Undersøkelse viser at deltakere på internettkurs er like fornøyde som deltakere på lokale kurs, også i forhold til forventet vekttap!
Som ung er det ekstra viktig at du følger rådet om anbefalt vektreduksjon på ½ til 1 kilo per uke, slik at du oppnår en sunn vektreduksjon og tar vare på forbrenningen din.
Det kan være fristende med raske resultater, men klarer du å holde forbrenningen din på et bra nivå, vil det være til god hjelp når du skal holde vekten.
Regelmessige måltider og nok mat er to viktige faktorer for å holde forbrenningen i gang. Den tredje og kanskje viktigste faktoren er at du bruker kroppen din, da det er i musklene det meste av forbrenning foregår. Det beste er å kombinere styrke- og kondisjonstrening.