Du følger kurset i en gruppe inntil 18 personer og kurset har 8 ukentlige møter med 1 – 1,5 times varighet.
Innledningsvis fokuseres det gjerne på viktigheten av å få måltidsrytmen på plass med sunne regelmessige måltider gjennom hele dagen.
På grunnlag av en energiberegning hjelper vi deg å velge riktig Roede-meny, slik at du oppnår en sunn vektreduksjon samtidig som forbrenningen holdes oppe.
En viktig del av kurset er at du blir veid hvert kursmøte. Du veies med klær, men uten sko og det er en fordel å ha omtrent like mye klær på hver gang. Vekten din forblir mellom deg og din kursleder, men det ukentlige vekttapet tilbakemeldes i gruppen.
Møtedelen som følger etter veiingen består av en samtalerunde og en temadel. Kurslederen vil i løpet av kursperioden ta opp ulike temaer. Enkelte ganger velger kurslederen å ha egne temainnlegg på kursmøtene, andre ganger bakes temaet naturlig inn i samtalerunden.
Temaene som tas opp er tidsaktuelle og tilpasset de unges livsstil.
I samtalerunden blir spørsmål og utfordringer tatt opp i tillegg til tilbakemelding av ukens vekttap.