Forsiden » Ned i vekt » Trening

Treningsprogram med magetrener!

Har du ønsker om en sterkere og strammere mage til sommeren? Kommer du i gang med regelmessig styrketrening av de store muskelgruppene inkludert mage og rygg, vil du etter noen få uker oppleve resultater!


Les mer

Trening alene ikke nok

Er målet med treningen å gå ned noen kilo? Da kan du bli skuffet om du ”bare” trener.
Les mer

Bli med på styrketrening i grupper

- Gjer alvor av nyttårsforsettet ditt - bli med og tren ute i januar, oppfordrar Yngvar Andersen, kjent frå Nrk PULS, med sitt nye treningskonsept MEIR trening. Les mer

Gå deg sunn med stegteller

Teller du skritt? Skrittelling kan gjøre deg både sprekere og lettere. Les mer

Slik kommer du i gang med jogging

Har tanken om å komme i gang med jogging kommet og gått i det siste? Da kan tiden være inne for å sette denne tanken ut i handling. Vi hjelper deg på vei med et enkelt joggeprogram.

Les mer

Sommersprek i vannet

Vanngymnastikk er en skånsom og behagelig måte å trene på - beveg deg i vannet og bruk sjøen eller bassenget som ”treningssenter i sommer.

Les mer

Trening i en travel småbarnsperiode

Hvordan få tid til å trene når man står midt oppi den travle småbarnstiden? Triksene er enkle – og effektive! I en travel tid, kan press om å trene virke mot sin hensikt. Fokuser heller på hvor enkelt man kan trene, uten at det tar mye tid og forberedelser.

Les mer

Ikke tid til å trene?

Visste du at du kan forbrenne mer fett bare ved at musklene dine blir sterkere – selv når du sitter i sofaen?



Les mer

Kick-start forbrenningen med trening

Kom i form før høstmørket setter inn, og kvitt deg med noen overflødige kilo samtidig. Her er tipsene som gjør at du kommer i gang NÅ. Les mer

Sterk rygg med stor ball

Med en stor ball i huset kan du trene hele kroppen på en morsom og utfordrende måte. Trening med ball egner seg spesielt godt til å trene kjernemuskulatur i mage og nedre del av rygg.
Les mer

Ti unnskyldninger for IKKE å trene styrke

Har du ikke tid til å trene styrke, liker du ikke treningssentre eller er du redd for å få for store muskler? Er du i en vektreduksjonsfase har du IKKE råd til å la være – vi forteller deg hvorfor du likevel bør trene styrke. Les mer

Få mer effekt ut av gåturen!

Det sies at det å gå tur, er den norske favorittsysselen for å holde seg i form. Mange foretrekker turgåing som aktivitet når de ønsker å gå ned i vekt. Å gå tur, klarer de aller fleste, og det er enkelt å gjennomføre. Men hvor intensiv er gåturen din?


Les mer

10 minutt her og 5 minutt der...

Skrittelling kan gjøre deg både sprekere og lettere - slik hanker du inn noen ekstra skritt i løpet av dagen:
Les mer

Redcord slyngetrening - Alt i ett!

Med slyngetrening trener du effektivt hele kroppen, både de store musklene og den viktige stabiliserende muskulaturen. Styrkeøvelser i en ustabil slynge, aktiverer de stabiliserende musklene i mage og rygg. Her får du noen gode øvelser. Les mer

Prøv Zumba – og glem at du trener

-Første gang jeg trente Zumba, glemte jeg tiden. Plutselig hadde det gått en time, forteller Mari Berg Vaule (26). Les mer

Slik blir du sterkere - uten apparater

Setter du av 15-20 minutter med styrketrening 2-3 ganger i uken vil resultatet bli en sterkere og mer energirik kropp - og du går lettere ned i vekt! Her er enkle øvelser du kan gjennomføre helt uten hjelpemidler.

Les mer

Myter om trening

Blir du frustrert over alle mytene om trening og kosthold som stadig dukker opp? Vi reagerer forskjellig på trening, og forskning gir oss svar på ting vi tidligere bare har antatt. Derfor dukker det stadig opp myter. Her avliver vi noen av dem. Les mer

Ta grep om hjertet ditt

Visste du at hjerte- og karsykdommer er den vanligste dødsårsaken blant voksne kvinner i Norge? De fleste vet at kostholdet er viktig for et sunt hjerte, men visste du at trening også er viktig  for å forebygge hjerte- og karsykdommer? Les mer

Fysisk aktivitet - også når du er gravid!

Studier viser at mer enn 89 % av alle kvinner er fysisk inaktive når de går gravide. Men visste du at mange plager og sykdommer som rammer kvinner under svangerskapet kan forebygges ved nettopp fysisk aktivitet? Les mer

Tren vekk metabolsk syndrom

En studie fra Det medisinske fakultetet ved NTNU viser all trening er bra, men at spesielt trening på høy puls 2-3 ganger i uken kan reversere metabolsk syndrom.
Les mer

En halvtime mosjon ikke nok!

En ny studie viser at en halvtimes gange er for lite hvis man ønsker å opprettholde vekttapet etter å ha gått ned i vekt.
Les mer