Sommersprek i vannet
Vanngymnastikk er en skånsom og behagelig måte å trene på - beveg deg i vannet og bruk sjøen eller bassenget som ”treningssenter i sommer. Vanngym er en skånsom treningsform og noe av det sunneste du kan drive med, uansett alder og form. Vanngym baserer seg for det meste på enkle øvelser og på grunn av vannets egenskaper går øvelsene i et roligere tempo. Oppdriften i vannet gir en god avlastning på vektbærende ledd og mange opplever at vannet avlaster slik at smerter i ledd opphører. Du kan lettere bevege deg i vann og kanskje til og med utføre bevegelser som du ikke ville klart på land.
Styrker rygg og mage
I vannet møter vi også god motstand. Denne motstanden gjør at vi kan få en god styrkende effekt når vi trener i vann. Grunnen er at du må stabilisere muskulaturen når du utfører øvelser i vannet og dermed får rygg og mage ekstra god trening.
Spaeffekt
Å trene i oppvarmet basseng er optimalt for stive ledd og muskulatur og du vil heller ikke oppleve å bli støl på samme måte som med vanlig trening på grunn av varmen og den jevne belastningen. Det vil også virke avspennende og masserende på kroppen, noe som har en gunstig effekt på blodsirkulasjonen.
