Roede Gravid på nett

Roede Gravid på nett er for deg som er snart skal bli mamma. Er du gravid, er det ønskelig å begrense vektøkningen men ikke slanke seg.

Det er generelt ikke anbefalt å slanke seg under graviditeten. Du kan heller ha som mål å begrense vektøkningen til omkring 8-12 kg for svangerskapet totalt. Det er en fordel for både deg og barnet å unngå en for stor vektøkning i svangerskapet, da overvekt hos mor øker risikoen for svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og komplikasjoner under fødselen på grunn av store barn.

Hvis du i svangerskapet skulle legge for lite på deg må dette tas opp med lege/jordmor. Trenger du hjelp og støtte til å begrense vektøkningen, kan du følge et Roede-kurs, gjerne i samråd med din lege/jordmor.

I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden. Kurset går over syv uker med til sammen åtte kursbrev fra kursleder. Du får på forhånd tilsendt vårt kursmateriell med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.

Egen nettside

Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du trener. Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.

Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I kursbrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon.

All korrespondanse behandles konfidensielt!

Meld deg på Roede Gravid på nett