Nytt liv uten pustestopp og insulin
Ole Christian Endresen opplevde å kunne redusere insulindosene sine med 80 prosent etter å ha gått ned 35 kilo.– Jeg har også sluttet med blodtrykksmedisin, og jeg sover ikke lenger med slanger i nesa, sier Ole Christian.
- Før kunne jeg nemlig ha opptil 20 pustestopp i timen på nattestid, på grunn av kraftig snorking, forteller Ole Christian.
Ole Christian Endresen (38) er gift, småbarnspappa og jobber i bank - og er Grete Roedes nye mannlige kursleder i Stavanger. Han fikk diagnosen Diabetes i 20-årene. Siden da har han gått på insulin, men etter at han gikk kraftig ned i vekt ved hjelp av et sunnere kosthold og en mer aktiv hverdag, har han kuttet insulindosen med utrolige 80 prosent!
Finn et ledig Roede-kurs
- Etter studietiden kom kiloene sakte men sikkert krypende på – ett og ett. Jeg hadde sluttet helt å trene – og jobbet mye. Jeg gikk fra å løpe 11 km i tre ganger i uka til ingenting! Det var nok den berømte overgangen fra et fleksibelt og aktivt studentliv til et passivt kontorliv, tror Ole Christian.
Pustestopp om natten
Etter hvert som vekten økte, ballet det på seg med små og store plager.
-Jeg hadde vondt i nakken og ryggen og var ofte plaget med hodepine. I tillegg måtte jeg bruke mer og mer insulin – og blodtrykkstabletter måtte jeg også begynne med etter hvert, forteller Ole Christian. Han var også stadig mer plaget av den kraftige snorkingen sin.
-Det var til slutt så ille at jeg hadde opptil 20 pustestopp – i timen – om nettene. Jeg måtte sove med en såkalt CPAP, hvor man sover med slanger i nesa som gir økt lufttrykk som skal åpne luftveiene. Jeg sov likevel utrolig dårlig, og jeg fikk beskjed om at jeg var for overvektig for snorkeoperasjon, sier Ole Christian, som legger til at snorking forverres ved overvekt på fordi fett ofte legger seg i halsen og svelget.
Trengte hjelp
- Etter en ferie i leiligheten til mine foreldre i Spania, gikk jeg på badevekten og den viste 129,9 kg. Da bestemte jeg meg for å gå ned i vekt, jeg kunne bare ikke passere 130 kg, sier han. Ole Christian forteller at han først prøvde å gå ned i vekt på egen hånd, og faktisk klarte å gå ned noen kilo, men skjønte fort at han trengte hjelp for å komme i mål. En venn hadde gått på Grete Roede kurs før, og de begynte derfor sammen på et kurs.
- Jeg skjemtes egentlig over ikke å klare det selv! Jeg mente jo at jeg visste hva jeg skulle spise og ikke spise, og tenkte at Grete Roede-kurs var sånne damegreier, innrømmer Ole Christian. Han forteller at han tidligere hadde klarte å gå ned 3-4 kilo, men at han la på seg det dobbelte igjen etterpå.
- I ettertid ser jeg at jeg spiste feil, selv om jeg trodde det var riktig og sunt, forteller han.
Men etter å ha gått på kurs i ni måneder, viste vekten 92,8kg – og 35 kilo var borte. Allerede etter 20 kilo, kunne han sove uten c-pap om natten. HBA1c (langtidsblodsukker) ligger på 5,5 etter vekttapet.
- Hvis dette holder så trenger jeg ikke å bekymre meg for senkomplikasjoner av min diabetes! Snorkingen min er ikke lenger helsefarlig, jeg sover godt om natten nå. Det er enormt viktig å være innstilt på å bruke TID på vektreduksjon. Hele poenget er at du skal endre livsstil, og det tar tid å innarbeide nye vaner – og kvitte seg med gamle dårlige vaner, sier Ole Christian.
Slanking sitter i hodet
-Ved siden av kunnskap om riktig kosthold og mosjon, mener jeg slanking sitter i hodet. Motivasjon er viktig for endring av livsstil og her håper jeg å kunne bidra. Jeg har fått tilbake mine gamle treningsvaner, jeg går turer, svømmer, sykler og trener litt styrke. Akkurat nå har jeg faktisk trent litt mye og har fått en belastningsskade, det er viktig å ikke begynne for hardt eller overdrive selv om man blir veldig gira i starten, råder Ole Christian, klok av skade.
Han har også hatt en del motgang underveis, men er krystallklar på at han ikke skal tilbake til dit han var.
– Jeg var blant annet involvert i en trafikkulykke for en tid tilbake, hvor jeg pådro meg nakkesleng. Trafikkulykken og belastningskaden gjorde det umulig å trene en periode og jeg fryktet for vekten.
Men jeg vet nå hva jeg skal gjøre, jeg kommer ikke til å gi meg og jeg kommer til å holde vekten, sier han bestemt.
- Grete Roede-kurset har gitt meg så enorme helsegevinster i forhold til sykdommen min, at jeg ønsker å hjelpe andre til et bedre liv ved å endre livsstilen. Diabetes type 1 betyr at man ikke lenger produserer hormonet insulin, som gjør at cellene kan forbrenne sukkeret som føres rundt i blodet. Insulin må derfor tilføres gjennom sprøyter. Har man Type II diabetes, har man egen produksjon av insulin, men kroppen klarer ikke å nyttegjøre seg av insulinet bla på grunn av av ovevekt. Type 2 behandles med kosthold, sprøyter eller tabletter, eller kombinasjon av disse. Diabetes (type 1 eller 2) kan derfor være lett eller vanskelig å regulere, avhengig av overvekt, kosthold, mosjon og inulinfølsomhet. Insulinfølsomheten forverrer seg ved overvekt både for type 1 og 2, forteller Ole Christian.