Kurset har ukentlige veiinger med samtale. Det er en fordel at du har god kjennskap til Roede-metoden.
Meld deg på Roede Drop-in-kurs
Du følges opp med de mål du setter deg for riktig kosthold og økt aktivitet. Hvert drop-in-møte omfatter veiing med en kort samtale. Første gang er det dessuten tilbud om en kort gjennomgang av kursboken, samt hjelp til å utføre energiberegningen for valg av meny.
Kursleder setter av et fast tidsintervall (gjerne en fast time) per uke, og deltakerne kommer på drop-in innenfor oppsatte tidsramme. Hvert møte varer 10-15 minutter.
Du veies med klær, men uten sko og det er en fordel å ha omtrent like mye klær på hver gang. I samtalen kan du ta opp spørsmål og utfordringer du ønsker å få tilbakemelding på.
På grunnlag av en energiberegning hjelper vi deg å velge riktig Roede-meny, slik at du oppnår en fin vektreduksjon samtidig som forbrenningen holdes oppe.
Ettersom Roede Drop-in Ekspress har forholdsvis kort varighet gjøres gjerne energiberegningen og valg av meny allerede første kursmøte. Selv om kurset går over tre uker, er det dagsrapporter nok for fire uker i kursboken slik at du har anledning til å fortsette på egenhånd en ekstra uke.