Mange faktorer kan påvirke hvor mye du går ned i vekt. Alt i fra grad av overvekt og tidligere vekthistorikk, til aktivitetsnivå og nøyaktighet i oppfølgingen av kursopplegget vil virke inn på det resultatet du kan vente seg. Egeninnsatsen er avgjørende, og oppfølging og støtte fra din kursleder blir viktig for å lykkes med å holde fokus over tid.
Noen går gjerne raskere ned i starten av vektreduksjonsfasen, men dette er individuelt. Det er heller ikke uvanlig at kroppen trenger litt tid før den responderer, og noen kan til og med oppleve en vektøkning først på kurset.
Et høyt vekttap første uke, skyldes ofte et høyt væsketap. Fortsetter et raskt vekttap, kan det ha negative helseeffekter samt gi et unødvendig tap av muskelmasse. Det er derfor viktig for varig vektreduksjon at du som kursdeltaker tar tiden til hjelp og ikke går for fort ned i vekt.
Det er ikke uvanlig at vektnålen i perioder står stille. Dette kan man oppleve både tidlig og sent i vektreduksjonsfasen. I disse periodene går man gjerne inn i mål, og det kan derfor være lurt å fokusere på centimetermålene.
Har man fulgt en eller annen form for lavkaloridiett i forkant av et Roede-kurs, er det heller ikke uvanlig med en vektøkning i starten.
Antall brev: 8
Hvor ofte: Ukentlig
Kjønn: Kvinner og menn
Alder:
Aldersgrensen på våre kurs på nett er 18 år.
Ønsket vektreduksjon: Ingen begrensning.
Kursmateriell:
Grunnboken ”Roede-metoden” gir deg alt du trenger for å komme i gang.
Sesongboken er knyttet opp til kurset du følger og sesongen vi er inne i.
I tillegg er Produktguiden og din personlige nettside i Roede-klubben, med blant annet meldingssystem til din kursleder, inkludert i kursavgiften.
Pris:
Kurset inkl. kursmateriell koster kr. 2390,-. Har du startet på Roede-kurs i løpet av de siste 12 mnd, er du videregående deltaker, og betaler kun kr. 1990,-.
Meld deg på Roede-kurs på nett