Forsiden » Ned i vekt » Vektreduksjon

Spis frokost – og gå ned i vekt

-Å spise frokost er en av suksessfaktorene for å lykkes med å gå ned i vekt, forteller ernæringsfysiolog i Grete Roede, Kari H. Bugge.
Les mer

Livsstilsbehandling virker

Mange sykelig overvektige velger operasjon, og risikerer komplikasjoner. Nå viser forskning at livsstilsbehandling er et reelt alternativ, selv for pasienter som lider av alvorlig fedme.
Les mer

Spis hva du vil - og gå ned i vekt!

Hva slags kosthold virker best når du skal ned i vekt? Mye fett, lite fett, mye protein, lite karbohydrater? Det er ikke så viktig. "Hemmeligheten" med å lykkes er gode vaner du kan leve med - derfor velger du selv hva du vil spise på Roede-kurs.



Les mer

Hvorfor blir vi tjukkere?

Det er mange og svært sammensatte årsaker til at andelen overvektige i befolkningen øker. Alt fra strukturelle forhold i samfunnet til genetikk. De viktigste årsakene er likevel for mye og feil mat kombinert med for lite aktivitet
Les mer

Om slanking - sant eller usant?

Det finnes mange myter om slanking og trening. Grunnen til at myter ofte oppstår, er at det finnes mange måter å gå ned i vekt på, og vi reagerer forskjellig på forskjellige metoder. Her kan du lese svaret på 6 myter om vektreduksjon.
Les mer

GAP-analyse

En GAP-analyse går ut på å finne avstanden mellom nåværerende situasjon og ønsket situasjon. Dette kan være nyttig å gjøre for å bli bevisst hvilke endringer du må gjøre for å nå dine mål.

Les mer

10 knep for den vanskelige begynnelsen

Jeg bruker ofte disse 10 rådene når folk spør meg hvordan de skal komme i gang med å få av noen kilo:
Les mer

Karboredusert - hvis du vil

Kan man bli slank med wienerbrød? Dersom vi tenker vektreduksjon helt isolert, kan du i prinsippet spise bare wienerbrød og gå ned i vekt.
Les mer

Vektreduksjon ved graviditet og amming

Helt fra unnfangelsen til barnet slutter å amme, er det avhengig av å få næringsstoffer via mor. Hva du har å tilby i den perioden har derfor betydning for barnets vekst, utvikling og videre helse.

Les mer

Flere artikler i Ned i vekt

Les de beste slankehistoriene

Les om kurs der du bor