På en lang biltur er det lett å ty til søtsaker og gatekjøkkenmat langs veien. Men har du lyst til å unngå noen ekstra kilo i bagasjen hjem, er det viktig at du planlegger bilferien godt.

For å unngå kalorifellene kan du ha med deg matpakke med sunt og variert pålegg. Synes du det er vanskelig å kjøre bil uten å ha noe å tygge på? Kjøp deg en tyggegummi eller ha en stor pose kuttede grønnsaker lett tilgjengelig.

Det finnes også mange forskjellige pastiller som er usukret. Ha en eske eller to tilgjengelig i bilen, så kan det døyve det verste behovet for å ha noe å putte i munnen.

Matpause

Ta en pause fra bilkjøringen når du skal spise, så nyter du maten bedre. Kjører du litt av fra hovedveien kan det være lettere å finne koselige spisesteder, og du vil finne sunnere alternativer enn den maten som serveres på bensinstasjoner og gatekjøkken.

Må du fylle bensin, kan det være lurt å fylle med bankkort, så slipper du alle fristelsene du møter på bensinstasjonen. Kjøp heller frukt og bær langs veien. Det er både et kalorifattig og velsmakende alternativ.

Sjekk DHL-guiden

Sunn mat er kanskje ikke det man forbinder med veikroer og gatekjøkken. DHL-guiden gir derfor oppmerksomhet til steder som ønsker å få norske bilister til å spise sunnere – 140 spisesteder har blitt testet.

Du kan bestille din egen guide her.

Aktiv pause

Ta dere en aktiv pause når dere er på bilferie slik at dere får strekt godt på beina og får opp pulsen litt. Ta med badminton, fotball eller en freesbee i bagasjen så har du aktiviteter til hele familien. Et tips kan også være stoppe et sted hvor det er merket turområde eller kyststi og ta bena fatt. Da kan du kjenne at du blir våken, og mer opplagt til å kjøre videre.

God tur!