Vi blir slankere i grupper!
Skal du ned i vekt, viser flere undersøkelser at det er lettere å lykkes i en gruppe sammen med andre.
På et kurs møter man viktige "medsammensvorne". Å finne en fornuftig kostholdsplan er nemlig ikke det vanskeligste i våre dager. Men å klare å følge den er en helt annen ting – i en gruppe holder man lettere motivasjonen oppe over tid.
Kostsammensetningen i det opplegget du velger er altså mindre viktig enn den personlige oppfølgingen fra en kursleder og den sosiale støtten fra de andre i gruppen. Andre studier viser at oppfølging i grupper gir like gode resultater som intensiv individuell oppfølging av helsepersonell - og hvor mange av oss har tilgang dette?
Her sier hele 7 av 10 mener at personlig oppfølging er det som skal til for å lykkes med å gå ned i vekt. Det er ofte ikke kunnskapen som mangler, det viktigste er å få hjelp til å holde fokuset over tid – i tillegg til at man selv passer på å sette av nødvendig tid til å gjennomføre opplegget skikkelig.
Blir slankere i grupper
Undersøkelser* viser at personer som har gått i en gruppe sammen med andre for å gå ned i vekt, og fulgt opplegget - er de som lykkes best. De går mer ned i vekt enn de som velger å gjøre det på egen hånd – og ikke minst, de holder den nye vekten i mye større grad.Kostsammensetningen i det opplegget du velger er altså mindre viktig enn den personlige oppfølgingen fra en kursleder og den sosiale støtten fra de andre i gruppen. Andre studier viser at oppfølging i grupper gir like gode resultater som intensiv individuell oppfølging av helsepersonell - og hvor mange av oss har tilgang dette?
Vi kan nok - men klarer det ikke alene
Det underbygges også av en nettbasert undersøkelse i 2007 med svar innhentet fra vektklubben.no , greteroede.no og mozon.no/dinside helse, som viser at de fleste av oss vet hva som skal til for å gå ned i vekt.Her sier hele 7 av 10 mener at personlig oppfølging er det som skal til for å lykkes med å gå ned i vekt. Det er ofte ikke kunnskapen som mangler, det viktigste er å få hjelp til å holde fokuset over tid – i tillegg til at man selv passer på å sette av nødvendig tid til å gjennomføre opplegget skikkelig.