighetene er generelt forsiktige med å anbefale kosttilskudd, men tran er et unntak. Tran anbefales alle; både liten og stor, ung og gammel, samt gravide og ammende. Les mer

Hva er laktoseintoleranse?

De som ikke tåler melkesukker, har det vi kaller for laktoseintoleranse. Tilstanden skyldes mangel på enzymet laktase som har som oppgave å spalte melkesukker i tarmen. Laktoseintoleranse er ubehagelig, men ikke farlig.

Les mer

Hva er melkeallergi/-intoleranse?

Tåler du ikke kumelkprotein dreier det seg om en melkeallergi eller -intoleranse. Allergi eller intoleranse overfor kumelkprotein behandles med melkefritt kosthold. Slik får du det inn i Roede-kostholdet. Les mer

Reaksjoner på melk

Melk består av vann, melkesukker (laktose), melkefett, melkeprotein, vitaminer og mineraler. De som ikke tåler melk reagerer enten på melkesukkeret, laktoseintoleranse, eller melkeproteinet, melkeallergi eller -intoleranse. Les mer

Glutenintoleranse

Cøliaki er overfølsomhet mot gluten - et eggehvitestoff som finnes i korn, særlig i hvete. Her kan du lese mer om glutenfri kost, og få noen tips og oppskrifter! Les mer

Allergisk mot frukt?

Når voksne reagerer på frukt, bær, grønnsaker og nøtter skyldes det ikke alltid en allergireaksjon. Pollenallergikere reagerer iblant på disse matvarene, og det skyldes såkalte kryssreaksjoner. Kroppen reagerer på stoffer i maten som ligner på stoffer i pollen. Les mer

Antioksidanter er ferskvare!

Antioksidanter er noe av det viktigste å få i seg mye av nå som influensaen er på gang. Det hjelper fort på immunforsvaret å begynne å spise mat som er rik på antioksidanter. Om du ikke har som vane å spise mye frukt og grønt, er det lurt å begynne i dag.

Les mer

Grete Roede for vegetarianere?

Vegetarisk mat er ikke ensbetydende med slankemat. Innsalg av olje, oster, rømme, pesto, nøtter og andre kaloririke matvarer er ofte stort. Vil du slanke deg, må du bli bevisst hva du velger.
Les mer

Forskjellige former for vegetarisme

Mennesker som ikke spiser kjøtt eller fisk kaller vi vegetarianere. Det er forskjellige grunner til å ha et vegetarisk kosthold.

Les mer