Kan jeg kutte karbo på Roede-kurs?
Ekstreme lavkarbo-dietter diskuteres daglig i pressen, og forvirringen rundt karbohydrater er stor. Mange kontakter oss i Grete Roede og spør: "Kan
jeg kutte ut brød, pasta, ris og potet på Roede-kurs?"
JA - det kan du. Skal du ned i vekt er det å kutte ned på karbohydratinntaket noe av det første du skal gjøre, fordi de utgjør vår største energikilde. Vi i Roede-metoden anbefaler et "karboredusert" kosthold. Det vi si at du ikke skal
kutte ALLE karbohydrater. Kutter du alt, mister du mange verdifulle
næringsstoffer, og du tar bort mye av gleden med mat - og ikke minst, du gjør det å spise
unødvendig komplisert.
Vårt råd er derfor at du beholder de
sunne komplekse karbohydratene fra grove kornvarer, grønnsaker, frukt og
bær. I tillegg til å være vår eneste kilde til kostfiber, bidrar disse
matvaregruppene med størsteparten av vitaminer og mineraler i
kostholdet. Vi tror at sjansen for at du lykkes øker om du beholder de
sunne karbohydratene i kostholdet. Det er fordi vi vet at det er de som
klarer å gjøre varige endringer, som de trives med, er de som lykkes
best med å gå ned i vekt - og bli der.
Les mer om Roede-metoden og karbohydrater
Les mer om Roede-metoden og sunt FETT
Les mer om Hjertevennlige valg