For de aller fleste er det helgene som er den største utfordringen når det gjelder å gå ned i vekt eller holde vekten.

Det er lov å hygge seg litt ekstra i helgene, det er blant annet derfor vi har våre "berømte" FRImerker.

Men blir det for mye usunn snacks, godterier og drikke, vil det garantert synes på badevekten. Det gjelder å passe på!

Den gode nyheten til slutt: Er du flink og får trent eller gått en lang tur i helgen, vil mange av de ekstra kaloriene bli brukt opp med en gang

Dersom du hver fredag og lørdag kveld spiser dette (fyll inn antall i boksene nedenfor):