Lise Romarsdatter (25) er en av gjengen som har møttes ukentlig på Roede Ung-kurset i Oslo.

- Jeg har prøvd forskjellige lettvinte løsninger før, og det har aldri gitt særlig bra resultater. Da jeg hørte at Grete Roede hadde et kurs for oss under 25 år, bestemte jeg meg for å satse på det – jeg ville endre hele livsstilen og spise vanlig norsk mat, forteller Lise. Og det har hun gjort, hverdagen har blitt sunnere - og 13 kilo og mange centimeter er borte.

Spiste i gang forbrenningen

Den største forandringen var å gå fra å spise ett stort måltid om dagen, til å spise fem mindre og sunnere måltider gjennom hele dagen.

- Sannsynligvis hadde jeg spist for lite mat over en lang periode. Det er nok dessverre veldig vanlig når man prøver å gå ned i vekt på egen hånd. Problemet er at du ødelegger forbrenningen, kroppen begynner nemlig å gå på sparebluss og holder ekstra godt på kiloene! Jeg måtte derfor bruke noen uker bare på spiser mer, for å "normalisere" forbrenningen min igjen. Først da begynte kiloene å forsvinne, forteller Lise.

Alkohol og vekt

- Det blir selvsagt mye snakk om alkohol på kurskveldene. Det var en aha-opplevelse når vi oppdaget hvor utrolig mye kalorier det er i øl og vin. Skal du ned i vekt MÅ du ha et bevisst forhold til festinga, sier Lise.

Hun understreker likevel at det ikke er nødvendig å slutte å feste.
- Jeg har kuttet litt ned, men på ingen måte sluttet å gå ut fordi jeg går på Grete Roede-kurs! Nå prioriterer jeg det jeg har mest lyst til. Jeg har lært at det ikke er nødvendig å feste hver gang andre mennesker fester! Og jeg har det like gøy og like bra som andre – kanskje enda bedre, smiler Lise.

Går turer

Lise er ferdig med tiden som støttemedlem på ymse treningssentre.
- Jeg klarte aldri å holde motivasjonen oppe over tid – det ble to måneder nå og da, så var det stopp en lang stund. Men nå går jeg mye turer, det er en treningsform jeg liker veldig godt og klarer å holde på! Jeg har begynt å gå til og fra jobb, og jeg trasker rundt så mye jeg kan hver dag – det var da jeg begynte bruke beina at kiloene virkelig begynte å forsvinne, forteller Lise.

Noe av det viktigste Lise har lært på Grete Roede Ung-kurset, er at det ikke er vits å gå rundt med dårlig samvittighet for alt hun putter i munnen – slik hun ofte gjorde før.

- Gjort er gjort, og det er ikke vits å gnage med dårlig samvittighet. Det gjelder heller å komme seg inn på rett kjøl igjen. Jeg har lært å spise meg slank – og jeg spiser faktisk mye mer enn jeg gjorde før! Jeg har fått mange gode tips til sunne, raske og billige retter som er lett å lage for en person! Sunn mat koster dessverre mer, så matbudsjettet har gått litt opp - men DET er det verdt, konstaterer Lise fornøyd.

En ærlig sak

Lise har fortalt åpent til omverden at hun har gått på Grete Roede-kurs. Hun er stolt over at hun har gått ned i vekt på en riktig og sunn måte. Det er det ikke alle som gjør.

- Før var kroppen min ikke en del av meg – jeg forsto ikke hvorfor jeg hadde vondt i magen eller var slapp og trøtt! Nå har jeg fått masse energi, og det er så mye enklere å stå opp om morgenen – ting er ikke så "tiltak" lenger! Dette er noe jeg ikke hadde regnet med, jeg ville jo egentlig bare ned i vekt. Nå vil jeg at alle andre skal gjøre dette også, å spise sunt er noe alle bør lære! Jeg er egentlig bare litt sur på meg selv fordi jeg ikke gjorde dette for flere år siden, ler Lise. Nå skal hun begynne på Hold Vekten kurset slik at kroppen gradvis skal venne seg til å holde den nye vekten.

Sammenspleist gjeng

- Vi som går på kurs sammen har blitt en sammenspleisa gjeng, vi har bytta telefonnummer og møtes også utenom kurskveldene – for eksempel for å gå tur i Frognerparken sammen, det er kjempehyggelig! Vi sender også meldinger fram og tilbake – om hvordan det går, enten det er bra eller dårlig! Det er gøy å gjøre dette sammen med andre, avslutter Lise.

Ville bli sunnere

Caroline (22) har gått ned fem kilo på kurset og er storfornøyd.
- Jeg trente mye, men gikk ikke ned et gram. Jeg hadde ikke peiling på kosthold, og det var derfor jeg ville gå på Grete Roede-kurs, rett og slett for å lære å bli litt sunnere – ikke nødvendigvis gå ned så mye i vekt, forteller Caroline.

- Ung-kurset passer bra for oss som har omtrent samme hverdag, og ikke "mann og barn" slik de litt eldre gjerne har. Vi har også dårlig tid, det er mye festing, godterispising og gruppepress. Jeg kjente Maja fra skolen, og da jeg så hvor sunn og sprek hun ble, og at hun hadde akkurat det samme sosiale livet som før, så fikk jeg også lyst til å ta et kurs, sier Caroline. - Og det var faktisk ikke noe "pes" i det hele tatt, det har bare vært kjempeengasjerende og lærerikt. Jeg er med på akkurat det jeg vil, og vi går ut og har det moro som alle andre, men vi gjør det litt sunnere og velger iblant bort andre ting, sier Caroline.

Spiser mer enn noengang!

- Den største endringen er som Lise at jeg nå spiser fem måltider om dagen, og ikke bare to slik som før. Jeg spiser mer mat enn noen gang, og jeg har aldri vært sulten på kurset! Tvert i mot har jeg lært å kjenne etter når jeg er mett, og stoppe der – og spise igjen før jeg blir desperat. Da unngår jeg også at blodsukkeret faller i gulvet, og at man blir slapp og kjip, sier Caroline, som også har kuttet ut mye godteri og brus i løpet av kurset, og føler seg mer opplagt enn før.

Debut som hjemmekokk

Etter å ha gått på Ung-kurset ble Caroline også inspirert til å lage mat hjemme.
- Jeg pleide aldri å lage middag selv. Men nå har jeg fått så mange tips og kjempegode sunn oppskrifter. I løpet av kurset begynte jeg å prøve litt – og nå syns jeg det er kjempemoro å "kokkelere" litt. Oppskriftene til Grete Roede er jo superenkle å lage – og så vet jeg at det er sunt. 

Slanker seg med mat

Lotte Svendsen (21) hadde også lyst til å lære å spise sunnere, og samtidig gå ned noen kilo på en trygg og god måte.
- Jeg visste ikke så mye om slanking, men jeg ville gjøre det riktig, sammen med andre – derfor valgte jeg å gå på et kurs. Det er viktig å ha et sted å gå, og ikke gjøre det hjemme alene. Jeg har nå lært at man SPISER, selv om man skal ned i vekt! Jeg ble faktisk overrasket over hvor mye mat vi skulle spise. Og noen ting som jeg før trodde var sunt er kanskje ikke så sunt likevel. Jeg har også lært at man må trene. Jeg har kjøpt en rockering og syns det er super trening, sier Lotte.

Hun gikk først på et "vanlig" Grete Roede-kurs, og gikk ned fem kilo. Det neste kurset var et Ung-kurs med deltakere fra 18-25 år, noe som passet enda bedre.

- Det er absolutt en fordel for oss å gå sammen med andre på vår alder! Vi snakker mye om det å være ung, kanskje singel, om det å gå ut på kafé, om festing og alkohol, godteri og billige alternativer. Damene på det andre kurset var i en litt annen situasjon, de var 30-40 år og mer opptatt av kosthold for familie, barn og hadde generelt fokus på litt andre ting, forteller Lotte.

Her kan du melde deg på Roede Ung-kurs

Bildet:Lise (25), Caroline (22), Lotte (21) og Maja (22) har gått på Grete Roede Ung-kurs sammen og er klare for en sunn og lett sommer - Vi har lært å spise riktig, og slanker oss MED mat, ikke uten, slik mange gjør feil, forteller jentene på kurset fornøyd. Foto: Lill Haugen