Roede Mannkurs
Alle Roede-kurs er for menn, men dette er vårt kurstilbud bare for menn. Roede Mannkurs baserer seg på Roede Standard, vår ”klassiker”, men tar hensyn til forskjellene mellom menn og kvinner når det gjelder vektreduksjon, kosthold og trening.
På kurset får deltakerne personlig veiledning, råd og tips til hvordan de kan gå ned i vekt. De får nyttig kunnskap om sunt kosthold og motiveres til å være mer i fysisk aktivitet, og lærer hvordan man skal leve med nye og sunne vaner over tid. Temaene er tilpasset at deltakerne i gruppen kun er menn. Kurset involverer deltakerne gjennom gruppesamtaler og er basert på toveis kommunikasjon.
Finn ledig plass på Roede Mann
Hvorfor velge Roede Mannkurs?
Når du ønsker et lærerikt kurs med mål om vektreduksjon på en sunn og motiverende måte sammen med andre menn. Vi har sett at menn ofte har andre mål og utfordringer knyttet til vektreduksjon enn våre kvinnelige deltakere. Derfor har vi utviklet et eget kurs der gruppene er forbeholdt menn, der du kan møte andre med samme utfordringer knyttet til de ekstra kiloene.I tillegg møter du en kursleder som selv har hatt et vektproblem, og som ut ifra egen erfaring vil råde og veilede deg underveis i vektprosessen. I tillegg til oppfølging og støtte fra kursleder er fellesskapet i gruppen og oppmuntringen fra de andre sammen med egeninnsatsen viktig for å lykkes.
Hvordan gjennomføres Roede Mannkurs?
Du følger kurset i en gruppe inntil 18 personer. Kurset har 8 ukentlige møter med 1 – 1,5 times varighet. Her går vi nøye inn på prinsippene i Roede-metoden.På grunnlag av en energiberegning hjelper vi deg å velge riktig Roede-meny, slik at du oppnår en fin vektreduksjon samtidig som forbrenningen holdes oppe.
En viktig del av kurset er at du blir veid hvert kursmøte. Du veies med klær, men uten sko og det er en fordel å ha omtrent like mye klær på hver gang. Vekten din forblir mellom deg og din kursleder, men det ukentlige vekttapet tilbakemeldes i gruppen.
Møtedelen som følger etter veiingen består av en samtalerunde og en temadel. Kurslederen vil i løpet av kursperioden ta opp ulike temaer. Enkelte ganger velger kurslederen å ha egne temainnlegg på kursmøtene, andre ganger bakes temaet naturlig inn i samtalerunden.
I samtalerunden blir spørsmål og utfordringer tatt opp i tillegg til tilbakemelding av ukas vekttap.
Hvor mye går man ned i vekt?
Menn går i gjennomsnitt ned rundt en kilo per uke.Mange faktorer kan påvirke hvor mye du går ned i vekt. Alt i fra grad av overvekt og tidligere vekthistorikk, til aktivitetsnivå og nøyaktighet i oppfølgingen av kursopplegget vil virke inn på det resultatet du kan vente seg. Egeninnsatsen er avgjørende, og oppfølging og støtte fra din kursleder og de andre i gruppen blir viktig for å lykkes med å holde fokus over tid.