Vårt kursopplegg og kursbøker
Roede-kursene og kusmateriellet er bygget opp rundt den velprøvde og effektive Roede-metoden og våre fire pilarer; Matglede, Mosjon, Motivasjon & mestring og Medmennesker. I 2010 lanserte Grete Roede AS nytt kursopplegg med nye kursbøker.
2 kursbøker
Alle som starter på Roede-kurs får Grunnboken "Roede-metoden" ved oppstart på kurs, i tillegg til en sesongbok tilpasset årstiden på hvert kurs du går. I Grunnboken finner du alt du trenger å vite for komme i gang med et sunt kosthold og en sunn vektreduksjon. Sesongboken er knyttet opp til kurset du følger og sesongen vi er inne i.
Kursmateriellet du får inneholder blant annet
- nyttige arbeidssider hvor du kan føre opp dine ukentlige resultater på vekt og mål
- dagbok med registrering av det spiser og din aktivitet samt rom for refleksjon
- en omfattende matvaretabell
- temadel med nyttig kunnskap om sunn livsstil og endringsprosesser
- praktiske råd og tips
- mange spennende oppskrifter
Lettere sammen
Roede-metoden er tuftet på kurs med personlig veiledning og oppfølging av en kursleder under mottoet Lettere sammen! På kurset vektlegges derfor gruppedynamikk, sosial støtte, kunnskap og bevisstgjøring for å legge til rette for en god prosess mot et varig resultat.
I tillegg til de begge kursbøkene får du Produktguiden, en praktisk handleguide som du kan ha med deg i butikken samt en personlig nettside i Vektklubben, inkludert i kursavgiften.