Ikke tid til å trene?
Visste du at du kan forbrenne mer fett bare ved at musklene dine blir sterkere – selv når du sitter i sofaen? Jo mer aktiv du er, jo mer energi forbruker du – selv når du slapper av! Her får minst 20 gode grunner til å være fysisk aktiv.
Hvilestoffskiftet ditt står for omtrent 70 prosent av energiforbrenningen i døgnet, og den beste måten å ”maksimere” hvilestoffskiftet ditt på er derfor å ØKE muskelmassen! Du forbrenner selvsagt kalorier under selve treningen, men det like viktig er det at du gjennom å trene regelmessig forbedrer hvilestoffskiftet - som fortsetter forbrenningen gjennom hele døgnet.
Sliter du med å komme i gang med trening, eller har du lite tid til å trene? Da kan du feks velge kurset Roede Aktiv, hvor du
trener sammen med gruppen på selve kurskvelden, enten spinning, stram opp
eller stavgang. Les mer om Roede Aktiv her.
Her er minst 20 gode grunner til å være fysisk aktiv - du får:
- Sterkere beinvev, brusk, sener og leddbånd
- Økt forbrenning
- Fastere former
- Sterkere muskulatur
- Bedre blodsirkulasjon
- Bedre blodsukkerregulering
- Redusert risiko for kreft
- Bedre mage-tarmfunksjon
- Gunstig effekt på kolesterolnivået
- Redusert risiko for hjerte-og karsykdom
- Sterkere hjerte
- Bedre lungekapasitet
- Redusert risiko for høyt blodtrykk
- Bedre balanse og koordinasjon
- Sterkere immunforsvar
- Redusert risiko for belastnings- og slitasjeskader
- Økt selvtillit og bedre selvfølelse
- Bedre evne til å tåle stress
- Bedre utholdenhet
- Bedre søvn
- Bedre humør, lettere til sinns
- Mer overskudd
- Tydeligere sult-og metthetsfølelse
- Bedre konsentrasjonsevne
- Bedre bevegelighet
- Bedre grunnlag for å gå ned i vekt
- og holder vekten stabil