Forsiden » Roede-kurs » Roede-metoden

Matglede

Det er viktig å kose seg med maten! Følger du våre råd, er du sikret en riktig sammensetning av kostholdet som er i tråd med anbefalingene fra Helsedirektoratet. Det gir ordet Matglede en dobbel betydning!
Les mer

Mosjon

Fysisk aktivitet er en av nøklene til sunn og varig vektreduksjon, fordi det øker forbrenningen. Dette bidrar positivt i vektreduksjonsfasen, men er enda viktigere for å klare å holde vekten. I tillegg gjør det deg sprek og glad!
Les mer

Velkommen til Roede-metoden

I over 37 år har nordmenn gått ned i vekt med Roede-metoden på en sunn måte, først og fremst ved hjelp av et sunt kosthold, men også med fysisk aktivitetm, mental trening og medmennesker.

Les mer

Motivasjon & mestring

Vektreduksjon krever varig endring av dine kost- og mosjonsvaner, og du må ha tankene dine med for å lykkes med endringene.Før du går i gang med selve endringsprosessen, er det nyttig å tenke gjennom hvorfor det er viktig for deg å gå ned i vekt.
Les mer

Medmennesker

Gruppedynamikk som metode er en sentral del av Roede-metoden, og derfor er samtalerunden en viktig del av kursmøtene. Tett og langvarig oppfølging i gruppe gir de beste resultatene når man skal endre livsstil.

Les mer

Roede-metoden og karbohydrater

Skal du ned i vekt, er det smart å kutte på karbohydratinntaket fordi det utgjør vår største energikilde. Vi anbefaler likevel ikke å kutte alle. Du mister ikke bare verdifulle næringsstoffer, du tar også bort mye av matgleden - og gjør det å spise unødvendig komplisert.

Les mer

Kan jeg kutte karbo på Roede-kurs?

Ekstreme lavkarbo-dietter diskuteres daglig i pressen, og forvirringen rundt karbohydrater er stor. Mange kontakter oss i Grete Roede og spør: "Kan jeg kutte ut brød, pasta, ris og potet på Roede-kurs?" 
Les mer

Hva er egentlig et Roede-kurs?

Du har hørt om Grete Roede, og kjenner sikkert også noen som har gått på ”Grete Roede-kurs”.
Men vet du HVA et Roede-kurs går ut på?
Les mer

Vi blir slankere i grupper!

Skal du ned i vekt, viser flere undersøkelser at det er lettere å lykkes i en gruppe sammen med andre.

Les mer

Se reklamefilmene fra TV

Alle vidunderkurene og ulike teorier om kosthold kan lett gjøre folk usikre på hva som skal til for å få en stabil vekt. Se våre reklamefilmer som viser hvordan fire venninner løser utfordringene.

Episode 1: Sofakroken.


Les mer

Se reklamefilmene fra TV

Alle vidunderkurene og ulike teorier om kosthold kan lett gjøre folk usikre på hva som skal til for å få en stabil vekt. Se våre reklamefilmer som viser hvordan fire venninner løser utfordringene.

Episode 2: På joggetur.


Les mer

Se reklamefilmene fra TV

Alle vidunderkurene og ulike teorier om kosthold kan lett gjøre folk usikre på hva som skal til for å få en stabil vekt. Se våre reklamefilmer som viser hvordan fire venninner løser utfordringene.

Episode 3: På kafé.


Les mer