Deltakere som skal ned noen få kilo, og kanskje ut ifra et helsemessig perspektiv ikke behøver å gå ned i vekt, kan forståelig nok ha helt andre utfordringer enn de som skal ned mange kilo. Erfaringsmessig vil du ha større utbytte av å følge kurs i en gruppe med andre i samme situasjon.
Videre sies det at all overvekt starter med de to første kiloene, og det er derfor lurt å kvitte seg med de uønskede kiloene først som sist. På kurset møter du en kursleder som brenner for sunn livsstil og som gjerne hjelper deg i gang.
- motivasjon til å spise sunt og være fysisk aktiv
- personlig veiledning
- råd og tips
- kunnskap om sunt kosthold og trening
- nye
sunne vaner du kan leve med over tid
På kurset
får du personlig veiledning, råd og tips til hvordan du kan gå ned i
vekt på en sunn måte. God forberedelse med planlegging og
tilrettelegging er avgjørende for et varig vekttap og en varig
livsstilsendring. Det er motiverende å gå raskt ned i vekt, men du må
gjøre varige endringer for at resultatet skal vare. På Ekpresskurset er
det ekstra viktig å tenke på dette, slik at du ikke faller tilbake til
gamle uvaner etter kurset.