Roede Ekspresskurs på internett
Roede Ekspresskurs passer godt for de som bare skal ned 2-4 kilo. Her kan du lære om et bedre kosthold, uansett om målet er å gå ned i vekt eller ikke. Et Roede Ekspresskurs går over tre uker med til sammen fire ukebrev fra din kursleder.
I løpet av dette kurset gjennomgås prinsippene i Roede-metoden. Du får på forhånd tilsendt en kursbok med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.
Her finner du påmelding til kurset
Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du mosjonerer (elektronisk dagbok). Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden.
Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.
Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I ukebrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.
All korrespondanse behandles konfidensielt!
Hvor mye går man ned i vekt?
Kvinner går i gjennomsnitt ned i underkant av en kilo per uke. Menn går ned noe mer. Totalt forventet vekttap på et Roede Ekspresskurs vil gjerne ligge rundt to til fire kilo.Egeninnsatsen er avgjørende, og aktivitetsnivå og hvor nøyaktig du følger kursopplegget vil virke inn på det resultatet du kan vente deg.