Grete Roede-kurs forandret min verden
Grethe Skyberg har gått ned hele 50 kilo på kurs.- Jeg veide 115 kg i 1993 og følte vel at livet ble litt tungt. Spiste masse kaker. Så kom Grete Roede inn i min verden og den forble forandret, forteller Grethe.
Grethe Skyberg (43) fra Øyer i Gudbrandsdalen har holdt internettkurs i en årrekke, og siden et år tilbake er det hun som holder styr på alle de ulike kurstilbudene som finnes på internett - dem blir det stadig flere av!
Grethe har selv gått ned hele 50 kilo og har en unik erfaring som kan hjelpe andre i lignende situasjon. Hun vet hva det vil si å ha 50 kilo ekstra å bære på, og kan mye om det psykiske som skjer i hodet.
- Jeg var 115 kg i 1993 og følte vel at livet ble litt tungt. Spiste masse kaker. Så kom Grete Roede inn i min verden og den forble forandret. Jeg ble helt hekta og gikk ned masse og har hatt en stabil vekt de siste 10 år, mye takket være det utrolig viktige Hold vekten-kurset - som vi nå også tilbyr på internett, forteller Grethe.
- Jeg "raser" rundt i alle matvareforretninger og leter etter "nyheter" som jeg kan bruke i hjemmet og informere/tipse mine kursdeltakere om. Alle som går på ordinære kurs og internettkurs trenger mattips og lære om og se nye alternativer til tidligere matvaner. Jeg mener du skal spise mat som du synes er god og dermed eksperimentere med hvordan du kan forvandle yndlingsmaten din slik at den "overholder" retningslinjer i den nye livsstilen, foreslår Grethe.
- Vi møter alle motgang, men det gjelder å dra nytte av nederlagene også. Vi må tenke over hva som fungere/ikke fungerer og hvorfor, slik at kan vi kan tenke videreutvikling både når du lykkes og ikke lykkes. På kurs får vi tro på at vi kan, sier Grethe.
Her kan du melde deg på internettkurs
Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du mosjonerer (elektronisk dagbok). Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.
Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I ukebrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon. All korrespondanse behandles konfidensielt!
Kvinner går i gjennomsnitt ned ca 1 kilo per uke på dette kurset, men det er naturligvis store forskjeller blant annet avhengig av startvekt, aktivitetsnivå og alder.
Fordeler med internettkurs er at du ikke er avhengig av et fast møtetidspunkt hver uke, du trenger ikke barnevakt eller å bytte vakt med kollegaer, du sparer tid etc. Kurslederen din er tilgjengelig for å svare på dine spørsmål stort sett hver dag, hele uken.
Grethe har selv gått ned hele 50 kilo og har en unik erfaring som kan hjelpe andre i lignende situasjon. Hun vet hva det vil si å ha 50 kilo ekstra å bære på, og kan mye om det psykiske som skjer i hodet.
- Jeg var 115 kg i 1993 og følte vel at livet ble litt tungt. Spiste masse kaker. Så kom Grete Roede inn i min verden og den forble forandret. Jeg ble helt hekta og gikk ned masse og har hatt en stabil vekt de siste 10 år, mye takket være det utrolig viktige Hold vekten-kurset - som vi nå også tilbyr på internett, forteller Grethe.
Kunsten å "forvandle" maten
Grethe forteller at hun er veldig glad i å lage og eksperimentere med mat.- Jeg "raser" rundt i alle matvareforretninger og leter etter "nyheter" som jeg kan bruke i hjemmet og informere/tipse mine kursdeltakere om. Alle som går på ordinære kurs og internettkurs trenger mattips og lære om og se nye alternativer til tidligere matvaner. Jeg mener du skal spise mat som du synes er god og dermed eksperimentere med hvordan du kan forvandle yndlingsmaten din slik at den "overholder" retningslinjer i den nye livsstilen, foreslår Grethe.
Du lærer av motgang
For Grethe er det å kunne hjelpe andre gjennom en slankeprosess veldig givende. Mental trening og det å tenke positivt er sentrale temaer som er svært viktige deler av kurset.- Vi møter alle motgang, men det gjelder å dra nytte av nederlagene også. Vi må tenke over hva som fungere/ikke fungerer og hvorfor, slik at kan vi kan tenke videreutvikling både når du lykkes og ikke lykkes. På kurs får vi tro på at vi kan, sier Grethe.
Dette er Grete Roede-kurs på internett:
På internettkurset følger du først kurs 1, som er vårt grunnkurs. Det går over syv uker med til sammen åtte ukebrev fra kursleder. I løpet av dette kurset går vi nøye inn på prinsippene i Grete Roedes kurskonsept. Du får på forhånd tilsendt vår kursbok med matvaretabell, oppskrifter og annen nyttig informasjon.Her kan du melde deg på internettkurs
Du får også din egen side på nettet hvor du kan registrere hva du spiser og hvor mye du mosjonerer (elektronisk dagbok). Dessuten kan du følge din egen vektutvikling i kurver og tabeller. All kontakt til og fra kurslederen din kan leses fra denne siden. Hver uke, på en fast ukedag, rapporterer du siste ukes resultater til din kursleder. Har du spørsmål underveis, kan du når som helst sende en melding til din kursleder som vil gi deg et raskt svar.
Gjennom rapportene får kursleder kunnskap om ditt kosthold og dine trimaktiviteter i uken som har gått. På denne måten får kurslederen en god oversikt over hvordan du jobber med kurset, og hva du trenger å arbeide med videre. I ukebrevet fra kursleder får du individuell oppfølging og veiledning i forhold til dine problemstillinger i tillegg til ukens tema – et motivasjonsbrev med nyttig informasjon. All korrespondanse behandles konfidensielt!
Kvinner går i gjennomsnitt ned ca 1 kilo per uke på dette kurset, men det er naturligvis store forskjeller blant annet avhengig av startvekt, aktivitetsnivå og alder.
Fordeler med internettkurs er at du ikke er avhengig av et fast møtetidspunkt hver uke, du trenger ikke barnevakt eller å bytte vakt med kollegaer, du sparer tid etc. Kurslederen din er tilgjengelig for å svare på dine spørsmål stort sett hver dag, hele uken.
Hold vekten-kurs på internett
- Vi anbefaler å gå dette kurset, det er vårt viktigste Grete Roede-kurs og det har jeg selv erfart! Med utgangspunkt i menyen du har brukt på Ned i vekt kurs, skal du i samråd med din kursleder øke det daglige matinntaket til tråd med dine behov, uten å gå opp i vekt igjen. Her er vi alle forskjellige; noen vil ha mer frukt, noen savner et ekstra måltid, andre synes de har fått for lite potet til middag. Målet er å finne et ernæringsriktig og sunt kosthold som du kan leve med i lang tid framover - og det er viktig hvis du skal klare å holde den nye vekten, understreker Grethe.