Roede Hold Vekten
Roede Hold Vekten er kurset for deg som har nådd trivselsvekten og ønsker å holde den over tid. Dette er kanskje vårt viktigste kurs! Kurset passer også for deg som trenger en pause i vektreduksjonen. På kurset får deltakerne personlig veiledning, råd og tips til hvordan de kan stabilisere vekten. De lærer å spise mer uten å legge på seg, og motiveres til å opprettholde sine gode mosjonsvaner, og erfarer hvordan man skal leve med nye og sunne vaner over tid. Kurset involverer deltakerne gjennom gruppesamtaler og er basert på toveis kommunikasjon.
(Saken fortsetter under)
Hvorfor velge Roede Hold Vekten- kurs?
Det er lettere å holde trivselsvekten når du har gjennomført et Roede Hold Vekten-kurs. Våre undersøkelser viser at 61 % av de som har gått Hold Vekten-kurset har trivselsvekten i behold etter 3 år*.
Mål for dette kurset er at du skal lykkes med å holde vekten stabil, samtidig som du skal finne den nye balansen mellom energiinntak og uttak. Et annet viktig mål for dette kurset er at du skal opprettholde dine nye gode vaner. For deg som ikke har gått så lenge på kurs, er det nettopp dette med å få de gode vanene godt etablert som blir det viktigste. Har du gått mange kurs og allerede hatt god tid til å innarbeide dine nye gode vaner, vil nok det å holde vekten stabil være det mest sentrale.
Å holde vekten stabil kan være en utfordring som ikke alltid er så enkel å mestre på egen hånd. I tillegg til oppfølging og støtte fra kursleder er fellesskapet i gruppen og oppmuntringen fra de andre sammen med egeninnsatsen viktig for å lykkes over tid.
*) Kilde: Tidsskrift for Den norske legeforening nr. 1/1999.